血液循環(huán)是人體的健康有很大的關(guān)系，血液循環(huán)不暢的話人體也會(huì)出現(xiàn)一些毛病，一般體寒的人血液循環(huán)能力會(huì)比較差，所以平時(shí)要嘗試用一些方法來(lái)改善血液循環(huán)，很多人平時(shí)會(huì)做按摩，那改善血液循環(huán)的方法有哪些？怎么按腳趾改變血液循環(huán)？

1、按摩腳趾內(nèi)側(cè)

用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的正、背面，接著用力按壓后再松手，每一根腳趾各進(jìn)行20～30次。

2、左右按壓腳趾

用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的左右兩邊并開(kāi)始揉搓，指甲兩側(cè)所布滿的穴道都會(huì)被刺激到，每一根腳趾各進(jìn)行20～50次。

3、腳掌內(nèi)側(cè)的腳趾根部

按摩時(shí)，想像將腳掌內(nèi)側(cè)的腳趾根部所蓄積的老舊廢物往腳跟疏通排出，以拇指用力按摩疏通，每一根腳趾各進(jìn)行30次。

4、腳底按摩的注意事項(xiàng)

1、按摩前需要準(zhǔn)備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時(shí)應(yīng)在選定部位涂抹少量凡士林油，以潤(rùn)滑皮膚，防止擦傷。

2、每次按摩結(jié)束都要力求達(dá)到使患者感到口渴，按摩結(jié)束后讓患者飲溫開(kāi)水500毫升左右以排毒。

3、按摩時(shí)患者應(yīng)先用熱水洗腳，然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢要伸直。

4、足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)患處?？稍诹硪恢荒_的相同部位或是同側(cè)手的對(duì)應(yīng)部位進(jìn)行按摩。

5、長(zhǎng)期接受足部按摩，雙腳痛覺(jué)遲鈍是常有的現(xiàn)象。此時(shí)，用藥水浸泡雙腳半小時(shí)，痛覺(jué)敏感度會(huì)增強(qiáng)，治療效果會(huì)有明顯提高哦。

6、有些患者在接受按摩治療后可能出現(xiàn)發(fā)冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，或是使原有的癥狀加重，這是按摩后出現(xiàn)的一種正常反應(yīng)，可繼續(xù)堅(jiān)持治療，數(shù)日后癥狀自然消失。