青春本是人生中比較短暫的一個(gè)過(guò)程，但是雖然青春易逝，許多女性都希望能夠保留青春的特質(zhì)，肌膚能夠更加年輕，看起來(lái)氣色也要很好，女性抗衰老是很重要的一項(xiàng)工作，那么女人怎樣保持青春？女人保持青春的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、女性如何保持青春

1.經(jīng)常吃香蕉

香蕉是我們生活中的一種常見(jiàn)熱帶水果，它里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，比如說(shuō)各種維他命，還有一些磷和各種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)我們的身體可以起到提神醒腦的功效，具有比較強(qiáng)的保健作用。

2.喝牛奶

牛奶里面的鈣含量是很豐富的，每天都喝牛奶對(duì)我們的骨骼以及牙齒等需要鈣的部位是有好處的，同時(shí)牛奶里面的蛋白質(zhì)還可以美白皮膚，讓皮膚更有彈性，不容易老化。對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)非常有幫助。

3.早餐一定要營(yíng)養(yǎng)

想要保持青春首先早餐一定要吃好，因?yàn)樵绮褪且惶熘凶钪匾囊徊?，是我們一天的開(kāi)始，它需要保證我們半天時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)。我們推薦早餐可以吃一些營(yíng)養(yǎng)粥，以及麥片、牛奶等，這些食物都可以以給我們帶來(lái)很多的營(yíng)養(yǎng)以及能量。

4.多喝白開(kāi)水

我們?nèi)梭w的水分含量是很多的，而一但人體缺水就會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致昏迷，甚至危及生命，可見(jiàn)水對(duì)我們身體的重要性，白開(kāi)水是通過(guò)加熱的水，里面沒(méi)有細(xì)菌和病毒，經(jīng)常喝可以美容，還能預(yù)防感冒等疾病。

5.經(jīng)常游泳

當(dāng)我們還是胎兒的時(shí)候在母親肚子里的時(shí)候，就已經(jīng)和水接觸了，所以我們對(duì)水有一種天然的親切感，所以經(jīng)常游泳可以愉悅我們的心情，同時(shí)在游泳的時(shí)候我們可以做各種動(dòng)作，最大限度的伸展身體，對(duì)我們的身心健康很有幫助。

2、抗衰老花茶推薦

1、百合花茶

材料：百合花5片，蜂蜜適量。

做法：將百合花先用沸水沖一遍，再放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡五分鐘后，加蜂蜜調(diào)味飲用。

功效：百合富含粘液和維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，可以防止皮膚衰老，養(yǎng)顏美容。

2、龍須絞股藍(lán)茶

材料：龍須絞股藍(lán)2克。

做法：將龍須絞股藍(lán)洗凈，放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡五分鐘后即可飲用，可回沖2-3次，回沖時(shí)需要浸泡5分鐘。

功效：增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解除疲勞，延緩衰老。

3、玉蝴蝶桂花茶

材料：玉蝴蝶3片，桂花5克。

做法：將玉蝴蝶，桂花先用沸水沖一遍，再一同放入茶杯中，沖入500毫升沸水，浸泡約10分鐘后，即可飲用。

功效：補(bǔ)充皮膚水分，促進(jìn)人體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。