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上火該吃什么食物?降火食物推薦[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:55 上火降火蔬菜

上火是很常見的現(xiàn)象,導(dǎo)致上火的原因有很多,上火之后可以通過一些飲食去火,上火會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀,需要慢慢調(diào)理,很多食物營養(yǎng)豐富,可以幫助身體去火,適合上火的時(shí)候吃,那么上火該吃什么食物?降火食物推薦,一起來看看吧!

上火該吃什么食物?降火食物推薦(1)

1、降火食物推薦

第一,豆制品

秋季多攝入豆制品能夠有效的去火,緩解上火癥狀,它有清肺化痰等功效,適合秋季上火時(shí)食用。

第二,綠茶

綠茶是屬于涼性的食物,含有較多寒氣,食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣,就起到了清熱去火的功效,如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀,就可以喝綠茶來緩緩,不過,要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

第三,白開水

秋季氣候干燥,好多人因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補(bǔ)充水份,喝白開水最好,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。

第四,冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效,還有養(yǎng)胃,清除心火、皮火的功效。適量的吃點(diǎn)冬瓜對(duì)降火很有幫助。

第五,西紅柿

西紅柿本身屬于寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c和維生素a等,對(duì)于防止上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有好處的。

第六,牛奶

中醫(yī)認(rèn)為牛奶性平味甘,可以滋陰,有利于清熱通便,但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。

第七,芹菜

芹菜味苦,具有清除肝火,對(duì)于牙齦腫痛,面紅耳赤有輔助的功效。

第八,苦瓜

苦瓜是比較好的敗火食材,苦瓜性寒,也能清熱解毒,對(duì)于小便發(fā)黃,雙眼發(fā)炎,喉嚨腫痛,都有一定的緩解作用。

第九,梨子

梨子性涼,具有潤(rùn)肺,化痰功效,秋季應(yīng)多吃梨降火。

第十,柚子

柚子寒味甘酸,具有化痰、潤(rùn)肺等功效,具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外,還可以通過牙膏來防上火,六必治防上火竹菊薄荷牙膏,含中藥配方,是一支能預(yù)防和緩解口腔上火問題的牙膏。

2、秋季如何按摩去火

(1)太沖穴

防治牙痛的去火點(diǎn),位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),如果把手放在太沖穴上,稍用力就會(huì)感覺痛,說明肝火比較旺盛。

在操作前,最好先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉指掐3~5分鐘,每天1~2次,對(duì)肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。

(2)大魚際穴

拇指根部肌肉明顯突出部位,此為手太陰肺經(jīng)去火點(diǎn),可每天按揉指掐2~3次,每次3分鐘。按揉此穴對(duì)防治鼻火、鼻塞、鼻子痛等有一定的效果。

(3)內(nèi)庭穴

腳第2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè),每天一次,一次100下。其對(duì)防治爛嘴、口干、咽喉疼痛等有一定的效果。

(4)合谷穴

這是一個(gè)比較見的去火點(diǎn),屬手陽明大腸經(jīng)。中醫(yī)講“肺與大腸相表里”,如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干,或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒等問題,均可以按揉此穴來消火解煩除燥。

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