維生素是人類(lèi)健康必須的營(yíng)養(yǎng)元素，維生素的種類(lèi)是非常多的，大家最熟悉的就是維生素C了，我們每天所進(jìn)食的食物里面，就含有維生素，但是食物中的維生素含量不怎么高，難以滿足我們的身體需求，通過(guò)本文，一起來(lái)看看維生素b5有什么作用？維生素b5的作用及功能吧。

1、轉(zhuǎn)化能量

能夠把蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪都轉(zhuǎn)化為能量。人體吸收維生素是能夠使得機(jī)能體質(zhì)增強(qiáng)，可以食用含有這維生素的食物，這樣不僅能夠獲得營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以使得自己變瘦。女性選擇減肥產(chǎn)品，也可以就這個(gè)角度來(lái)選擇合適的產(chǎn)品。

2、維持腸道健康

可以維持健康的消化系統(tǒng)，使得氧氣供應(yīng)充足。身體的消化系統(tǒng)若是出現(xiàn)故障，使得腸胃作用產(chǎn)生障礙。這也就需要吸收維生素b5，這種成分有助于消化系統(tǒng)的正常作用，所以有腸胃病癥的患者，食用這維生素的食物，讓身體更健康。

3、預(yù)防頭暈

給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不出現(xiàn)頭暈、疲憊的情況。人體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)是比較多的，若是身體營(yíng)養(yǎng)成分不足，那么血液循環(huán)中的氧氣也不充足，機(jī)體功能出現(xiàn)障礙，就容易頭暈或是疲憊，這不利于工作效率的提高。為了解決這些問(wèn)題，吸收維生素b5改善身體狀況。

4、治孩子偏食

維生素b5對(duì)孩子厭食偏食有很好的緩解和改善作用，平時(shí)飲食上多給孩子補(bǔ)充一些含有維生素b5的食物，對(duì)孩子健康成長(zhǎng)有很大的幫助。

5、提高孕媽免疫力

對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)生個(gè)健康漂亮寶貝是最大的夢(mèng)想，只有孕媽媽身體健康對(duì)胎兒健康才可以得到保障，專家指出，孕婦在懷孕期間如果患上疾病，對(duì)寶寶生長(zhǎng)就會(huì)造成傷害，所以防止疾病就要提高自身的免疫力，維生素b5的作用不僅可以補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)提高免疫力有很大的幫助，另外，維生素b5中的成分對(duì)寶寶的頭發(fā)和皮膚可以起到增加營(yíng)養(yǎng)讓寶寶的頭發(fā)更加濃密，皮膚白皙柔嫩。

6、降血壓

臨床研究證明，維生素b5的作用和功效還能有效降低老年人的高血壓、高血脂。對(duì)于一些中老年人來(lái)說(shuō)，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)都會(huì)有三高的情況發(fā)生，平時(shí)生活中多服用維生素b5可以起到增強(qiáng)身體肌力，預(yù)防心腦血管疾病的產(chǎn)生。

7、孕婦怎么補(bǔ)充

懷孕補(bǔ)充維生素的種類(lèi)有很多，而且營(yíng)養(yǎng)的攝取來(lái)源也不少。補(bǔ)充維生素A，可以讓寶寶的視力發(fā)育更好，也能有效的促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育，這種維生素主要的功效就是促進(jìn)人體生長(zhǎng)，也是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。平時(shí)可以多吃點(diǎn)綠色或黃色的蔬菜，攝取充足的胡蘿卜素，或是吃一些動(dòng)物的肝臟乃至奶制品等，都是很不錯(cuò)的。

此外懷孕補(bǔ)充維生素也不能缺少維生素B，它具有解毒的功效，如果孕期食用了一些對(duì)身體有害的食物，可以多吃點(diǎn)富含維生素B的食物，能夠保障肝臟對(duì)毒素的正常分解和代謝。常見(jiàn)的食物有各種蔬菜，豆制品乃至動(dòng)物的肝臟等，平時(shí)多吃點(diǎn)魚(yú)和蛋類(lèi)，也能給人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)成分。