腎不好對身體的影響還是挺大的，而且現(xiàn)在不光男性會腎虛，女性也容易腎虛，女性腎虛也會有一些很明顯的癥狀，如果出現(xiàn)以下的情況女性要引起重視，而且這時候就應該想辦法補腎了，當然首先要知道自己是不是腎虛，那女人怎么判斷腎虛？怎么判斷女性是否腎虛？

1、女人腎虛的癥狀有哪些

1、唇舌異常

舌質色淡，舌體肥胖且濕潤，舌邊有齒痕。

2、夜尿頻多

人體虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。

3、水腫

自覺肢體或腹部腫或脹，特別是晚飯以后小腿腳腫或脹比較明顯。

4、更年期提前

腎虛會導致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，使得更年期提前。

5、小腿肚子疼

女性腎陽虛癥狀為從小腿到腳指常常發(fā)涼，從兩腳腕起直至腳指處也發(fā)涼。

6、白帶清稀

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

7、月經(jīng)過多

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調、月經(jīng)過多。

8、欲望冷淡

腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)欲望低下。

9、眼臉浮腫

腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。

10、不孕

腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。

11、脫發(fā)白發(fā)

腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。

12、失眠多夢

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。

13、虛胖

中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。

14、畏寒怕冷

中醫(yī)認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

15、腰酸腿痛

腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少并流失，導致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。

2、女人吃什么補腎

1、黑木耳

黑木耳是日常生活中常見的補腎食物之一。

2、龍眼干

龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

3、雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

4、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

5、黑米

有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

6、黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

7、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?

3、女性腎虛的原因

一、先天不足，是女性腎虛的首要原因。因為女性先天陽性較虛的緣故，致使女性腎臟功能較弱。

二、免疫力低下。女性的免疫力比男性低，當身體的免疫系統(tǒng)損害是，腎臟不可避免的要受到損害。由于女性尿道比較寬，直接通向膀胱，更容易引起感染。感染后女性就會開始出現(xiàn)此病的癥狀。

三、多愁善感。女性不叫多愁善感，在工作和家庭的壓力下，心情郁悶，因此女性腎虛現(xiàn)象出現(xiàn)。

四、大量服食保健用品。過量服食保健用品，是一種錯誤行為，會破壞人體內部平衡。應該在營養(yǎng)、調節(jié)生活規(guī)律和運動上多下功夫。

五、營養(yǎng)不足。現(xiàn)代人多食用快餐食品，營養(yǎng)結構不合理，熱量過高，腎臟過熱導致抵抗力下降。