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螺旋藻片的吃法 螺旋藻片的功效與作用[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 12:00 保健品

螺旋藻片是一種日常必備的保健品。那么螺旋藻片的功效與作用具體有哪些呢?對(duì)于螺旋藻片這個(gè)保健品,想必大家是比較了解的,那么螺旋藻片的吃法是怎么樣的呢?很多人對(duì)于螺旋藻片的營(yíng)養(yǎng)作用并不是怎么了解,接下來(lái)就通過(guò)本文來(lái)了解一下吧。

螺旋藻片的吃法 螺旋藻片的功效與作用(1)

1、功效如何

首先它能夠抗衰老,這是螺旋藻片的功效與作用里面最重要的一點(diǎn)。螺旋藻片里面含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,同時(shí)還有著特有的抗衰老成分,長(zhǎng)期服用能夠?qū)贵w內(nèi)已經(jīng)形成的自由基,延緩衰老。基于這個(gè)作用,很多護(hù)膚品和化妝品里也加入了螺旋藻的提取物。當(dāng)然通過(guò)吃螺旋藻片,讓我們的腸胃來(lái)吸收它的營(yíng)養(yǎng)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

很多人去探望剛做完手術(shù)或者生完孩子的產(chǎn)婦的時(shí)候,也會(huì)送上一瓶螺旋藻片,也許你會(huì)覺得奇怪,那樣的場(chǎng)合不是更適合送一箱水果或者是一箱紅棗之類的嗎?其實(shí)不然,螺旋藻片還有迅速補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的作用,這是螺旋藻片的功效與作用里面最讓人意想不到的一種。它能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血,對(duì)于體質(zhì)虛弱的病人,我們只要堅(jiān)持服用上一段時(shí)間,就會(huì)馬上看到效果。當(dāng)然要充分發(fā)揮螺旋藻片的功效與作用,我們必須要按量長(zhǎng)期服用。一般一次吃4-8片,一天吃三次。

2、怎么吃呢

1、日常保健:每天3次,每次2-4片。飯前半小時(shí)食用或一小時(shí)。睡眠不好可在睡前加服2片。

2、學(xué)生保?。赫n間操期間食用4片或每天2次,每次2-4片,飯后半小時(shí)食用。

3、對(duì)于厭食癥、營(yíng)養(yǎng)不良癥或者是貧血癥患者,每天服用螺旋藻3次,每次4-6片,飯后半小時(shí)食用。這也是螺旋藻的吃法之一。

4、如果適用于輔助治療病情患者:可以每天服用3次,每次4-6片,飯前半小時(shí)食用或一小時(shí)即可。

5、如果是肥胖者服用的話,每天服用3次,每次6-9片,飯前半小時(shí)食用。

6、病后體弱者服用螺旋藻的話,每天服用3次,每次4-6片,飯后半小時(shí)食用。

7、需要注意的是,如果是孕婦、產(chǎn)婦或者是乳母服用,孕期第4-7個(gè)月,每天3次,每次4片。第8個(gè)月至產(chǎn)前,每天3次,每次4-6片。產(chǎn)后:每天2-3次,每次4片。以上均為飯后半小時(shí)食用。同樣的,這也是螺旋藻的吃法之一 。

3、功能主治

螺旋藻片的功效一:

一般營(yíng)養(yǎng)保健功能。螺旋藻是優(yōu)質(zhì)高蛋白全營(yíng)養(yǎng)天然食品,它對(duì)人體的調(diào)節(jié)功能是全方位的。一般有雙向調(diào)節(jié)功能, 螺旋藻還有清除體內(nèi)自由基和過(guò)氧化物的功能。螺旋藻中含有豐富的亞油酸和亞麻酸,這是人體的必須脂肪酸,能預(yù)防膽固醇和甘油三酯在肝臟和血管中的堆積,發(fā)展脂肪肝和動(dòng)脈粥樣硬化。

螺旋藻片的功效二:

防治缺鐵性貧血。螺旋藻含鐵量高達(dá)580-646mg/kg,因此是補(bǔ)鐵的最好天然食物。日本曾用螺旋藻片每天10g在門診治療兒童缺鐵性貧血,結(jié)果血紅蛋白和紅細(xì)胞壓積明顯回升,45d后都恢復(fù)正常。

螺旋藻片的功效三:

防治糖尿病。日本學(xué)者認(rèn)為螺旋藻對(duì)糖尿病的防治既有營(yíng)養(yǎng)作用也有藥理作用。由于螺旋藻含優(yōu)質(zhì)高蛋白和豐富的維生素及低碳水化合物,所以是糖尿病患者的理想營(yíng)養(yǎng)食品。它所含的豐富的γ-亞麻酸和鋅、鎂等元素可以促進(jìn)體內(nèi)胰島素的合成。

螺旋藻片的功效四:

防治高脂血壓。螺旋藻中含有亞麻酸和亞油酸,這些必須脂肪酸有降血脂、降膽固醇、減少血液粘稠度、改善血液循環(huán)、保持血管彈性的作用,因此能防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。

4、能減肥嗎

對(duì)于一些肥胖程度比較輕的人,就可以制定這個(gè)的一個(gè)計(jì)劃。每日三餐之前的一個(gè)小時(shí)吃3克的螺旋藻片,一天吃三次。同時(shí),還需要對(duì)自己的飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適量的控制。如此下去,一個(gè)月就能夠讓一個(gè)輕度肥胖的人減了5-10斤。

對(duì)于一些中度肥胖的人,想要利用螺旋藻減肥的話,一般是在三餐前的半個(gè)小時(shí)吃5克的含量,一天服用三次。在飲食方面,需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,再加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好,估計(jì)堅(jiān)持兩個(gè)月,也會(huì)減少二三十斤。對(duì)于重度肥胖的人群,則是需要增加其服用的數(shù)量和次數(shù),這樣才能夠發(fā)揮出螺旋藻減肥的細(xì)節(jié)展現(xiàn)出來(lái)。在這時(shí),也需要結(jié)合到一些節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的輔助,最好還是在醫(yī)生或教員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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