感冒是常見的疾病，四季都有可能會(huì)發(fā)生，在春季的時(shí)候，氣溫雖然逐漸升高，但是有時(shí)候溫差變化還是比較大的，要注意身體保暖，以免感冒的發(fā)生，在有些時(shí)候更需要注意，那么春季哪些情況下容易感冒？春季如何預(yù)防感冒發(fā)生？下面為大家介紹。

1、春季容易感冒的情況

1、溫度驟變時(shí)

每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí)，感冒就容易找上門。天冷時(shí)，人的毛孔會(huì)收縮，進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲；天熱時(shí)，毛孔會(huì)舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調(diào)節(jié)跟不上，就可能患上感冒。因此在換季時(shí)要注意及時(shí)增減衣物，加強(qiáng)鍛煉。此外，人在適應(yīng)新地方時(shí)，也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。

2、服某些藥時(shí)

長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑，可能會(huì)影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變?nèi)?。若已?jīng)服用上述藥物較長時(shí)間，建議平時(shí)注意不要和患感冒的人有過于密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發(fā)的冬季，盡量不去人群密集的地區(qū)，平時(shí)多鍛煉，盡可能提高自身抵抗力。

3、太忙的時(shí)候

節(jié)奏快的都市生活，時(shí)不時(shí)就會(huì)讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。過于疲勞導(dǎo)致免疫力下降，此時(shí)如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時(shí)，工作繁忙帶來的壓力會(huì)影響到人的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到影響，致使抵抗力下降。因此，忙碌的時(shí)候盡量保證規(guī)律飲食，多找機(jī)會(huì)休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外，忙過一陣子后，一定要調(diào)整作息，讓生活回到正軌，休養(yǎng)生息。

4、室內(nèi)人群密集時(shí)

無論是辦公室，還是商場、影院等室內(nèi)場所，如果人群過于密集，就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打一個(gè)噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。如果工作環(huán)境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動(dòng)。

專家稱，患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易發(fā)人群。糖尿病病人由于代謝功能紊亂、機(jī)體的抵抗力下降，容易受到外界環(huán)境的影響；慢阻肺患者因?yàn)榉喂δ軠p弱，對感冒也十分敏感，需特別小心。

2、春季如何預(yù)防感冒

1、加強(qiáng)鍛煉，注意飲食。要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持足夠的隨眠，不要有過分的壓力。

2、盡量少吃油膩的食物，多喝水，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品。

3、要少去人群密集的場所，尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場所盡量戴口罩。外出回家要先洗手，雙手要用力擦洗。洗手要持續(xù)15~20分鐘。

4、如果家中有人患流行可愛冒，要盡量隔離，避免兒童、老人和慢性病患者同流行可愛冒病人接觸，不要同流行可愛冒病人分享食物，共同用餐，更不能同流行可愛冒病人同用餐飲用具。

3、春季預(yù)防感冒食療方

(1)黃皮葉滾肉片湯

材料：黃皮葉2兩(新鮮更佳)，瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。

做法：瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，繼續(xù)用中火煲一個(gè)小時(shí)左右，加鹽即可。

(2)芫荽咸欖魚片湯

材料：芫荽1兩，咸橄欖10個(gè)，鯇魚肉4兩。

做法：瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖，先用猛火煲至水滾，然后加入芫荽和鯇魚肉片，繼續(xù)用中火煲30分鐘左右，不需加鹽即可飲用。

(3)芥菜蔥白豬肺湯

材料：芥菜1斤，蔥白4條，豬肺1個(gè)，生姜1片。

做法：先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀，放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量，先用猛火煲至水滾，然后放入芥菜、豬肺，繼續(xù)用中火煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入蔥白，稍滾片刻，加鹽即可飲用。

4、感冒吃什么好得快

1、大蒜粥

大蒜性溫，具有很強(qiáng)的殺菌能力，對細(xì)菌引起的感冒有預(yù)防和緩解作用，將五枚大蒜去皮洗凈，搗爛后和粳米一起煮粥食用，可以提高身體免疫力，對抗春季感冒病毒。

2、銀耳鴨蛋羹

銀耳有清肺生津，滋陰潤肺的作用，鴨蛋能補(bǔ)虛益臟，滋陰清肺，與銀耳搭配食用，能輔助治療陰虛感冒所致的干咳，咽喉干痛等不適癥狀。

具體做法：取10克銀耳用溫水泡發(fā)，去雜質(zhì)，放入鍋中加水煮至粘稠，將1個(gè)鴨蛋放入碗中打散均勻后，倒入銀耳中煮沸，加冰糖調(diào)味即可食用。

3、蘋果蓮藕汁

蘋果中富含維生素C，果酸，常吃可以提高身體免疫力，而蓮藕含有豐富的維生素C，礦物質(zhì)，有止咳，退燒，平喘，緩解感冒癥狀，用200克蘋果和150克蓮藕榨成果蔬汁，加適量蜂蜜飲用，有助于對抗感冒不適。

4、紫甘藍(lán)洋蔥汁

取130克紫甘藍(lán)洗凈，切成小塊，洋蔥50克洗凈，剝?nèi)テ?，切成小塊后，一起放入榨汁機(jī)中，榨成汁后飲用，有助于殺菌消炎，抗感冒，增加食欲，還能緩解因感冒引起的咽喉疼痛癥狀。

5、蔥白姜茶

取生姜，大蔥(白色部分)各15克，分別洗凈，剁碎，放入榨汁機(jī)中，加適量水?dāng)嚧虺芍?，過濾后放入杯中，加適量白糖攪勻后飲用，可發(fā)散風(fēng)寒，促進(jìn)發(fā)汗，緩解惡寒怕冷，頭痛無汗，鼻流清涕，四肢酸痛，舌苔薄白等癥狀。

6、紫蘇姜茶

紫蘇葉芳香升散，具有散寒解表，宣肺止咳，理氣和中的功效，主治外感風(fēng)寒，惡寒發(fā)熱，頭痛無汗，咳嗽氣喘等癥，生姜用于解表，發(fā)散風(fēng)寒，多用治療感冒輕癥及預(yù)防感冒。取生姜3克切細(xì)絲，紫蘇葉3克洗凈，一起放入杯中，用開水沖泡10分鐘，放紅糖調(diào)味代茶飲，每日一劑，分上午，下午服用，可以緩解感冒引發(fā)的頭痛，發(fā)熱癥狀，或有惡心，嘔吐，胃痛的腸胃不適型感冒。

7、蔥豉茶

蔥豉茶是治療輕癥風(fēng)寒感冒的簡易方，蔥白發(fā)汗解表散寒，淡豆豉解表宣郁除煩。用連根蔥白10根，加淡豆豉20克，用水煮10分鐘后倒出代茶飲，可發(fā)汗解表，緩解風(fēng)寒感冒所致頭痛，全身酸楚，惡寒微熱，鼻塞流涕或伴隨咽痛咳嗽等癥。