很多女性都存在有宮寒的癥狀，而一般出現(xiàn)宮寒在狀況之后，女性朋友們大多都會(huì)采取很多方法來(lái)調(diào)理自己的身體。例如不少女性就會(huì)從飲食上下手，其中不少人都會(huì)喝茶來(lái)調(diào)理宮寒。那么女人宮寒喝什么茶好？喝哪些茶可以調(diào)理女性宮寒？

1、玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：將普洱茶放入碗中，注入開(kāi)水沖泡片刻，將第一泡水倒掉后，加入玫瑰花，再注入開(kāi)水沖泡，待放涼之后，加入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：玫瑰味甘微苦，性溫，有理氣解郁，活血散瘀，調(diào)經(jīng)止痛的功效，而普洱具有清熱解毒，補(bǔ)中益氣的功效，將玫瑰和普洱一起泡茶飲用，能紓解胸悶，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，適宜宮寒的女性飲用。

2、桂枝桂圓茶

材料：桂枝1錢(qián)，桂圓，紅棗各3顆，當(dāng)歸1錢(qián)，生姜3片。

做法：將桂枝，當(dāng)歸洗凈，用紗袋包好放入鍋中，加1000cc水煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

功效：溫經(jīng)通脈，補(bǔ)血暖宮。此茶可以在經(jīng)前七天或月經(jīng)開(kāi)始第一天飲用。

3、紅糖姜茶

材料：生姜6片左右，紅糖適量。

做法：將姜片切成小段，放500毫升水，用大火燒開(kāi)后，再用小火煮2分鐘，放入紅糖調(diào)味。

功效：紅糖姜茶有暖宮活血的作用，長(zhǎng)期飲用能讓經(jīng)血暢通，對(duì)于宮寒癥狀也有一定的調(diào)理作用。

4、葛根茉莉花茶

材料：茉莉花一大匙，葛根2錢(qián)，黃耆1.5錢(qián)，荷葉1錢(qián)，紅豆泥一大匙，少量冰糖。

做法：將所有材料一同放入濾杯內(nèi)，放入250cc熱水，沖泡10分鐘以后即可飲用。

功效：葛根有降血脂的功效，茉莉花能夠幫助調(diào)理腸胃，讓腸胃更通暢。宮寒的女性飲用能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血，消脂利水的作用。

5、玫瑰花茶

材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒。

做法：將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

功效：玫瑰花味甘微苦，有活血行氣，調(diào)經(jīng)止痛的功效，是宮寒女性可以多喝的花茶。

6、益母草大棗玫瑰茶

材料：益母草，大棗，玫瑰

做法：將益母草，大棗和玫瑰花一同加入沸水沖泡后飲用。

功效：宮寒容易導(dǎo)致痛經(jīng)，喝益母草大棗玫瑰花茶調(diào)理，有行氣活血的功效，還能養(yǎng)顏潤(rùn)膚。

7、溫馨提示

1.盡量不要吃涼的，無(wú)論春夏秋冬。

2.勤泡熱水腳，最好天天堅(jiān)持。

3.大姨媽預(yù)兆前就開(kāi)始喝紅糖水。

4.大姨媽期間吃紅棗，煲烏雞燙，吃榴蓮?；ㄉ?、核桃等一些補(bǔ)氣的干果可以上班時(shí)候吃，很方便。效果真心不錯(cuò)。

5.晚上睡前，熱敷肚臍和腰部，或者讓男朋友按摩一下。

6.注意保暖，(夏天盡量不要吹空調(diào))。