身為女性，大家都知道一種女人獨有的痛，那就是月經，月經來時不僅會痛還會流血，有的人抱怨很麻煩，但也有的人很慶幸，因為一般月經來了就意味著我們身體正常的，而有的人經常會出現(xiàn)月經紊亂的情況，這就意味著我們身體出現(xiàn)了問題。女性月經失調的現(xiàn)象在生活中很常見，如果長期不來月經，很有可能是卵巢發(fā)育不良，也可能是激素分泌異?；蚴菦]有排卵的現(xiàn)象等，總之必須要盡快的想辦法解決問題，那么月經紊亂了怎么辦？月經紊亂吃什么調理呢？

1、紊亂了怎么辦

月經紊亂的原因有很多，自身內分泌紊亂以及婦科疾病都可以引起，那么月經紊亂怎么調理？首先，由于內分泌紊亂引起的可以從生活中調節(jié)。假如說上班族或者是學生族的話，平時要多注意生活休息，把自己的作息時間調整好，按照規(guī)定的時間能夠讓我們的身體循環(huán)通暢，各個器官有定時的運作功能，這樣內分泌就能夠得到改善。另外平時也要多吃蔬菜水果，來進行身體排毒，

其次，可以使用婦科千金片。這是一種中藥成分的藥品，主要針對各種婦科炎癥有一定的消炎殺菌調理效果。由于婦科疾病引起得月經紊亂可以使用，并且能夠有效改善婦科以及內分泌。但是使用時請嚴格按照說明書使用，根據自身的情況及時按照醫(yī)師指導下使用，以免出現(xiàn)一些藥物相克狀況。

無論是哪種方法，只要對癥進行就能夠見到效果。月經紊亂不僅能夠影響我們的正常卵泡的排除，還影響著我們的內分泌系統(tǒng)，只有系統(tǒng)順利，身體機能才會好。

2、不來吃什么好

首先大家可以用激素藥物來進行治療，比較常用的就是乙底酚和注射用黃銅，每天的用量需要按照藥物說明書，也可以直接在醫(yī)生的指導下進行，在治療一個周期之后可能就會出現(xiàn)月經來潮的現(xiàn)象了，如果病情嚴重可以連續(xù)使用三個周期。對于月經不來吃什么催經還可以用絨毛膜促性腺激素，同樣能促進卵巢發(fā)育。

當然了除了用藥物來催經之外，食物催經也是很常用的，如生姜紅糖茶就是不錯的選擇，平時適當的喝一點，不僅能能夠調經，還可以起到補血養(yǎng)顏的功效。燉烏雞湯喝也是很管用的，烏雞本身就具有滋補的功效，若是加入一些當歸及黃芪等效果就更好了，必要的時候也可以直接服用黃體酮膠丸來治療各種類型的閉經。

女性朋友們在遇到這種問題時，先不要盲目的吃藥或采用其他方法來醫(yī)治，最好是去一趟醫(yī)院接受下全面的檢查，根據具體的原因采取相應的措施才能真正的解決問題，平時還要保持心情舒暢，不要給自己施加太大的壓力。

3、日常調理方法

1.養(yǎng)成好的生活習慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。有空的時候，也不要呆在家里電腦電視前一動不動，可以適當的去戶外呼吸一下新鮮空氣，做一做運動，加快身體新陳代謝的速度。

2.養(yǎng)成好的飲食習慣

多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。平時少吃一些辛辣刺激的食物，特別是經期來的時候，不要吃這些刺激性食物，還有冰的，冷的也不要吃，雖然還說現(xiàn)在還年輕，吃了也沒什么，但是等你老了，就有得受了。

3.緩解一下精神壓力

如果你的月經失調是由于環(huán)境的影響，那么給自己一點心理暗示，不要那么緊張，生活壓力誰都有，以平常心對待就行。壓力實在大的時候，找朋友聊聊天，出去放松放松。不要長期都是壓抑的心情。

4.要多注意防寒保暖

女性要注意防寒保暖，不要只顧風度，不要溫度，特別是經期，經期抵抗力降低，更加要做好防范，抵御細菌的侵入。

5.病理性去醫(yī)院調理

有些人自身發(fā)育問題，長期月經不調，這個時候，就要注意了，及時去醫(yī)院看醫(yī)生，看看能不能調理。對于女性而言，月經不調還會導致受孕很難。除了發(fā)育問題原因，如果感覺身體有異樣，也要及時就醫(yī)?？偠灾?，身體健康的女性，才是最美麗的。