女性由于身體代謝的影響，在免疫力方面相對(duì)要弱一些，因此在生活中需要做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，否則很容易對(duì)健康造成不利影響，那么女性為什么體質(zhì)較差？女性該如何提高免疫力？女性體質(zhì)較差的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、女性體質(zhì)弱的原因

(1)過(guò)度減肥

現(xiàn)在女性以瘦為美，很多女性朋友采取不正確的方法，比如吃減肥藥、喝減肥茶，這會(huì)引起長(zhǎng)期的腹瀉；節(jié)食減肥也是不可取的，這都很容易造成年人體營(yíng)養(yǎng)不良，使體質(zhì)變差。

(2)過(guò)于愛(ài)美

很多女性在寒冷的冬天，為了美麗會(huì)穿的很單薄，這很容易使寒氣侵體，造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、體寒、關(guān)節(jié)疼痛等不利現(xiàn)象。

2、女性該如何提高免疫力

(1)注意飲食

生活中很多女性都是寒性體質(zhì)，冬天表現(xiàn)出手腳冰涼的現(xiàn)象。平時(shí)飲食需要杜絕生冷的食物，經(jīng)期飲食更需注意，多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，少吃零食。

(2)注意保暖

女性不能為了美麗，犧牲自己的身體。尤其是冬天，要注意防寒，出門(mén)時(shí)注意保暖，避免受涼。平時(shí)可以多泡腳，既能暖身，還有驅(qū)寒的功效。

3、免疫力下降的表現(xiàn)

1，開(kāi)始愛(ài)吃甜食

如果發(fā)現(xiàn)自己特別愛(ài)吃甜食，這樣不僅能夠影響到你的牙齒，還會(huì)影響你的身體免疫力。美國(guó)相關(guān)雜志指出，如果人的身體攝入100克的糖，就會(huì)影響白細(xì)胞殺死病毒的能力延遲五個(gè)小時(shí)左右。所以，當(dāng)你喜歡吃甜食的時(shí)候，就應(yīng)該注意免疫力了。

2，總忘記喝水

感冒時(shí)醫(yī)生通常會(huì)建議病人多喝水來(lái)幫助人體排除毒素，也就是說(shuō)，如果喝水量不足，就會(huì)影響免疫功能。衡量喝水充足的一個(gè)指標(biāo)是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過(guò)量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開(kāi)水，因?yàn)榭Х群筒栌欣蜃饔?，?huì)加速人體排水。

3，體重迅速上升

體重超標(biāo)、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)（BMI）超過(guò)40。多余的體重會(huì)誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能。