女性絕經(jīng)之后,身體的性器官逐漸開(kāi)始退化,很多關(guān)于性方便的功能發(fā)生了改變,絕經(jīng)期的女性心理也會(huì)發(fā)生很大的變化,有些女性在絕經(jīng)之后不想再發(fā)生性生活了,絕經(jīng)之后女性是沒(méi)有生育能力了的,那么絕經(jīng)后還能有性生活嗎?絕經(jīng)后過(guò)性生活好嗎?
女性在絕經(jīng)后還能過(guò)性生活。
從生理角度而言,女性絕經(jīng)期后,卵巢不再分泌雌激素,也不排卵,生育能力慢慢喪失,性反應(yīng)周期各階段的反應(yīng)速度及強(qiáng)度減退,但是對(duì)性生活沒(méi)有影響,對(duì)于一個(gè)健康的女性來(lái)說(shuō),衰老并不意味著欲望的消退。
絕經(jīng)后的女性,卵巢分泌雌激素的水平降低,女性私處分泌不足,女性私處壁萎縮,彈性變差,過(guò)性生活時(shí)容易出現(xiàn)潤(rùn)滑困難,發(fā)生同房疼痛或同房障礙等問(wèn)題。
性生活頻率隨著雌激素的減退而減少,調(diào)查表明,比絕經(jīng)晚期血雌激素水平高一倍的絕經(jīng)早期婦女,其性生活頻率也差不多高一倍。絕經(jīng)后的女性性活動(dòng)頻率,性高潮能力都有所下降。
丈夫的關(guān)心理解,夫妻雙方的協(xié)調(diào)配合是很重要的,單純的依靠補(bǔ)充雌激素治療只能緩解生理病因,而不能改善心理因素。
絕經(jīng)后女性性反應(yīng)較慢,可以適當(dāng)延長(zhǎng)同房前戲,增加刺激,使用潤(rùn)滑劑保護(hù)女性私處粘膜,減輕疼痛;
根據(jù)自身身體狀況,可以選擇不同的同房體位。
保持一個(gè)月2到4次的性生活頻率是最適當(dāng)?shù)模m量的性生活有助于延長(zhǎng)女性性器官的功能,鍛煉女性私處肌肉,延緩女性私處肌肉萎縮。
絕經(jīng)后雖然雌激素分泌量會(huì)下降,從一定程度上引起女性私處干澀,但欲望并不會(huì)減弱,因?yàn)榇藭r(shí)雄性激素并無(wú)明顯減弱,相反,雌激素下降還可能導(dǎo)致雄激素相對(duì)增加,從而增強(qiáng)欲望。
絕經(jīng)前保持規(guī)律性生活的女性,絕經(jīng)后仍可以保持良好的性適應(yīng);女性私處干澀明顯的女性,可以借助潤(rùn)滑劑,或是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用性激素,以增加女性私處上皮的厚度和彈性,增加女性私處分泌物,以減輕或消除同房疼痛。
(1)參山苡棗粥
食材:太子參30克,淮山25克,苡仁20克,蓮子15克。大棗15枚,糯米50克,紅糖適量。
做法:將所有藥材洗凈用清水泡脹后撈出,糯米洗凈和芽菜益氣放入鍋中,加水適量用文火煮熟,加入紅糖后即成。
功效:具有補(bǔ)脾益氣,補(bǔ)血的作用,適宜于調(diào)理身體虛弱,貧血,氣血不足所致的頭暈,目眩,短氣,出汗,疲倦以及低血壓。
(2)紅棗汁
食材:紅棗250克,紅糖100克。
做法:將紅棗洗凈去核,放入鍋中加清水3000毫升浸泡十分鐘,然后清水同紅棗一同用小火煮,直至紅棗煮爛,放入紅糖攪拌成汁,放入冰箱,隨吃隨取。
功效:紅棗有補(bǔ)益脾胃,補(bǔ)血安神作用,和紅糖同食補(bǔ)血功效更強(qiáng),適宜于調(diào)理因血虛導(dǎo)致的頭暈現(xiàn)象,以及脫發(fā),心神不安,失眠等癥。
(3)翠衣炒鱔絲
食材:西瓜片100克,鱔魚(yú)500克,芹菜250克,雞蛋一個(gè),蔥,姜,蒜各15克,食鹽,醬酒,味精,白糖,食醋,麻油,胡椒面,紹酒,淀粉,食用油適量。
做法:西瓜皮洗凈榨汁,用紗布過(guò)濾,取汁待用;鱔魚(yú)去骨和內(nèi)臟,切成絲,芹菜,姜,蔥,蒜均切絲,雞蛋去蛋黃;淀粉,食鹽,蛋清,一半西瓜皮汁調(diào)勻上漿用來(lái)拌鱔魚(yú)絲,另一半西瓜皮汁和紹酒,白糖,味精,胡椒面,淀粉,蜻蜓一同兌成汁;將食用油燒至六成熟后放入鱔魚(yú)絲炒熟取出,再放入少許食油,將芹菜,蔥姜蒜一起下鍋翻炒片刻,再倒入鱔魚(yú)絲和勾兌好的西瓜皮汁翻炒片刻即可。
功效:可治體弱,疲乏無(wú)力,腰腿酸軟,風(fēng)濕肢體疼痛,屈伸不利,暑熱煩渴,小便短赤,胸悶惡心;高血壓,營(yíng)養(yǎng)不良,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者夏天最理性的膳食。
(4)小麥粥
食材:小麥30克,粳米50克,大棗5個(gè)。
做法:粳米洗凈,大棗去核備用;小麥洗凈搗碎,放入鍋內(nèi),加清水煮開(kāi)后再用小火煮20分鐘,去渣取汁;將粳米和大棗放入小麥汁中煮熟后服用,每天一次,每周服三到四天,可連服幾周。
功效:養(yǎng)心神,止虛汗,補(bǔ)脾胃,有助于調(diào)理心氣不足所致心悸,失眠,自汗盜汗,脾虛泄瀉等癥。
(5)桂圓蒸雞蛋
食材:鮮雞蛋一個(gè),桂圓肉10克,白糖適量。
做法:將雞蛋打入碗中攪勻,放入白糖蒸至半數(shù),取桂圓肉塞入蛋黃中,再蒸至熟透即可??梢杂脕?lái)當(dāng)早點(diǎn)長(zhǎng)期使用。
功效:用于調(diào)理絕經(jīng)期虛煩心悸,失眠健忘等癥。
(6)參棗蜜糯
食材:糯米250克,黨參20克,紅棗100克,蜂蜜50克。
做法:將黨參,紅棗洗凈,放入鍋中,加清水適量煮30分鐘,取汁備用;糯米淘洗干凈,用取出的藥液浸泡一夜后,與蜂蜜拌勻,放入蒸籠中,和紅棗,黨參同煮至軟熟即可食用。每天吃一次,連服7到10天。
功效:適宜于調(diào)理絕經(jīng)期體虛氣弱,倦怠乏力,心悸怔仲,食欲不振等不適。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起