馬上就是2018年的春節(jié)了，春節(jié)是一年之中最隆重的節(jié)日了，因?yàn)榇汗?jié)是全家人團(tuán)聚的時(shí)刻，是與好久不見的親朋好友相聚團(tuán)圓的時(shí)刻，春節(jié)期間吃得也很營養(yǎng)豐富，現(xiàn)在人們的生活水平提高了，所以春節(jié)期間不愁沒有自己想吃的食物，但是這幾種食物要少吃。

1、春節(jié)期間要少吃

花生瓜子烤魚片，香煙啤酒火腿腸！這幾樣春節(jié)期間常見的東西，提供了大量多余的熱量，走親訪友、在家沒事，都要吃點(diǎn)，想要血壓好，別貪吃。高血壓被稱為及癌癥之后，人類健康“二號(hào)”殺手，它不但涉及人群廣，而且也是引發(fā)心、腦血管和腎病變的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，稍不注意就會(huì)發(fā)生病變，腦中風(fēng)、心肌梗死、腎功能衰竭等并發(fā)癥隨之而來。

酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產(chǎn)生7千卡的熱量，是導(dǎo)致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導(dǎo)致食欲下降，影響正常進(jìn)食，以至于發(fā)生各種營養(yǎng)素缺乏。還有，酒精的最大危害是損害肝臟，導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。此外，長期飲酒還可能使血脂水平升高、動(dòng)脈硬化。增加心、腦血管發(fā)生的危險(xiǎn)；增加患高血壓、中風(fēng)等危險(xiǎn)。

過年腌咸魚以及各類泡菜是很多地方的風(fēng)俗,可是您知道嗎,這類腌制食品含有大量二甲基亞硝酸鹽,大量的亞硝酸鹽累積可能會(huì)造成消化道癌癥，從而引起血壓的升高。?

隨著三高人群的逐年增長，高血壓的患者也是與日俱增，那么血壓高的人吃什么食物好.以下小編將為大家分享4種可以降血壓的食物，以供高血壓病人參考，一起來了解一下吧。

蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

中草藥桑寄生是補(bǔ)腎補(bǔ)血的藥劑。中醫(yī)臨床表明，若用桑寄生煎湯代茶飲用，可輔助治療高血壓，其效果明顯。桑寄生的制作方法是：取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用。?

中藥決明子具有降血脂、降血壓、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶，可有效的治療高血壓。每天數(shù)次用15-20克決明子泡水代茶飲用，是治療頭暈?zāi)垦?、高血壓的妙品?

杜仲具有清除體內(nèi)垃圾，加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝的功效，在舒張血管的同時(shí)還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復(fù)原有的彈性，從而恢復(fù)血壓的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，達(dá)到降低血壓的目的。

高血壓患者的藥物治療和非藥物治療同樣重要，非藥物治療也就是改善生活方式，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒等，二者相互配合，才能起到良好的治療效果。改善生活方式中，最重要的是“吃”。俗語說“病從口入”，也就是說，很多病是吃出來的。春節(jié)期間，血壓高的人要多注意了。

2、春節(jié)怎么吃不胖

1.肉類

多購買瘦肉和水產(chǎn)品。腌制品鹽分高，要少買，水產(chǎn)品有豐富的蛋白質(zhì)和有益的低脂肪成分可以適當(dāng)多買。

2.蔬菜

餐桌上蔬菜種類不要太過單一，多搭配幾樣不同的蔬菜會(huì)更好，新鮮的蔬菜營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。

3.水果

蘋果可謂是水果中的減肥之王，熱量低易飽腹，有助于消除水腫。不過，有的水果糖分高，容易形成脂肪，所以要注意適量的吃，同時(shí)水果減肥要配合吃飯，拒絕把水果當(dāng)飯吃。

4.零食

飯前或飯后來點(diǎn)零食是節(jié)日人們的習(xí)慣，很多零食是糖分高或者熱量高的，要少買點(diǎn)糖果、甜點(diǎn)心和薯片之類的零食，可以選擇海苔、紅薯干、南瓜干、話梅、維C糖果等。健康知識(shí)

5.運(yùn)動(dòng)

過年除了飲食不發(fā)胖外，建議適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，簡單有效的如：拉力器、繩子、健腹輪、瑜伽墊等，在家鍛煉身體，輕輕松松燃燒脂肪。

春節(jié)是最重要的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)假日了，在新春佳節(jié)，家家戶戶都是大魚大肉的，所以過年期間，可謂是吃得相當(dāng)營養(yǎng)豐富的了，很多家庭都會(huì)自制腌制的食物，用來春節(jié)的時(shí)候招待客人吃，腌制的食物含鹽量高，所以不能吃多了，心血管疾病的患者能吃腌制的食物的，這一點(diǎn)要牢記喲，還有餐桌上少飲酒！