很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)突然抽搐的情況，尤其是在睡夢中的時(shí)候，可能猛然劇烈的抽搐會(huì)導(dǎo)致突然的驚醒，給人留下非?？謶值母杏X。下面和大眾健康網(wǎng)一起來看看吧。

為什么睡覺的時(shí)候會(huì)突然抽搐呢，有的人把這種現(xiàn)象解釋為突然的鬼壓床，賦予了它一定的玄幻色彩，但是實(shí)際上睡覺時(shí)突然抽搐是具有一定生理因素的，這是由于在睡覺的時(shí)候肌肉猛然的收縮或者是突然的生物電活動(dòng)而導(dǎo)致的一種生理現(xiàn)象。

但是如果睡覺時(shí)候抽搐的頻率比較高，則應(yīng)該重視起來了，今天大家就一起來看一下睡覺時(shí)突然抽搐是什么原因造成的。

一、精神壓力大

現(xiàn)在的人們面臨的精神壓力越來越大了，由于工作學(xué)習(xí)生活當(dāng)中的競爭非常大，導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)了一定的心理問題。在壓力太大的時(shí)候，人們睡覺的過程當(dāng)中也會(huì)帶有潛在的情緒，所以會(huì)影響到肌肉的活動(dòng)，導(dǎo)致突然的抽搐，這提醒大家不要一直處于過度緊張的狀態(tài)，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那椤?/p>

二、劇烈運(yùn)動(dòng)

如果大家日常生活當(dāng)中缺乏運(yùn)動(dòng)，猛然間進(jìn)行了持續(xù)的劇烈運(yùn)動(dòng)，也有可能導(dǎo)致身體無法適應(yīng)這樣突然的改變，所以而引發(fā)突然的抽搐。建議大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量要符合自己身體的情況，不要突然的劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、低鈣血癥

缺鈣也是引發(fā)抽搐的一個(gè)非常重要的原因，也就是大家在日常生活當(dāng)中經(jīng)常所說的抽筋。當(dāng)身體內(nèi)的鈣離子缺乏就會(huì)出現(xiàn)低鈣血癥，導(dǎo)致肌肉的電活動(dòng)性性增強(qiáng)，所以會(huì)引發(fā)肌肉異常的收縮。這種情況下需要注意多吃一些補(bǔ)鈣的食物，還需要多曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

四、肌肉緊張

如果大家的情緒太過于緊張，或者是由于一些病理性的原因?qū)е录∪猱惓Ｊ湛s，也會(huì)導(dǎo)致突然的抽搐，建議大家在肌肉緊張的情況下適度的按摩肌肉，從而讓肌肉適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

睡覺時(shí)突然的抽搐其實(shí)是非常常見的一件事情，很多人都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，所以大家不必要太過于緊張，緩解一下自己的情緒，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣一般就會(huì)改善癥狀。

但是如果大家晚上睡覺抽搐的癥狀非常明顯，并且發(fā)作的非常頻繁，就需要去醫(yī)院檢查一下判斷是否出現(xiàn)了神經(jīng)或者是肌肉方面的問題，給予對(duì)癥治療。

抽搐發(fā)作時(shí)的護(hù)理

1、立即將纏有紗布的壓舌板、筷子或毛巾等置于患者的上下牙齒之間，防止舌咬傷。及時(shí)解開衣扣、褲帶，以減少呼吸道阻塞和改善缺氧。保護(hù)四肢大關(guān)節(jié)，防止肢體抽搐而致脫臼、骨折。

2、遵醫(yī)囑肌肉或靜脈注射鎮(zhèn)靜藥物，同時(shí)觀察記錄用藥后的效果。

3、抽搐發(fā)作時(shí)注意觀察患者的意識(shí)狀態(tài)、瞳孔變化、發(fā)作的類型、持續(xù)時(shí)間、發(fā)作特點(diǎn)、明確病因，對(duì)癥處理，并做好記錄。

4、發(fā)作時(shí)患者應(yīng)側(cè)臥，頭偏向一側(cè)，以利于口腔分泌物引流防治誤吸，注意保持呼吸道通暢，必要時(shí)從口腔吸痰，呼吸困難時(shí)給予吸氧。

5、患者抽搐時(shí)減少任何刺激，一切動(dòng)作要輕，保持安靜，避免強(qiáng)光刺激。

6、發(fā)作時(shí)，應(yīng)加床檔，床檔兩邊加軟墊，以防肢體撞傷。

7、有假牙者應(yīng)取出，防止誤吸。