產(chǎn)褥期和坐月子有一些區(qū)別，坐月子指的是產(chǎn)褥期的前一段時間，產(chǎn)褥期的時候正是產(chǎn)婦調節(jié)自身生殖器官和心理方面的時候，需要好好的修養(yǎng)，調養(yǎng)好身子，有許多事情需要注意，以免對身體復原有不好的影響，那么產(chǎn)褥期需要注意什么呢？

1、產(chǎn)后2小時以內

在產(chǎn)后2小時以內是產(chǎn)褥期的危險時期，極易發(fā)生產(chǎn)后嚴重并發(fā)癥，如產(chǎn)后出血、子癇、產(chǎn)后心力衰竭等，因此這個時候應當密切注意產(chǎn)婦的生命體征以、子宮收縮情況以及關注女性私處流血量。這個時期產(chǎn)婦應當配合好醫(yī)生做好產(chǎn)后護理工作，若產(chǎn)婦自覺肛門墜脹等情況，應當及時告知醫(yī)生，并且在此期間應當配合好醫(yī)生做好首次哺乳。

2、產(chǎn)褥期飲食

產(chǎn)后1小時左右產(chǎn)婦即可進食流食或者清淡的半流質飲食，以后可慢慢進食普通飲食。產(chǎn)褥期間的食物應當富有營養(yǎng)、足夠的熱量及水分。需要進行母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，在飲食過程中還需要注意多進食蛋白質含量高、熱量豐富的食物，并且可以適當補充維生素以及鐵劑，最好是在醫(yī)生指導下補充鐵劑3個月左右。

3、產(chǎn)褥期早排尿

由于產(chǎn)褥期產(chǎn)婦體內有大量液體需要排出，多表現(xiàn)在產(chǎn)后5天內排尿量明顯增多，產(chǎn)婦應當盡可能早的進行自行排尿。產(chǎn)后4小時內應當經(jīng)常排尿，若出現(xiàn)排尿困難，其家人應當鼓勵產(chǎn)婦做起排尿，幫助產(chǎn)婦解除怕排尿引起他的顧慮；此外還可按照醫(yī)生指示做熱敷腹部、按摩膀胱等方法刺激排尿。

4、產(chǎn)褥早期排便

因產(chǎn)后臥床休息較多，缺乏運動，食物中膳食纖維缺乏，再加之腸蠕動功能減弱，產(chǎn)褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易出現(xiàn)便秘情況，這個時候應當注意在飲食過程中多吃蔬菜并且盡量早日下床活動。如果發(fā)生便秘，可在醫(yī)生指導下口服緩瀉藥物進行緩解。

5、觀察子宮復舊及惡露

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期間應當除注意配合醫(yī)生在每日同一時間測量子宮底高度，觀察子宮復舊情況外，還應當注意每日惡露數(shù)量、顏色以及氣味，做到及時準確的告知醫(yī)生，如果發(fā)現(xiàn)紅色惡露增多并且持續(xù)時間延長或惡露有腐臭味時應當及時就醫(yī)治療。

6、會陰衛(wèi)生護理

在產(chǎn)褥期間應當每日進行2-3次的會女性私處位的清洗，平時盡量保持會女性私處的清潔及干燥。會女性私處有縫線則，還應當每日檢查切口是否有紅腫、硬結及分泌物，一般輕快下在產(chǎn)后3-5日左右可以進行拆線，如過發(fā)生傷口感染，應當及時配合醫(yī)生進行處理，定時換藥。

7、產(chǎn)褥期情緒調節(jié)

產(chǎn)婦在經(jīng)歷妊娠分娩的緊張與激動后，精神突然極度放松、對哺育新生兒的擔心、產(chǎn)褥期的不適等因素均可能造成產(chǎn)婦在產(chǎn)后的精神情緒不穩(wěn)定，特別是在產(chǎn)后的3-10天左右較為明顯。這個時候家人應當注意幫助產(chǎn)婦減輕期間身體不適，給予精神關懷、鼓勵、安慰，幫助其恢復自信，這時候產(chǎn)婦自己應當注意調節(jié)情緒，放松心情。

8、注意乳房護理

產(chǎn)婦在哺乳期間應當注意科學哺乳，按需哺乳，最好能夠做到母嬰同室，做到早接觸、早吸吮。產(chǎn)婦在哺乳過程如果出現(xiàn)乳脹、乳頭皸裂的情況，應當及時作出正確的處理，緩解乳房不適，做好乳房護理才能給嬰兒提供健康的母乳。若出現(xiàn)乳汁分泌不足，應當鼓勵產(chǎn)婦樹立好信心，適當進行飲食調節(jié)，喝些營養(yǎng)豐富的肉湯等進行催乳；如果產(chǎn)婦期間因病不能哺乳者，應當及時停止哺乳，并做好退乳工作。

9、注意預防產(chǎn)褥中暑

如果是產(chǎn)褥期處于夏季，由于產(chǎn)褥期的高溫環(huán)境容易導致體內余熱不能及時散除，可能引起中樞性體溫調節(jié)功能障礙的急性熱病。發(fā)生這種情況的主要原因是由于一些舊風俗習慣認為產(chǎn)婦怕“受風”而要求關閉門窗，包頭蓋被等影響產(chǎn)婦出汗散熱。因此在應當做好室內通風，避免室內溫度過高，產(chǎn)婦衣著應當寬大透氣。

10、產(chǎn)褥期飲食推薦

1、麻油豬心

原料：豬心1-2個，姜片3-4片，香油1小匙。

制作：將豬心洗凈，切1公分厚的片，老姜連皮切薄片，香油入鍋大火加熱，放入老姜，轉小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑；轉大火，放入豬心炒至變色，倒入適量水煮開，馬上關火，趁熱吃。

營養(yǎng)提示：香油有加強子宮收縮的功能，豬心有抗氧化作用，并且可以加強肌肉作用；豬心還是鐵質的良好來源，能夠補充產(chǎn)婦生產(chǎn)過程中出血流失的鐵質。

2、萵苣粥

原料：取萵苣適量，甘草5克，大米100克，白糖適量。

制作：將萵苣、甘草擇凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮粥，熟時調入白糖，再煮沸即成。每天1劑，連服7-10天。

營養(yǎng)提示：可健脾胃，通乳汁。適用于產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虧虛、脾胃不足所致的產(chǎn)后缺乳。

3、清蒸鯛魚

原料：鯛魚1只，姜絲1大匙，蔥段2-3根，酒1匙。

制作：將鯛魚洗凈放入盤中，放上姜絲、蔥段，灑上酒，放入鍋里蒸熟即可。

營養(yǎng)提示：鯛魚含有優(yōu)質的蛋白質，還可以提供鉻、碘、鋅等礦物質，可以加強產(chǎn)婦身體的熱量代謝，加速器官組織恢復正常功能。

4、花生雞腳湯

原料：雞爪200克，花生50克，鹽3克，姜3克，黃酒5克。

制作：將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗凈：鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽調好口味，再用文火燜煮一會兒即可。

營養(yǎng)提示：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。女性產(chǎn)后食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產(chǎn)后出血。

5、肉桂豬肝粥

原料：豬肝100克，粳米200克，肉桂末2克，料酒、植物油、精鹽適量。

制作：將豬肝洗凈，切成薄片，放入碗中，加入肉桂末、料酒、植物油、精鹽拌勻腌漬：將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，將熟時加入豬肝，再煮至熟，入精鹽調味即可。

營養(yǎng)提示：豬肝有補肝、養(yǎng)血、明目的功效。肉桂有散寒止痛的作用。此粥由豬肝、肉桂、粳米煮成，具有補氣養(yǎng)血的作用。適于產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虛弱全身痛者食用。每天一劑，2次食完，連食3-5天。

6、花生米線湯

原料：花生湯150毫升，牛奶200毫升，米線1碗，枸杞適量。

制作：將米線放入熱水中，稍微燙熱即可撈出，將花生湯加牛奶煮沸，放入米線即可，并且隨個人的口味加入適量的枸杞。

營養(yǎng)提示：牛奶是礦物質和鎂很好的來源，有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、幫助水分和熱量代謝的功能。牛奶是蛋白質的來源，可以加強組織修復?；ㄉ峁┑姆核幔梢詭椭鸁崃肯暮徒M織代謝，對產(chǎn)褥期恢復很有幫助。