女性每個(gè)月都會(huì)有來(lái)月經(jīng)的那幾天，這時(shí)候有很多方面都需要注意，不僅是身體，情緒也要注意控制，每一位女性來(lái)月經(jīng)的情況是不一樣的，有的人月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，有的人比較段，還有的人來(lái)一點(diǎn)就沒(méi)了，那為什么月經(jīng)來(lái)了一點(diǎn)點(diǎn)就沒(méi)有了？月經(jīng)怎么來(lái)一點(diǎn)就沒(méi)了？

1、過(guò)度減肥節(jié)食

現(xiàn)在女性都追求美，對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，而女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，所以過(guò)度的減肥節(jié)食必定會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)了一點(diǎn)點(diǎn)就沒(méi)有的情況。

2、無(wú)規(guī)律作息

女性平時(shí)高強(qiáng)度的工作、快節(jié)奏的生活，作息時(shí)間混亂，若在月經(jīng)期間仍然不注意保持良好的作息，放松心情，也會(huì)造成月經(jīng)來(lái)了一點(diǎn)點(diǎn)就沒(méi)有。

3、情緒所致

女性遇上情緒緊張，環(huán)境改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時(shí)性紊亂，使雌激素分泌增減，經(jīng)血量減少，月經(jīng)來(lái)了一點(diǎn)點(diǎn)后就沒(méi)有了。

4、懷孕所致

女性月經(jīng)來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)就沒(méi)有了，且之前有過(guò)正常的性生活，要考慮是否懷孕，因?yàn)橛袠O少數(shù)女性在懷孕早期仍有少量月經(jīng)一樣的女性私處流血，這多是由于受精卵著床不穩(wěn)定造成的，建議及時(shí)就醫(yī)診斷。

5、子宮內(nèi)膜所致

女性月經(jīng)來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)就沒(méi)有了，可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變，或者人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等。

6、胸部病變

許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。

7、月經(jīng)量少怎么辦

1、女性若是疾病或者懷孕引起的月經(jīng)量少，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查診斷，明確原因。

2、女性要多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、月經(jīng)期間不要太勞累，身體的過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝呢。

4、女性平時(shí)要保證有充足的睡眠，而睡眠不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚也會(huì)變得粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘。

5、女性要保持良好的心態(tài)，若精神受挫、壓力大，都會(huì)造成月經(jīng)異常。

8、推薦月經(jīng)調(diào)理食譜

(1)四物湯

功效：四物湯適用于血虛引起的月經(jīng)過(guò)少。

原料：當(dāng)歸、川芎、白芍、生地黃、人參、炒白術(shù)、白茯苓、炙甘草、五加皮、紅棗、核桃肉、糯米酒。

做法：全當(dāng)歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術(shù)90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升；將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時(shí)后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過(guò)濾后使用，每次溫飲1-2小盅，日2次。

(2)姜棗紅糖水

功效：姜棗紅糖水能溫經(jīng)散寒，改善痛經(jīng)、月經(jīng)量少的癥狀。

原料：大棗、干姜、紅糖。

做法：大棗、干姜、紅糖各30克，把大棗和干姜清洗干凈，大棗去核留肉，姜切碎，之后與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水，喝湯吃大棗。

(3)韭汁紅糖飲

功效：能補(bǔ)氣、溫經(jīng)，適合調(diào)理氣血兩虛型的女性。

原料：鮮韭菜、紅糖。

做法：鮮韭菜300克、紅糖100克；韭菜清洗干凈后瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁；在鋁鍋中加適量紅糖和清水開(kāi)火煮，等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。

9、經(jīng)期運(yùn)動(dòng)

首先，月經(jīng)期間做不做運(yùn)動(dòng)因人而異，如果是存在著痛經(jīng)嚴(yán)重、經(jīng)量過(guò)多等情況，又或是功能性子宮出血的患者，月經(jīng)期間的確不應(yīng)該做任何運(yùn)動(dòng)，避免加重相關(guān)癥狀。

如果覺(jué)得身體狀況良好，經(jīng)期適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好處其實(shí)不少，有利于平衡神經(jīng)系統(tǒng)和加強(qiáng)血液循環(huán)，還能鍛煉骨盆肌、腹肌的收縮與舒張，緩解痛經(jīng)癥狀。

冥想瑜伽、深呼吸、快步走、有氧操、放松類(lèi)伸展運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)都比較適合月經(jīng)期間的女性，但注意控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘以?xún)?nèi)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，給身體帶來(lái)的疲憊感就越多，不利于身體的恢復(fù)。并且要留心觀察出血量有沒(méi)有顯著變化或是有否出現(xiàn)其他不適的癥狀。

當(dāng)然，比較劇烈的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)、跳躍性運(yùn)動(dòng)、變速性運(yùn)動(dòng)、水中運(yùn)動(dòng)以及趣味性運(yùn)動(dòng)絕對(duì)不能在經(jīng)期再做，此類(lèi)運(yùn)動(dòng)劇烈、震動(dòng)過(guò)大，會(huì)增加腹腔壓力，導(dǎo)致出血量增加或經(jīng)血倒流，引起痛經(jīng)。