其實打鼾是很常見的,很多人都有打鼾的習(xí)慣,但是打鼾的人經(jīng)常會吵到周圍的人睡覺,可能自己沒有什么感覺,但是對于身邊的人來說是很痛苦的,有人說打鼾可能是一種病,實際上確實可以治療,那人睡覺為什么會打鼾?打鼾的人都要注意什么?
當鼻腔、咽腔等上呼吸道里的氣體流通發(fā)生障礙,呼吸困難就自然用口腔呼吸,而口腔在吸氣時,會振動口腔后上方的小舌頭(軟腭、腭垂),同時睡覺尤其是深睡時,全身肌肉松弛,連小舌頭也下垂,隨著進出口腔的空氣而顫動,就會發(fā)出呼嚕呼嚕的聲音來。因此所有影響睡眠時上呼吸道大小變化的情況均可能引起打呼嚕。
1、局部因素:鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌體肥大等均會直接導(dǎo)致上呼吸道狹窄而引起打呼嚕;這項因素是最常見的原因,
腺樣體肥大和扁桃體肥大還會引起上頜牙弓狹窄,下頜骨發(fā)育不足,這樣的面部結(jié)構(gòu)有會加重睡覺是打呼嚕,變成惡性循環(huán)。
2、全身因素:肥胖、肢端肥大癥、甲狀腺功能低下、糖尿病等;
3、不良生活習(xí)慣:長期口呼吸使松弛的軟腭下垂、肥厚的舌根后墜,都會導(dǎo)致上呼吸道狹窄而發(fā)生打呼嚕;
4、先后天發(fā)育畸形:如下頜骨發(fā)育不全引起的小下巴,上頷骨發(fā)育不足引起的鼻咽腔狹窄。
5、頭頸部的疾?。罕茄什垦装Y、頭頸部腫瘤,頜面部外傷后骨折移位等。
6、鎮(zhèn)靜安眠藥物的應(yīng)用:可以引起支撐上呼吸道的肌肉放松,仰睡時的小舌頭舌體后墜等,均可以導(dǎo)致打鼾。
1、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴,善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng),是胃經(jīng)的絡(luò)穴,屬于胃經(jīng),又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找,它在小腿外側(cè),外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。
4、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng),又靠近胃部,所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協(xié)同作用,能夠增強治療打鼾的功效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起