黑芝麻是我們經(jīng)常食用的一種食物。在生活中，黑芝麻常常以餡的形式或者黑芝麻糊被我們食用。黑芝麻有一股很香的香氣，給人很好的食欲。所以大部分人都喜歡吃黑芝麻這個東西。其實(shí)黑芝麻不僅僅是好吃這么簡單，如果經(jīng)常食用黑芝麻還有很多的好處呢?下面就來看看一些你不知道的常吃黑芝麻的好處吧。

1、吃黑芝麻的好處

1.黑芝麻最被廣為流傳的一定就是能黑發(fā)這個功效了。其實(shí)黑芝麻含有一種物質(zhì)能夠促進(jìn)酪氨酸酶的活性和數(shù)量。而白頭發(fā)產(chǎn)生的大部分原因就是酪氨酸酶的數(shù)量太少或者活性不夠，所以對于黑發(fā)黑芝麻還是很有效果的。

2.如果問你什么是補(bǔ)鈣佳品，你可能會說牛奶，其實(shí)不是，黑芝麻的鈣含量才是最大的。平均一百克的黑芝麻鈣含量就有差不多800毫克。遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于相同重量下的牛奶。所以黑芝麻也是補(bǔ)鈣的良品。

3.黑芝麻還有一種物質(zhì)也有很好的功效，那就是鉀元素。食用黑芝麻獲取的鉀元素到體內(nèi)之后能夠幫助人體很快的排出每天食用鹽過量導(dǎo)致的鈉元素過多。其實(shí)幾乎每天很多人食用的鹽量都是超標(biāo)的，黑芝麻的食用能很有效的降低食用鹽過量后的高血壓等一些不好的癥狀。

4.黑芝麻的含有2種物質(zhì)對人體還有減肥的效果，那就是蛋黃素，膽堿，這兩種物質(zhì)能防止脂肪的沉淀，改善人體的新陳代謝，是很好的減肥品。

黑芝麻還有很多奇妙的功效，但是每天食用適量即可，不能因為好就食用過量。一個再好的東西吃的太多也會變成不好的。所以為了生活的健康，我們可以多發(fā)現(xiàn)一些生活中好的食物，合理的搭配，好的食用量，規(guī)劃自己的飲食才能享受最好的健康生活。