中醫(yī)里面認(rèn)為女性在產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)是需要臥床靜養(yǎng)的，主要是因?yàn)榕栽诋a(chǎn)后身體是處于一個(gè)氣血兩虛的狀態(tài)的，這個(gè)時(shí)候很多產(chǎn)婦就會(huì)補(bǔ)充過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)，這樣其實(shí)是會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡的。那么，一般坐月子期間吃什么可以幫助豐胸呢？

1、按摩豐胸

可通過(guò)兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫(huà)圈，兩側(cè)乳房各做10次。按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，同時(shí)還能促進(jìn)雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

2、飲食豐胸

雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

3、熱敷療法

熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。

做法是：用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個(gè)敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)瑥淖蟮接?，按?0-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅(jiān)持2-3個(gè)月你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。

4、胸部運(yùn)動(dòng)

做一些簡(jiǎn)單的鍛煉胸部的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)，俯臥撐、舉啞鈴等。這些運(yùn)動(dòng)都能重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達(dá)，讓胸部更加挺拔有彈性，防止產(chǎn)后胸部下垂。

5、穿戴內(nèi)衣

很多媽媽們?yōu)榱朔奖汶S時(shí)給寶寶喂奶，覺(jué)得內(nèi)衣穿上脫下非常麻煩，而且一不注意還會(huì)弄得內(nèi)衣上都是乳汁和寶寶的口水，索性不穿內(nèi)衣。這個(gè)方法絕對(duì)是不可取的，因?yàn)閮?nèi)衣的固定作用是其他衣物無(wú)法取代的，內(nèi)衣能讓胸部按照理想形狀發(fā)育，減少外擴(kuò)和下垂的幾率。同時(shí)也能保護(hù)哺乳期的胸部不受外界刺激和傷害，因此媽媽們一定要穿內(nèi)衣。

6、能吹風(fēng)嗎

1、坐月子能吹風(fēng)嗎

坐月子期間不宜吹風(fēng)。因?yàn)楫a(chǎn)后百脈空虛，又容易流汗，風(fēng)邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛，影響身體復(fù)原。但并不代表坐月子期間，要捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，門(mén)窗緊閉，這樣空氣不對(duì)流，很不衛(wèi)生，因?yàn)樵伦悠陂g惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成感染，反而會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體帶來(lái)危害。坐月子期間不要對(duì)著風(fēng)口和冷氣吹，不在寒冷氣候外出即可。

2、為什么不能吹風(fēng)

坐月子不能吹風(fēng)的原因是：因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。所以坐月子時(shí)不可直接吹冷氣、洗冷水澡，電風(fēng)扇、自然風(fēng)，這些都算是六邪中的“風(fēng)邪”，容易使產(chǎn)婦感冒。

3、吹風(fēng)會(huì)怎么樣

經(jīng)過(guò)妊娠分娩的消耗，新媽媽體力一般較弱，加上產(chǎn)后汗腺分泌增強(qiáng)，汗毛孔常呈開(kāi)張狀態(tài)，如果吹風(fēng)受寒，很容易患上感冒，頭痛、肺炎或是產(chǎn)后長(zhǎng)期肌肉關(guān)節(jié)酸痛等病，因此產(chǎn)褥期的新媽媽的確要避免風(fēng)寒侵襲身體。

4、如何讓室溫舒適

坐月子期間，室內(nèi)可以開(kāi)空調(diào)，但注意不要把冷風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦吹，同時(shí)最好穿著寬松輕薄的長(zhǎng)袖衣物，預(yù)防環(huán)境冷熱變化，以免出入冷氣房引起感冒。

在家中也可以把電扇對(duì)著反方向吹，讓風(fēng)打在墻壁反彈回來(lái)，使室內(nèi)空氣流通；冷氣不可直接吹到產(chǎn)婦，必須向著無(wú)人的地方吹，再感受涼意即可。