對(duì)于年紀(jì)很小的孩子來說，她們的身體抵抗力都比較弱，非常的容易感染引發(fā)疾病，如果兒童生病了該怎么辦呢？最主要就是身體的免疫力太低，所以平時(shí)的時(shí)候，要提高孩子的免疫力，下面，給大家具體介紹一下如何提高兒童的免疫力。

1、提高免疫力的方法

1.要保證充足睡眠。

研究表明，小兒在睡眠過程中，身體發(fā)育的速度是醒來之后的數(shù)倍，也就是說，寶寶要健康成長(zhǎng)，要保證充足的睡眠，要讓寶寶充分多休息，睡眠好，小兒免疫力就會(huì)自然的提高，就不容易患病，才能保證健康成長(zhǎng)。要注意小兒提高一個(gè)舒適的、安靜的睡眠環(huán)境，保證臥室內(nèi)溫度要適宜。

2.要注意預(yù)防接種。

對(duì)于免疫力低下的小兒，科學(xué)的預(yù)防接種是防止寶寶患流感、破傷風(fēng)、乙肝、肺結(jié)核、麻疹等傳染病最安全、最可靠的方法，這對(duì)提高小兒免疫力，防止引發(fā)各類流行性疾病有很好的作用，能有效的降低寶寶被各種細(xì)菌、病毒感染的機(jī)會(huì)。因此，初為人父人母的年輕夫妻們，一定要注意及時(shí)的給寶寶注射疫苗，保證小兒免受疾病的困擾。

3.要實(shí)施母乳喂養(yǎng)。

母乳是營(yíng)養(yǎng)最全面、免疫物質(zhì)最豐富、最綠色環(huán)保的小兒最佳“飲品”，通過母乳喂養(yǎng)，寶寶不容易生病，這是因?yàn)槟溉橹泻卸喾N能殺滅細(xì)菌、病毒的免疫物質(zhì)，而且，最適宜小兒含有豐富的免疫物質(zhì)，可增強(qiáng)寶寶抵抗力。一般認(rèn)為喝母乳的寶寶較少生病，這是因?yàn)槟溉橹泻腥殍F蛋白、溶菌酵素、白血球等多種能夠防止細(xì)菌、病毒入侵體內(nèi)的免疫物質(zhì)，對(duì)提高小兒免疫力有很好的功效。因此，我國(guó)大力提倡母乳喂養(yǎng)。

4.要保證均衡飲食。

在給母乳喂養(yǎng)的同時(shí)，隨著寶寶的逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，母乳已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，必須要進(jìn)食其他食物，均衡的飲食，是人體健康的先決條件，是保證身體免受疾病侵襲的基礎(chǔ)，因此，要注意給小兒均衡的飲食，多吃富含鈣質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，要注意葷素搭配，確保小兒吃出健康、吃出營(yíng)養(yǎng)。

總結(jié)：做到以上幾點(diǎn)，嬰幼兒生病會(huì)大大減少，同時(shí)小編提醒家長(zhǎng)們，換季時(shí)要及時(shí)添減衣物哦。

2、增強(qiáng)免疫力的食物

1.苦瓜

苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì)，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力，從而增強(qiáng)身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時(shí)，寶寶比大人更容易上火，如果經(jīng)常吃些苦瓜，有助于寶寶消除暑熱，或預(yù)防中暑、腸胃炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病?？喙现械幕钚缘鞍踪|(zhì)很嬌嫩，尤其是耐熱性差，所以烹調(diào)時(shí)不宜溫度過高。另外，苦瓜除了素炒外，涼拌或做湯也很適合寶寶。

2.葡萄柚

葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。

3.西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C。從而提高寶寶的抗病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率。當(dāng)寶寶的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時(shí)，多吃一些熟西紅柿，還可以幫助皮膚組織快速修復(fù)。除此之外，大腦發(fā)育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶寶多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。

4.大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮后，放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。

5.蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中的果酸可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便，果膠可治療輕度腹瀉，所富含的鋅元素有助于寶寶增強(qiáng)抵抗力，因此，多給寶寶食用蘋果預(yù)防很多疾病。寶寶輕度腹瀉時(shí)，可將蘋果搗成泥連吃兩天，有助于腹瀉好轉(zhuǎn)。

6.菠菜

菠菜因富含營(yíng)養(yǎng)而被稱為超級(jí)食物。它含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營(yíng)養(yǎng)。生吃或半熟食用最佳。

7.薯類

薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶寶發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。但薯類食品不宜過量食用，以免引起腹脹，寶寶腹瀉時(shí)也最好少吃薯類。

8.酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更容易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種為兩元素的利用率更高，還可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力，還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。但周歲內(nèi)寶寶不建議食用酸牛奶。