現(xiàn)在喜歡養(yǎng)生的人有很多，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的好處，那你們知道嗎？泡腳也是一種非常常見的養(yǎng)生方式，那你們知道經(jīng)常泡腳有什么好處，下面，給大家具體介紹一下經(jīng)常泡腳的好處，希望對(duì)大家有幫助。

1、經(jīng)常泡腳的好處

1、改善睡眠質(zhì)量

堅(jiān)持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血的作用，加快頭部血液流動(dòng)，及時(shí)地補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、消除疲勞以及緩解壓力

夏天悶熱，人們很容易會(huì)感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當(dāng)進(jìn)行泡腳，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力了。

3、祛濕毒

在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來(lái)排除體內(nèi)的毒素，從而祛濕，達(dá)到保健的功效。尤其是小暑已至，南方將從悶熱變成濕熱，更要注意祛濕排濕。

4、提高人體的免疫能力和抵抗力

在夏季，人們可以通過(guò)泡腳來(lái)增強(qiáng)抵抗力，避免感冒等疾病的發(fā)生。

2、夏季泡腳注意事項(xiàng)

1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳；泡腳不要泡太久，20分鐘為佳；泡腳水不宜過(guò)燙，45度比較合適。

2、特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥：身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。

因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

3、腳氣患者要小心感染：患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。