冬天的時(shí)候，很多愛(ài)美的女性不喜歡穿厚重的衣服，導(dǎo)致身體十分的寒冷，女性本身抵抗力不強(qiáng)，到了冬季更加怕冷，如果不注意保暖，很容易引起疾病，冬季女性手腳冰涼是很普遍的，那么冬季女性為什么手會(huì)冷？中醫(yī)如何調(diào)理手冷呢？

1、女性冬天手冷的原因

1、缺鐵

在女性的一生中，因月經(jīng)、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會(huì)使相當(dāng)多的婦女損失大量的鐵質(zhì)。如今，姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí)，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色蒼白，氣血不足。美國(guó)學(xué)者證實(shí)，缺鐵的婦女體溫較正常婦女低，熱量產(chǎn)生少13%，新陳代謝也比正常人低。補(bǔ)充鐵劑后，怕冷的感覺(jué)可以減輕。

2、冷飲可口

冰激凌讓嘴讒的MM們欲罷不能。冷飲對(duì)女性生殖系統(tǒng)沒(méi)有好處，冬天更要少吃。

3、雌激素水平下降

時(shí)下一些才三十出頭的女性，雌激素水平就開(kāi)始下降，導(dǎo)致了神經(jīng)血管不穩(wěn)定，影響血液循環(huán)，也會(huì)讓她們異常怕冷。

4、寒性藥物

不少M(fèi)M常吃減肥藥，減肥藥藥性以寒涼居多，很多都含大黃等苦寒瀉藥。另外，為了不生痘痘，MM常喝涼茶。女人怕冷，最好是少接觸寒性中藥。其實(shí)，長(zhǎng)痘痘的MM很多不是陽(yáng)氣太旺，而是因?yàn)殛幪?，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)

我們體內(nèi)40%的體溫都是通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)得來(lái)的。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，因?yàn)榧∪饬坎蛔銓?dǎo)致體溫偏低。不運(yùn)動(dòng)，就無(wú)法排汗，體溫也就無(wú)法上升，造成血液循環(huán)不暢的情況。OL們天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)GG開(kāi)車(chē)來(lái)接，辦張健身卡一年用不了兩次。

6、束身內(nèi)衣

惹禍太緊的束身衣會(huì)導(dǎo)致你的生殖系統(tǒng)血液循環(huán)不暢，更冷不說(shuō)，還容易引發(fā)婦科炎癥。

2、中醫(yī)調(diào)理方法

1、多餐少食

吃飯后是否會(huì)感覺(jué)到很熱？這不光是因?yàn)槭澄锸菬岬?。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會(huì)感覺(jué)更涼爽一點(diǎn)，而且還有利于健康。

2、按摩陽(yáng)池穴

陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。

3、注意溫補(bǔ)

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥?，就?huì)增強(qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

3、手腳冰涼吃什么

1、羊肉

冬天出現(xiàn)的手腳冰涼的一個(gè)原因就是因?yàn)樯眢w中陽(yáng)氣不足，導(dǎo)致肝臟造血功能受影響。冬天手腳冰涼多吃羊肉能夠幫助補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，促進(jìn)身體血液循環(huán)刺激，緩解手腳冰涼。

2、辣椒

辣椒、胡椒、蔥、蒜等等屬于辛香料，食用能夠幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)。另外辣椒中含有的辣椒堿能夠幫助健胃，促進(jìn)消化。冬天天氣較冷，食欲不振的時(shí)候吃辣椒能夠幫助改善食欲，幫助身體攝入更多的熱量來(lái)調(diào)理手腳冰涼。

3、生姜

生姜中含有的姜辣素能夠幫助促進(jìn)消化和身體血液循環(huán)，幫助身體進(jìn)行新陳代謝的調(diào)節(jié)改善。而手腳冰涼的一個(gè)原因就是身體血液循環(huán)堵塞，生姜能夠有效幫助改善手腳冰冷、畏寒等癥狀。

4、韭菜

韭菜是能夠溫暖五臟六腑的食物，冬天怕冷、手腳冰涼的人不妨吃韭菜來(lái)幫助溫暖全身。韭菜具有行氣理血、溫中行氣的效果，冬天食用韭菜能夠促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，調(diào)理手腳冰涼。

5、大棗

大棗屬于性溫的食物，能夠幫助滋補(bǔ)身體，促進(jìn)全身血液循環(huán)暢通，血液循環(huán)得到了改善也就能夠幫助緩解手腳冰涼的癥狀，讓手腳氣血暢通，溫暖起來(lái)。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A，能夠有效幫助緩解冬天出現(xiàn)的因?yàn)槿狈S生素出現(xiàn)的皮膚問(wèn)題。而維生素A屬于脂溶性維生素能夠幫助保護(hù)皮膚表層。另外吃胡蘿卜能夠幫助激活內(nèi)臟和血液，幫助全身暖和起來(lái)。

7、龍眼

冬天很多女性因?yàn)樗闹难貉h(huán)差，很容易出現(xiàn)手腳冰涼癥狀，適當(dāng)?shù)厥秤谬堁勰軌驇椭a(bǔ)充氣血，促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助改善手腳冰涼。