大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 預(yù)防腹瀉吃什么好?腹瀉應(yīng)該怎么調(diào)理?[圖]

預(yù)防腹瀉吃什么好?腹瀉應(yīng)該怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:42 腹瀉食物調(diào)理

 在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,在我們常吃的食物當(dāng)中,我們可能會(huì)因?yàn)槌粤四承┎桓蓛舻氖澄锒鴮?dǎo)致我們出現(xiàn)拉肚子腹瀉的情況,實(shí)際上腹瀉也是比較常見的一種癥狀,下面小編給大家介紹了一些預(yù)防腹瀉的食物和調(diào)理腹瀉的方法,希望對(duì)大家有幫助。那么預(yù)防腹瀉吃什么好?腹瀉應(yīng)該怎么調(diào)理?

預(yù)防腹瀉吃什么好?腹瀉應(yīng)該怎么調(diào)理?(1)

一、預(yù)防腹瀉吃什么

1.酸奶

腹瀉,和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系,所以,夏季經(jīng)常喝些酸奶,可以增加腸道有益菌群,預(yù)防腹瀉。當(dāng)然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。

2.醋

醋有很好的殺菌止瀉作用,所以,在外面吃飯,要“醋意大發(fā)”,多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

3.洋蔥

夏季細(xì)菌容易繁殖,所以,很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉,所以,平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥,特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同時(shí)搭配洋蔥食用。

4.蘋果

蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),增強(qiáng)體力和抗病能力,用于中氣不足,腹瀉,便秘等。蘋果是最好的水果了,對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口,蘋果的營養(yǎng)非常的豐富,含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。

5.荔枝

味甘微酸,有補(bǔ)脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多,而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效,對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。

6.石榴

味甘、微酸、澀,能生津止渴,收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛、腹痛等。

7.多喝點(diǎn)粥

或者在粥中放些適量的鹽,這樣止瀉的效果會(huì)更加的明顯,但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對(duì)小孩而言,很多家長怕孩子不喜歡吃飯,因此經(jīng)常煮肉粥給寶寶食用,專家提醒由于肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān),因此患有腹瀉情況的寶寶應(yīng)該禁止食用肉粥。

8.多吃些面食

這類食物對(duì)腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物,而面食非常的容易消化,因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養(yǎng),同時(shí)還具有易消化的特點(diǎn),因此吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。

二、腹瀉應(yīng)該怎么調(diào)理

1、石榴皮泡茶

把石榴掰開,去掉里面的石榴子,只要石榴皮,之后用開水泡30分鐘之后服用,對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。

2、多喝水

腹瀉病人由于大量的排便,導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂,此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。

3、節(jié)食

腹瀉了一定要節(jié)食,特別是消化不良性腹瀉,節(jié)食可以減少胃腸壓力,起到緩解腹瀉的作用。

4、揉肚子

腹瀉伴有腹痛,惡性嘔吐等癥,可以雙手搓搓之后,當(dāng)雙手起熱之后馬上柔柔肚子,可以起到暖胃驅(qū)寒的作用,幫助胃腸消化。

5、補(bǔ)充電解質(zhì)

馬上喝一點(diǎn)含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽之類的東西,能夠迅速補(bǔ)償體內(nèi)因腹瀉丟失的電解質(zhì)。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論