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卵巢早衰有哪些癥狀表現(xiàn)?女性吃什么預(yù)防卵巢早衰?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 13:29 卵巢子宮宮頸

女性的卵巢是非常重要的生殖器官,卵巢有產(chǎn)生卵子和分泌雌激素的功能,而雌激素對(duì)女性的很多方面有重要影響,隨著女性年齡的增長(zhǎng),卵巢會(huì)出現(xiàn)衰弱的現(xiàn)象,功能會(huì)下降,那么卵巢早衰有哪些癥狀表現(xiàn)?女性吃什么預(yù)防卵巢早衰呢?

卵巢早衰有哪些癥狀表現(xiàn)?女性吃什么預(yù)防卵巢早衰?(1)

1、卵巢早衰的表現(xiàn)

1、外表:30歲后,卵巢功能自然衰退,出現(xiàn)皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。

2、體質(zhì):出現(xiàn)卵巢早衰后,身體各個(gè)功能由旺轉(zhuǎn)衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

3、生理:卵巢早衰還會(huì)使性腺功能減退,表現(xiàn)為盜汗,便秘脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā),女性私處干燥,同房痛、欲望下降等。

4、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也會(huì)受到影響,表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、憂郁注意力分散等。

2、預(yù)防卵巢衰老的食物

1、番薯

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。

2、蘋果

有研究表明,一天吃一個(gè)蘋果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

3、綠豆

夏季清署佳品,具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

4、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過(guò)多久食,最好在飯后食用。

5、茄子

含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

6、黃瓜

清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

7、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

3、卵巢早衰如何調(diào)理

1、注意定期檢查

有的女性卵巢功能提前衰老,因此要定期進(jìn)行婦檢,及早發(fā)現(xiàn)卵巢早衰。通過(guò)B超檢查,如果顯示卵巢小,未見卵泡屬卵巢早衰;如果卵巢大小正常,可見多個(gè)小卵泡,則屬無(wú)反應(yīng)卵巢綜合癥;

通過(guò)腹腔鏡檢查或剖腹卵巢活體組織檢查,卵巢早衰可見卵巢小,萎縮,卵泡不明顯,卵巢間質(zhì)纖維化,卵巢內(nèi)可找到抗卵巢抗體。

2、注意飲食調(diào)養(yǎng)

調(diào)理卵巢早衰要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,除了攝入足量的蛋白質(zhì)之外,脂肪及糖類要適量攝入,并注意維生素E,D以及礦物質(zhì)鐵,鈣的補(bǔ)充,其中適量補(bǔ)充維生素E有助于清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮進(jìn)程,調(diào)節(jié)免疫功能,起到抗衰老的作用;此外還要注意雌激素的補(bǔ)充,多吃豆類食物來(lái)補(bǔ)充植物性雌激素;此外適當(dāng)吃一些堿性食物來(lái)緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激,有益于卵巢保健。

3、注意飲食禁忌

卵巢早衰患者最好少吃高脂肪和高膽固醇食物,以避免卵巢動(dòng)脈硬化,導(dǎo)致卵巢萎縮變性;少吃高鹽分食物,以免影響體液代謝;減少咖啡,酒精攝入,避免骨質(zhì)疏松;少吃油炸食物,食物在進(jìn)行油炸的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物形成,如膽固醇氧化物等,這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用,對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響,增加患癌的可能。

4、保持良好的情緒

人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌相互聯(lián)系,相互影響,日常生活中應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定,學(xué)會(huì)排解壓力,避免不良情緒,這樣也能提高機(jī)體的抗病能力,避免卵巢早衰的發(fā)生。

5、保持健康的生活方式

練瑜伽有助于疏通器官的血液循環(huán),調(diào)整雌激素的分泌;每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),有利于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),延緩器官衰老;每天要保證充足的睡眠,晚上不宜進(jìn)食過(guò)多,保持和諧的性生活,這些都是提高人體免疫力,避免卵巢早衰需要重視的。

6、避免多次人流

育齡期的女性尤其要注意,經(jīng)常進(jìn)行人流,服用避孕藥,這些都是容易擾亂內(nèi)分泌,損傷生殖器官,導(dǎo)致卵巢慢慢失去功能,造成卵巢早衰,因此沒有懷孕打算的女性要注意過(guò)性生活時(shí)做好避孕措施,并且采用不同的避孕方式,盡量少吃避孕藥。

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