牙齒牙齦問題有些雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是所謂牙疼不是病，疼起來要人命，牙齒問題對飲食有很大的影響，而且有些時(shí)候牙疼非常激烈，自身也很難受，平時(shí)可以吃一些食物保護(hù)牙齒健康，那么吃什么食物預(yù)防牙病？保護(hù)牙齒吃什么食物好？

1、預(yù)防牙病的食物

1、哈密瓜

孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌，于是引發(fā)牙齦炎，而哈密瓜含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細(xì)菌，還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。

2、鮮梨

飯后吃些鮮梨，可通過細(xì)嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)?，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

3、大棗

有研究表明，從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，免使糖蛋白沉淀下來形成菌斑，而且不影響口腔其他細(xì)菌，不破壞口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以保護(hù)牙齒，可謂一舉兩得。

4、番石榴

番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護(hù)牙齦健康。

5、葡萄干

葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內(nèi)兩種細(xì)菌的生長，而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)住?

2、如何緩解牙疼

(1)按揉合谷穴

合谷穴位于雙手虎口位置，當(dāng)五個(gè)手指合攏時(shí)，虎口處皮膚的最高點(diǎn)就是合谷穴。

半夜發(fā)生的牙疼通過按合谷穴緩解是最簡單的方法。用手持續(xù)刺激虎口處的合谷穴，可緩解疼痛和不適。

(2)冷水鎮(zhèn)痛

夜間發(fā)生的牙齒疼痛，可以通過口含冷水，不斷漱口沖洗牙齒來緩解，因?yàn)槔渌墟?zhèn)痛作用。

(3)白酒止痛

取普通白酒100克，倒入杯中，加入10克食鹽，攪拌后等鹽溶化，在爐上煮開。含一口在嘴里，不要咽下去，疼痛立即就會(huì)停止。

(4)大蒜治療牙痛

夜間牙痛出現(xiàn)時(shí)，可以從廚房里拿出一粒大蒜，將大蒜烤熟后去掉蒜皮，咬在牙痛的部位，就可以大大緩解牙疼。