現(xiàn)在的生活讓我們很多人都感覺壓力很大，神經(jīng)感覺隨時(shí)都繃著呢，這樣長時(shí)間的流逝肯定讓很多的人的心靈受到傷害，精神衰弱是一種很常見的心理疾病，在知道自己有這樣的疾病的時(shí)候要鎮(zhèn)定，那么到底神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些？如何治療神經(jīng)衰弱？

1、神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些

1、睡眠問題

表現(xiàn)為入睡困難，多夢易醒，醒后感到不解乏，常出現(xiàn)夜間不眠，白天無精打采或打瞌睡。

2、衰弱癥狀

表現(xiàn)為腦力、體力容易疲勞，注意力不集中，記憶力差。與正常人疲勞的主要差別是：疲勞不能通過娛樂、休息消除或者娛樂時(shí)也覺疲勞。

3、精神容易興奮

表現(xiàn)為因小事引起過多的回憶，且茫無頭緒，自己感到分心和控制不住，明知胡思亂想于實(shí)際無益，卻陷在里面出不來。

4、情緒煩惱、緊張、易發(fā)怒

煩惱與正常人的感受沒有兩樣，差別在于神經(jīng)衰弱者光有煩惱沒有愉快，缺乏尋求愉快的有效行動(dòng)；易發(fā)怒典型表現(xiàn)為三部曲：急躁發(fā)怒→后悔→加強(qiáng)自我壓抑和控制。由于反復(fù)壓抑，就出現(xiàn)容易傷感，好打抱不平，瞅什么都不順眼；情緒緊張與正常人的區(qū)別是，不能讓自己適時(shí)放松，表現(xiàn)特點(diǎn)是總覺任務(wù)緊迫，擔(dān)心做事做不好，加強(qiáng)自我控制，不能松懈，結(jié)果是精神過敏，效率降低。

2、如何治療神經(jīng)衰弱

1、學(xué)會(huì)自我減壓

幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心，事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

2、學(xué)會(huì)自我催眠

神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時(shí)候，擔(dān)心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔(dān)心越睡不著，這時(shí)候要學(xué)會(huì)自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

3、堅(jiān)持體育鍛煉

失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。

4、保持精神愉悅

很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次，但是很多人卻會(huì)反復(fù)，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。

5、嘗試中醫(yī)中藥

神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會(huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對神經(jīng)衰弱也有所了解。生活中一旦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，要引起重視，才能避免病情的加重。最后，希望以上的內(nèi)容對大家有所幫助！

3、神經(jīng)衰弱的原因

(1)各種社會(huì)心理因素

盡管精神醫(yī)學(xué)的學(xué)派很多，但對精神應(yīng)激與神經(jīng)衰弱關(guān)系的看法，卻有共識(shí)。普遍認(rèn)為，各種引起神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張的社會(huì)心理因素，都會(huì)成為本病的促發(fā)因素。

在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的同時(shí)，社會(huì)工業(yè)化、人口城市化、競爭激烈、失業(yè)、下崗、個(gè)人收入的懸殊，社會(huì)存在的某些現(xiàn)象等都會(huì)使人們的精神緊張。

長期的精神或心理創(chuàng)傷，如家庭糾紛，婚姻不幸，失戀，鄰里關(guān)系緊張等，也會(huì)使人們精神過于緊張，心理負(fù)荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。

腦力活動(dòng)時(shí)間過長，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，工作量過大，常常會(huì)造成精神負(fù)擔(dān)過重，成為神經(jīng)衰弱的重要原因之一。

(2)易感素體因素

辯證法告訴我們內(nèi)因是事物變化的根據(jù)，外因是事物發(fā)生變化的條件。神經(jīng)衰弱發(fā)病也是如此，為什么在同樣的生活、工作環(huán)境下，有的人患神經(jīng)衰弱，而多數(shù)人都不會(huì)。這里就有一個(gè)易感素體因素，包括遺傳和人格類型、年齡、性別等因素。

神經(jīng)衰弱與人的性格有很大關(guān)系，一般認(rèn)為，性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定者，多表現(xiàn)為多愁善感、焦慮不安、保守、安靜等特點(diǎn)，易患神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱與人的性格有很大關(guān)系

他們往往是什么特殊的興趣愛好也沒有，幾乎沒有很高興的時(shí)候。信仰養(yǎng)生之道，愛吃補(bǔ)品，對改變生活習(xí)慣很敏感，過分注意自身的感覺，喜歡看醫(yī)書，容易受醫(yī)書影響而感到不適。

巴甫洛夫認(rèn)為，人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型屬于弱型和中間型的人，易患神經(jīng)衰弱。這類個(gè)體往往表現(xiàn)為孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張等。

(3)維持因素

指患者所處的社會(huì)文化背景及個(gè)體病后附加的反饋信息，使疾病形成惡性循環(huán)，遷延不愈。如一個(gè)人搬遷到一個(gè)語言不通，習(xí)慣不一樣的地方，也可使他產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)，有些還會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱的病因和發(fā)病機(jī)理仍未完全清楚。但多數(shù)精神病學(xué)家認(rèn)為是由于心理社會(huì)應(yīng)激超過了病人所能承受的能力，神經(jīng)功能過于緊張引起的，這就涉及到社會(huì)、家庭環(huán)境心理、性格等諸多內(nèi)容?？偟膩碚f，神經(jīng)衰弱痊愈的方法主要還是要靠患者自己，患者應(yīng)該積極地面對自己的病情，充滿勇氣來進(jìn)行恢復(fù)治療，千萬不能害怕和退縮。