腎不好對身體的影響還是挺大的,而且現(xiàn)在不光男性會腎虛,女性也容易腎虛,女性腎虛也會有一些很明顯的癥狀,如果出現(xiàn)以下的情況女性要引起重視,而且這時候就應該想辦法補腎了,當然首先要知道自己是不是腎虛,那女人怎么判斷腎虛?怎么判斷女性是否腎虛?
1、唇舌異常
舌質色淡,舌體肥胖且濕潤,舌邊有齒痕。
2、夜尿頻多
人體虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導致夜尿頻多。
3、水腫
自覺肢體或腹部腫或脹,特別是晚飯以后小腿腳腫或脹比較明顯。
4、更年期提前
腎虛會導致卵巢功能失常,令女人衰老速度加快,使得更年期提前。
5、小腿肚子疼
女性腎陽虛癥狀為從小腿到腳指常常發(fā)涼,從兩腳腕起直至腳指處也發(fā)涼。
6、白帶清稀
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
7、月經(jīng)過多
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常,出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調、月經(jīng)過多。
8、欲望冷淡
腎精虧虛則卵巢失養(yǎng),內分泌功能失調,雌激素分泌下降,女性容易出現(xiàn)欲望低下。
9、眼臉浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部最為明顯。
10、不孕
腎陽不足,不能攝精成孕,常伴有月經(jīng)色淡,腰酸痛楚,頭暈,怕冷,疲憊乏力等癥狀。
11、脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導致氣血不足,內分泌失調、免疫功能下降,提前衰老,大量脫發(fā),并出現(xiàn)白發(fā)。
12、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢,睡眠質量不高。
13、虛胖
中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說是由于氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。
14、畏寒怕冷
中醫(yī)認為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
15、腰酸腿痛
腎精虧虛導致內分泌失調,雌激素分泌減少,鈣質吸收減少并流失,導致骨骼失養(yǎng),所以常常令人腰膝酸軟。
1、黑木耳
黑木耳是日常生活中常見的補腎食物之一。
2、龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
3、雞蛋
雞蛋營養(yǎng)豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。
4、黑豆
黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。
5、黑米
有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
6、黑芝麻
腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn),在女人腎虛吃什么食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?
一、先天不足,是女性腎虛的首要原因。因為女性先天陽性較虛的緣故,致使女性腎臟功能較弱。
二、免疫力低下。女性的免疫力比男性低,當身體的免疫系統(tǒng)損害是,腎臟不可避免的要受到損害。由于女性尿道比較寬,直接通向膀胱,更容易引起感染。感染后女性就會開始出現(xiàn)此病的癥狀。
三、多愁善感。女性不叫多愁善感,在工作和家庭的壓力下,心情郁悶,因此女性腎虛現(xiàn)象出現(xiàn)。
四、大量服食保健用品。過量服食保健用品,是一種錯誤行為,會破壞人體內部平衡。應該在營養(yǎng)、調節(jié)生活規(guī)律和運動上多下功夫。
五、營養(yǎng)不足。現(xiàn)代人多食用快餐食品,營養(yǎng)結構不合理,熱量過高,腎臟過熱導致抵抗力下降。
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