日進生活水平的提高，人們吃的越來越營養(yǎng)，但是運動卻越來越少了，因此伴隨而來的就是各種疾病，大家千萬不要小看長痘這樣的問題，因為長痘的位置也說明你身體的機能出現了問題，肺功能失常是很常見的現象，那么哪些癥狀說明肺功能失常？肺功能失常的表現癥狀有哪些？

1、肺功能失常的癥狀

1、右臉頰長痘

右臉頰代表肺，如果你的右臉一直長痘，可能是因為肺功能失常。

2、活動后胸悶氣促

如果肺功能不好，活動時會容易胸悶、氣促。

2、如何判斷肺功能

想知道自己的肺功能好不好，只需看看印堂。一般來說，如果印堂的顏色是白里透紅的，代表肺功能良好；如果印堂是鮮紅色的，說明肺里有熱毒。

而且，凡是印堂暗淡干燥的小孩，肺氣都比較虛弱，抵抗力一般較低，容易得支氣管炎或肺炎；對成年人來說，經常傷氣的人，容易患肺氣虛，印堂的氣色也比較暗淡。

3、肺功能失常怎么辦

1、積極鍛煉，提高肺功能

要想提高肺功能，平時就不應該懶惰，應積極參加體育鍛煉，適當地出出汗，如長跑、游泳、打球等。如果能長期堅持鍛煉，肺功能將會提高，身心也能保持健康。

2、規(guī)律飲食，調節(jié)肺功能

肺功能失?；颊撸ㄗh多吃潤肺、清肺的食物，如蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等，還可以用雪耳、蓮子、百合、排骨湯等藥材制作清肺湯。

平時上班忙，也可以把羅漢果切成片狀用開水沖泡喝，還可以每天堅持喝一杯有潤肺功效的枸杞茶。

3、少動怒，保持身心愉悅，

在中醫(yī)看來，肺部是主氣的器官，如果經常動怒發(fā)火容易使肺氣不通，所以，想呵護我們的肺，打到肺功能失常，就應該保持愉悅的心情，不能因為一點小氣而動怒發(fā)火，必要的時候，可以通過看書、聽歌、聊天等活動來緩解心情。

總的來說，肺功能失常并不是什么大病，如果在平時能夠注意休息，控制一下飲食，長痘、胸悶等癥狀會很快消失，肺功能會很容易回到正常狀態(tài)。

4、增強心肺功能運動

1．快步走

步行是各項體育鍛煉中安全系數最高的一項運動，且不受時間、場地限制，但因其運動強度低，故運動時間要稍長一些。步行的速度以較快為好，以每分鐘100米為限（大致相當于急忙過十字路口的速度），每次至少走20分鐘，一小時左右為好，可以每日或隔日一次。

快步走標準動作：步頻、步幅大于正常行走，雙臂積極前后擺動，重心快速前移，肩部放松，昂首挺胸，收腹提臀。

2．慢跑

慢跑是全身運動，既能鍛煉內臟器官同時也能鍛煉身體和下肢的主要肌肉群。鍛煉時應選擇空氣清新、車輛少、地面平坦處進行，時間以早晚為宜。每次慢跑至少要跑10分鐘以上，以跑了5分鐘后，后背和額頭開始出汗的那個速率。經過一段時間后可延長至20—30分鐘。中老年人在初次慢跑鍛煉時，可先進行走——跑交替，待身體適應后，調整為全程慢跑。

慢跑標準動作：上體微微前傾，肩、頸、上肢放松，兩眼平視，肘關節(jié)屈曲90度，以肘用力前后擺動。著地先用足跟，迅速過渡到全腳掌，然后向后蹬扒。步伐節(jié)奏與呼吸節(jié)奏相呼應。

3．游泳

游泳對提高心血管和呼吸系統功能有良好的作用。游泳時必須克服水的阻力，促使心臟更有力的搏動，更用力的呼吸。適宜的運動強度：心率在120—130次/min，體質差的中老年人或有心血管疾病哦患者可降低運動強度或者不采用游泳鍛煉，運動時一定要有人陪同；每次鍛煉時間在20—30分鐘以上。初練者可每次只運動4—5分鐘，經過幾周努力后，逐步增加到30分鐘。

4．爬樓梯

爬樓梯沒有特殊的場地器械要求，隨時隨地，簡便易行。可促進血液循環(huán)，使心輸出量加大，吸入的氧氣比安靜時增加8—10倍，能明顯改善心肺機能、肌肉力量和靈活性。中老年人剛開始鍛煉時負荷不宜過高，最好每次只爬4—5層，以后緩慢增加層數，保持中低等強度，以運動中不感到頭暈、心慌、眼花，運動后不感到特別疲勞為宜。有心肺疾病者要遵醫(yī)囑運動，有他人陪護運動。

爬樓梯標準動作：上樓梯是兩臂用力擺動，腰部宜直，上體微微前傾，重心放在足跟；下樓梯時速度可稍微加快，動作輕松又節(jié)奏。

5．五禽戲（鹿長跑）

五禽戲中鹿長跑一節(jié)有舒筋活血、鍛煉腰腹肌肉的功效。

左動，自然站立，左腳起步提粗，上體前傾，腳掌距地1拳，右腿微曲，右臂前伸，腕部彎曲，手呈鹿蹄形，指尖下垂與頭平，左臂在后，指尖向上，眼為斜視。右動，方向相反，動作相同。

爭取每天早、晚各做一次。3遍為1組，每次做3—5組，運動強度以微微出汗為宜。