酸奶是一種比較常見的奶，很多人平時偶讀喜歡喝酸奶，酸奶一般都含有益生菌，對腸胃是有好處的，而且能促進消化，很多媽媽會給寶寶喝酸奶，當然并不是所有的寶寶都能喝酸奶的，那十一個月寶寶可以喝酸奶嗎？11個月寶寶能喝酸奶嗎？

1、可以喝酸奶嗎

不建議喝。

1歲以內的寶寶，胃腸道系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低。而酸奶的加工經過一個酸化過程，PH值較低，進入胃腸道后，可“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜，影響消化吸收。

2、喝酸奶有什么影響

十一個月寶寶喝酸奶，也不是說會對身體造成多大影響，只是還沒必要喝。而且嬰兒胃腸道的微生物菌群處于生長變化階段，尚不穩(wěn)定，飲用酸奶可能會引起嗜酸乳桿菌群攝入過多，導致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調，這反而不利于腸道健康。

3、寶寶多大可以喝酸奶

1歲之后。

家長可在寶寶1歲后給予適量酸奶，攝入量以每天50-100毫升為宜。不要空腹給寶寶飲用酸奶，最好與谷類食物一起食用，這樣既減少了其對胃腸道的刺激，又利于酸奶中營養(yǎng)物質的吸收。

4、注意購買正宗酸奶制品

目前市場上還有許多打著酸奶旗號的乳酸菌飲料，但其中含有的牛奶量極少，主要是水和添加的一些乳酸桿菌，因此其營養(yǎng)價值和酸奶不能相提并論，是飲料不是乳品。家長在給寶寶購買酸奶時，一定要認清楚是正宗酸奶制品，而不是乳酸菌飲料。

5、酸奶什么時候喝好

1、飯后喝酸奶利吸收營養(yǎng)

通常情況下，胃液的PH值在一到三之間，人在空腹狀態(tài)時，胃液PH值在2以下，呈酸性，不適合活性乳酸菌在體內的生長，只有在PH值比較高的時候，才能讓乳酸菌更好的生長，因此喝酸奶最好在飯后半個小時到兩個小時之間，這段時間人體胃液被充分稀釋，PH值上升到3到5，更有利于吸收營養(yǎng)。并且飯后喝酸奶能減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

2、晚上喝酸奶補鈣效果好

從補鈣效果來看，晚上喝酸奶有更好的補鈣效果，晚上12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，最有利于吸收食物中的鈣質，這段時間人體內影響吸收鈣質的因素也比較少，與喝牛奶相比，酸奶中的乳酸和鈣相結合更能起到估計鈣吸收的作用。需要注意的是，晚上喝完酸奶一定要及時刷牙，以免酸奶中的某些菌種和酸性物質損害牙齒。

3、酸奶能減肥的原因

長期便秘和體重增加有一定關聯(lián)，酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效調節(jié)人體內的菌群平衡，幫助促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。此外，酸奶具有較強的飽腹感，感到饑餓的時候喝一杯酸奶可以有效緩解食欲，從而減少進餐量。

4、酸奶減肥的優(yōu)點

喝酸奶減肥不需要刻意控制飲食，對正常進食三餐沒有影響;喝酸奶可以根據個人愛好搭配水果，更能有效清潔腸道中的毒素，健胃整腸，改善便秘情況;酸奶減肥能夠提高人體新陳代謝能力，在喝酸奶減肥的同時養(yǎng)成良好的運動習慣，能更加有效的達到減肥目的。