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夏季補(bǔ)腎喝什么粥好?夏季腎虛喝什么粥?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:51 腎虛補(bǔ)腎養(yǎng)腎

腎臟是人體很重要的器官,夏季的時(shí)候有些人的飲食作息不規(guī)律,可能會(huì)導(dǎo)致腎虛癥狀的出現(xiàn),對(duì)自身健康產(chǎn)生不好的影響,通過(guò)飲食補(bǔ)腎是比較健康有效的方法,喝一些營(yíng)養(yǎng)粥可以補(bǔ)腎,那么夏季補(bǔ)腎喝什么粥好?夏季腎虛喝什么粥呢?

夏季補(bǔ)腎喝什么粥好?夏季腎虛喝什么粥?(1)

1、夏季補(bǔ)腎的食譜

一、黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5個(gè)、黑豆150克、米適量,共煮粥加糖食之。

功效:適用于腎虛須發(fā)早白者。

二、黑豆桂圓(龍眼)粥

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量,共煮粥食之。

功效:適用于腎虛心悸者。

三、蓮肉首烏粥

何首烏50克、蓮子30克、糯米適量,共煮粥加紅糖食之。

四、肉蓯蓉羊腎湯

肉蓯蓉20~30g,羊腎1對(duì)。水適量,煮湯。調(diào)味服食。

功效:補(bǔ)腎益精。適用于腎虛,夜多小便,腎虛腰痛,腎虛耳聾,腸燥便秘等。肉蓯蓉常用于治療腰膝冷痛等?!侗静萁?jīng)》說(shuō)它能“養(yǎng)五臟,強(qiáng)陰,益精氣”。羊腎,味甘性溫,人腎經(jīng),功能補(bǔ)腎氣,益精髓。

五、杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1副。將豬腰洗凈剖開(kāi)去筋膜,再將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊,煮熟后去藥渣及調(diào)料,吃腰子喝湯。

功效:適用于腎虛腰痛者。

六、韭菜子白芷粥

韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥,去渣留汁,再加米煮粥食之。

功效:適用于腎虛帶下者。

2、腎虛的癥狀表現(xiàn)

1、畏寒肢冷:

無(wú)論是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感覺(jué)身體發(fā)冷,通常表現(xiàn)為冬天暖不熱被窩等,或者是夏天在炎炎烈日下,還感覺(jué)身體發(fā)冷。

2、房事過(guò)度:

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,精藏于腎,過(guò)多的房事會(huì)導(dǎo)致精氣外泄,從而出現(xiàn)早寫(xiě)的癥狀,甚至導(dǎo)致陽(yáng)葵。同時(shí),房事過(guò)度造成的腎虛往往是腎陽(yáng)虛。

3、頭暈無(wú)力,失眠多夢(mèng):

中醫(yī)認(rèn)為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成連累腎臟,從而引發(fā)腎臟疾病,造成頭暈無(wú)力,失眠多夢(mèng)等疾病。

4、哮喘:

從中醫(yī)的角度來(lái)講,腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題,不能很好的吐氣納氣的話(huà),就會(huì)造成呼吸不暢。在病情越來(lái)越厲害的情況下,就會(huì)出現(xiàn)感冒,甚至哮喘等惡性疾病。

5、腰痛:

腎虛一般會(huì)引起腰痛,但是腰痛不一定是腎虛引起的,因?yàn)檠词欠譃橥庖蚝蛢?nèi)因兩方面的。從內(nèi)因上來(lái)說(shuō),有可能是先天不足引起的,也有可能是懷孕時(shí)母親未給足營(yíng)養(yǎng)造成的。從外因上來(lái)說(shuō),有可能是在工作和生活中造成的,比如長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦久坐,就極有可能會(huì)出現(xiàn)腰痛。

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