現(xiàn)在已經進入秋季了，很多人在這時候會出現(xiàn)各種身體不適的情況，雖然說秋季是比較干燥的季節(jié)，但是有很多人體內的濕氣過重，體內濕氣不能正常排出體外對人體的傷害是比較大的，有人說吃大蒜能去濕氣，那吃大蒜去濕氣嗎？大蒜怎么吃可以去濕氣？

1、吃大蒜去濕氣嗎

大蒜具有發(fā)散的作用，吃大蒜后會有出汗的感覺，這就是大蒜起到作用了，可見大蒜發(fā)散的效果，濕氣重的人適當的吃些大蒜是可以的，可以幫助身體祛濕。

2、大蒜怎么吃可以去濕氣

材料：蜂蜜、大蒜。

方法：挑選個頭飽滿的當年新蒜，去除外殼后和蜂蜜一起放在高溫消毒過的玻璃罐中，存放在陰涼避光處幾個月，以防細菌進入，期間不打開瓶蓋，時間一到，即可享用美味的蜂蜜大蒜了。

3、蜂蜜泡大蒜去濕氣好嗎

蜂蜜泡大蒜祛濕效果是需要長時間堅持的，一時半會兒可能看不到很好的效果，但是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生方式就是循序漸進的，長時間堅持食用蜂蜜泡大蒜可以看到身體體質的明顯改變。

4、小貼士

單一的大蒜刺激性過重，經過蜂蜜泡制后刺激性降低，食用后可以補益身體，而且對于腸胃的損傷降低，蜂蜜本身就具有補益的作用，一起食用再好不過了。

5、調理的方法

環(huán)境調理：女人濕氣重往往和居住環(huán)境相關，長久居住于潮濕濕熱不通風的地方，容易使體內產生濕氣。想要除去濕氣，就要注意多通風干燥，特別是不對流的空調房，過一定時間要開窗透氣，避免體內出現(xiàn)濕氣。

運動調理：生命在于運動，運動也是祛濕的好方法。運動調理，并非一定要長時間劇烈運動，每周定時運動，選擇爬山、慢跑等耐力運動最佳，出出汗幫助體內除濕，記得要選陰涼之地。

飲食調理：很多濕氣入侵體內是從口進入的，濕氣重的女人一定要注意所攝入的食物。飲食盡量清淡，多吃清熱利濕的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米等。煎炸辛辣、大補大熱的食物不宜多吃。

排便調理：排便能去除體內的廢物，如果排便不通暢，就會聚集廢物于體內。濕氣重的女人往往會出現(xiàn)便秘，或排便有黏膩的現(xiàn)象，難以沖干凈。所以，女人一定要堅持每天定時排便，即使沒便意也要堅持，從而祛濕。

中醫(yī)調理：中醫(yī)是調理濕氣重的有效方法，當你自己通過飲食和日常行為調理仍未見效時，不妨請中醫(yī)生為你開一劑祛濕中藥。除了喝中藥，也可用刮痧拔罐的方法去除體內的濕氣。