流產(chǎn)有自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn),流產(chǎn)對(duì)于女性的身體影響是很大的,女性的身體會(huì)受到一些損傷,流產(chǎn)的女性需要好好的護(hù)理,許多事情都需要格外的注意,飲食上要注意好好調(diào)理,那么流產(chǎn)后怎么調(diào)理身體呢?多次流產(chǎn)后如何調(diào)理?下面為大家介紹。
小產(chǎn)傷身勝于大產(chǎn),大產(chǎn)是瓜熟蒂落,身體有一個(gè)漫長(zhǎng)的適應(yīng)過(guò)程,對(duì)子宮的傷害也小。而小產(chǎn)是生生的從中間掐斷,對(duì)身體的摧殘更甚。所以小產(chǎn)之后更需要好好的“坐月子”調(diào)理身體,以避免落下病根,引起女性不孕。下面的這些食療方可以幫助流產(chǎn)后女性快速恢復(fù)身體,可以嘗試一下。
牛膝燉豬蹄
食材:牛膝35克,豬蹄1只(250克),米酒3湯勺,姜、蔥、食鹽、雞精適量
做法:(1)牛膝切片,用紗布包扎好
(2)豬蹄去毛,洗干凈后放入沸水中煮1小時(shí)
(3)用涼水沖洗干凈豬蹄,并切塊,與紗布包好的牛膝、姜片、蔥段、一同放入砂鍋中,加兩碗水,燉至爛熟
(4)撈出蔥段、姜片,澆入米酒,加適量的食鹽、雞精稍煮片刻即可。
功效:可活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò),豬蹄含有大量的膠原蛋白,對(duì)修復(fù)流產(chǎn)后傷口大有幫助,非常適合流產(chǎn)后血虛血瘀,及月經(jīng)量少的女性食用。
黃芪母雞湯
食材:生黃芪3錢(qián)、枸杞子3錢(qián)、干淮山藥5錢(qián)、小母雞1只(250克左右),生姜、蔥、料酒、花椒個(gè)適量。
做法:(1)黃芪、生姜、枸杞子洗干凈后塞到小母雞腹內(nèi),用針線縫好
(2)山藥、蔥段、花椒和母雞一同放入砂鍋中,文火燉至爛熟
(3)雞肉熟透后,去除雞骨、挑去花椒和蔥段,添加少量食鹽、料酒和雞精即可。
功效:此食療方具有提神、補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)氣血的功效,適合流產(chǎn)后體虛乏力,面色蒼白的女性食用。
炮姜羊肉粥
食材:炮姜20克,羊肉50克,粳米100克,食鹽適量
做法:(1)炮姜洗干凈后用紗布包好
(2)羊肉切成碎末,與洗干凈的粳米一同放入沙鍋中,加水適量,大火燒開(kāi)后,文火熬至爛熟
(3)出鍋前拿出紗布包,加入適量食鹽調(diào)味即可。早晚服用。
功效:此方可以散寒止痛,適用于流產(chǎn)后,因寒氣凝滯引起的小腹疼痛。
在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類(lèi)食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
正常情況下,女性流產(chǎn)后會(huì)有7-10天的女性私處出血現(xiàn)象,此時(shí)女性女性私處抵抗病菌的能力大幅下降,極易感染病菌,為了避免感染炎癥,應(yīng)該勤換洗貼身內(nèi)衣、內(nèi)褲。另外,血未凈者,宜淋浴不宜盆浴。
流產(chǎn)對(duì)子宮是一次很大的創(chuàng)傷,子宮的修復(fù)需要一定的時(shí)間。正常情況下惡露是兩周便會(huì)干凈,但是恢復(fù)同房至少需要間隔一個(gè)月以上。并且半年以?xún)?nèi)要做好避孕措施。
流產(chǎn)后坐的太久會(huì)出現(xiàn)腰痛、腿酸,想要快速恢復(fù),剛流產(chǎn)的三天內(nèi)最好臥床休息。另外,流產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)不要做重體力活,不要用力大便,久蹲,以免影響子宮恢復(fù)。
碰涼水一個(gè)是容易受涼感冒影響身體恢復(fù),一個(gè)是受冷水刺激,會(huì)影響惡露排出。除了不碰冷水,還應(yīng)該多注意保暖,別吹風(fēng)。
(1)調(diào)適環(huán)境
保持居室安靜、整潔、舒適,空氣流通;溫濕度適宜,室溫保持在18~22攝氏度較為適宜,濕度以50%~60%。
(2)自我修養(yǎng)
女性私處出血時(shí)應(yīng)絕對(duì)臥床休息,靜心休養(yǎng),避風(fēng)防寒,防止感冒。注意休息,避免勞累,保證睡眠。減少下蹲動(dòng)作,避免顛簸和振動(dòng)。注意觀察出血量,保持會(huì)陰清潔衛(wèi)生,勤換會(huì)陰墊,預(yù)防感染。如有出血增多、腹痛加劇等,應(yīng)立即通知醫(yī)生。
(3)飲食調(diào)護(hù)
多吃易消化富有營(yíng)養(yǎng)的食物如魚(yú)、雞肉、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、排骨湯,可以補(bǔ)益身體并補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要;多吃蔬果,保持大便通暢,如果大便干結(jié),每天早上和晚上可以服食1勺蜂蜜??诳市臒┱?,可以多吃梨子、甘蔗等清熱生津的食品。
不吃辛辣、油膩等助熱生火的食物,少吃鹽,不吃過(guò)于酸的刺激食品,戒煙酒。在妊娠期要尤其注意飲食衛(wèi)生,防止腸道感染,避免因腹瀉而引起流產(chǎn)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起