很多女性在產(chǎn)后大多都是會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的狀況,例如不少女性產(chǎn)后都會隔一段比較久的時間才會來月經(jīng),因此產(chǎn)后第一次來月經(jīng)的時候就需要格外注意。那么產(chǎn)后第一次來月經(jīng)應(yīng)該注意什么事情?產(chǎn)后第一次來月經(jīng)注意事項(xiàng)具體有哪些?
很多媽媽在產(chǎn)后,來經(jīng)的時間都會變得很不固定,沒有規(guī)律,這多是由于內(nèi)分泌功能失調(diào)造成的,多數(shù)人3個月后可以恢復(fù)正常。也有部分女性生產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)是因?yàn)樯称鞴倬植康难装Y、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良或使用內(nèi)分泌制劑等引起的,這種情況需要就醫(yī)治療。
在平時,新媽媽們要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,多休息,加強(qiáng)營養(yǎng),有條件的話多曬曬太陽,適當(dāng)運(yùn)動,這樣可以起到一定的預(yù)防作用。
要保持心情愉快,如果媽媽的心情一直處于抑郁狀態(tài)或者沮喪,那么會使月經(jīng)量減少,甚至到閉經(jīng)的程度。若是過于緊張的情緒則會讓月經(jīng)量增多,月經(jīng)提前。
如果長期來經(jīng)時間不規(guī)律,建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應(yīng)的治療。而在平時則可以注意一些方面來預(yù)防經(jīng)期的不規(guī)律。比如:選擇較為舒適和諧的環(huán)境居住,養(yǎng)月子。另外,需要平時多走動走動,避免過于安逸,但切忌過于勞累,否則有可能會損傷子宮的恢復(fù)。
外出時在包包里準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾,以防萬一;勤換內(nèi)褲或衛(wèi)生巾,注意個人衛(wèi)生;注意保暖,避免受寒;換洗內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
在平時配合飲食調(diào)養(yǎng),避免過于辛辣的食物,多吃清淡、溫補(bǔ)型食物。有個現(xiàn)象值得注意,產(chǎn)后初次月經(jīng)樣女性私處出血被很多媽媽視為月經(jīng)來潮,其實(shí)通過基礎(chǔ)體溫測定,其中60%是無排卵的,嚴(yán)格地說是無排卵性月經(jīng),算不上是真正的月經(jīng)。其出血量和持續(xù)時間較正常月經(jīng)長得多,月經(jīng)周期也不準(zhǔn),所以,很多媽媽產(chǎn)后的月經(jīng)會有一段時間不正常。不吃生冷、酸辣等刺激性食物;多飲開水,保持大便通暢等。
1、紅棗茶
材料:黨參1根,大紅棗十幾顆,枸杞子三錢
做法:黨參、紅棗、枸杞子用大鍋煲水,煲大約一個小時多,煲成暗紅色有很濃的紅棗味即可。
2、山楂水
材料:干山楂20克、紅糖30克、水400ml
做法:將山楂片放入水中,用鍋煮至約300ml。根據(jù)個人口味加入適量紅糖飲用。
3、月婦寶(產(chǎn)后第一周)
材料:桂圓肉5顆、枸杞5顆、紅糖30g、水400ml
做法:將桂圓、枸杞、水放入砂鍋煮約剩300ml左右。根據(jù)個人口味加入適量紅糖飲用。
4、紅棗炒米茶
材料:紅棗(約10顆)、枸杞、黃芪、黨參、東北大米各抓一把。
做法:把鍋燒熱,把東北大米放入翻炒,炒至微黃色時加入兩大碗水,移入湯煲,加入紅棗、枸杞、黃芪和黨參,煮沸后改中火再滾一個小時即成。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起