每次感冒總是會咳嗽，而且總是咳嗽得比較厲害，吃藥也好不了，經(jīng)常會拖很長的時(shí)間，也不知道是為什么，咳嗽真的很難受，有的人可能是白天的時(shí)候不咳嗽，但是到了晚上就咳嗽得很嚴(yán)重，那為什么白天不咳嗽一到晚上就咳嗽？為什么晚上咳嗽會加重？

1、躺著咳嗽更厲害

晚上睡覺的時(shí)候，身體處于平躺的狀態(tài)，腹部臟器和膈肌（胸腹分界處）上提，會導(dǎo)致肺舒張受限。所以晚上咳嗽癥狀會比白天嚴(yán)重。

處理方法：

晚上平躺會刺激肺部引起咳嗽，所以晚上咳嗽比較厲害的可以嘗試適當(dāng)調(diào)整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不適，比如可以通過墊高枕頭等方式。

2、晚上肺部要排毒

通常來說，咳嗽可清理咽喉、支氣管異物，也是身體排毒的一種方式。而在凌晨3—5點(diǎn)時(shí)肺部排毒最佳時(shí)間，所以當(dāng)有咳嗽的癥狀，晚上會咳的更厲害，很多人咳嗽最劇烈的時(shí)候就會是這個(gè)時(shí)間點(diǎn)。

處理方法：

針對這種情況可以吃一些補(bǔ)肺的食物，比如百合、白木耳、花生、杏仁等熬粥喝，這些食材具有補(bǔ)肺潤肺的功效，對于肺虛干咳久咳有很好的治療效果。

3、肺部自我調(diào)節(jié)修復(fù)

晚上凌晨1—3點(diǎn)時(shí)人體血?dú)庹眠\(yùn)行到肺經(jīng)的時(shí)候，這時(shí)肺部開始進(jìn)行自我調(diào)節(jié)修復(fù)，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)輕微的咳嗽是屬于正常現(xiàn)象。但是如果有抽煙情況的話，晚上出現(xiàn)咳嗽就比較厲害了。

處理方法：這種情況也可以吃一些補(bǔ)肺潤肺的食物，比如山藥、豬蹄等都具有潤肺補(bǔ)肺的功效，可以有效緩解夜間咳嗽的癥狀。

4、迷走神經(jīng)興奮

肺的支氣管周圍有迷走神經(jīng)，晚上的時(shí)候，迷走神經(jīng)會相對活躍，迷走神經(jīng)興奮會使肺的氣管支氣管分泌物增加，刺激氣管支氣管平滑收縮，所以有咳嗽的情況時(shí)，晚上咳嗽會相對比較嚴(yán)重。

處理方法：

這種情況同樣是需要進(jìn)食一些補(bǔ)肺潤肺的食物，減少氣管支氣管的刺激，同時(shí)不要吃辛辣刺激性食物。

5、緩解咳嗽的食療

1、百合粥

材料：百合30克，粳米100克，白糖適量。

做法：粳米和百合洗干凈后，放入鍋中，加適量的水，燒開后，文火煮成粥，調(diào)入白糖即成。每日早、中餐時(shí)服用。

功效：潤肺止咳，養(yǎng)陰生津。

2、銀百秋梨羹

材料：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。

做法：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時(shí)后，食梨喝湯。

功效：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者。

3、沙參銀耳湯

材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量。

做法：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時(shí)加熱，加冰糖少許，早中晚服用。

功效：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。

4、百合燉蘆筍

材料：準(zhǔn)備鮮百合100克，鮮蘆筍50克。

做法：將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用;炒鍋洗干凈，加入適量的水和百合煮到七成熟的時(shí)候，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。

功效：這種藥膳比較適合那些因?yàn)榍镌锒鞅茄?、口干舌燥甚至心生煩躁的人?

5、百合潤燥湯

材料：準(zhǔn)備干百合50克，北沙參15克，冰糖15克。

做法：清水煎煮。

功效：空氣干燥引起的干咳，口干咽燥。可以代茶飲，味道清甜可口，可為秋季家中常備飲品。其中煲湯和煮粥比較營養(yǎng)。

6、冰糖銀耳蓮子羹

材料：銀耳、紅棗仁、蓮子、冰糖。

做法：銀耳泡發(fā)去蒂，蓮子洗凈稍微浸泡15分鐘;紅棗仁也浸泡片刻;將所有材料混合。加入適量的水，放入電壓力鍋中，大約50分鐘，加入冰糖，冷卻后入冰箱冷藏味道最佳。

功效：溫肺止嗽、養(yǎng)陰清熱。