在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們肯定會(huì)碰到很多的人和很多麻煩的事情，因此這個(gè)時(shí)候我們就需要好好的來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，下面小編給大家介紹了一些日常生活養(yǎng)生保健的小常識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。那么日常生活有哪些保健小常識(shí)？日常生活該怎么保??？

一、養(yǎng)生保健常識(shí)

1.用蜂蜜消毒

研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜有強(qiáng)大的抗菌作用，可以防止由任何刀傷引起的細(xì)菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。

2.用黑胡椒止血

下次在廚房，如果你的手受傷了，先用涼水洗手(如果你切了肉的話，還要使用肥皂)，然后在傷口上撒些胡椒粉，這樣會(huì)很快止血。因?yàn)楹诤酚泻芎玫闹雇?、抗菌和殺菌效果?

3.少刮幾次髭須和鼻毛

如果你過(guò)敏并有髭須的話，每天用液體香皂洗兩次。研究發(fā)現(xiàn)，人們刮胡子的時(shí)候很少用抗組胺和解除充血?jiǎng)?

4.寵物可以降血壓

想要降低心臟病和中風(fēng)患病率，養(yǎng)只狗做寵物。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常撫摸寵物可以使你在有壓力的時(shí)候控制血壓。

5.沖一沖，沖走麻煩

睡覺(jué)之前，準(zhǔn)備一些紙條在衛(wèi)生間，第二天起來(lái)的時(shí)候，把讓自己生氣的人和事寫(xiě)在紙條上，然后撕成可以被馬桶沖走的碎片，看著這些紙條被沖走，似乎就是你自己所煩惱的事情被沖走了一樣。雖然很奇怪，卻非常管用。

6.綠蘋(píng)果可以緩解焦慮

如果你是一個(gè)有著有閉恐懼癥的人，比如你在電梯里，在地鐵上，你都會(huì)覺(jué)得焦慮不安，那么你可以試試聞一聞綠蘋(píng)果，這是有助于緩解焦慮的，如果你打算賣(mài)房子的話，你可以嘗試在桌子上放一籃子新鮮的綠蘋(píng)果，這樣都會(huì)讓買(mǎi)房子的人覺(jué)得你的房子更大了。

7.改名字

據(jù)調(diào)查，名字含義積極的人會(huì)多活4.5歲，有一般名字的人只會(huì)多活3歲，而消極的名字則會(huì)縮短壽命。

8.去衛(wèi)生間時(shí)選擇第一個(gè)位置

專(zhuān)家經(jīng)過(guò)對(duì)51個(gè)公共衛(wèi)生間進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，離衛(wèi)生間門(mén)最近的第一個(gè)位置細(xì)菌最少，而且紙巾也卻最多。而且使用第一個(gè)位置的人不多，因?yàn)槿藗兛紤]到自己的隱私。沖水的時(shí)候一定要站直，因?yàn)樗疄R起來(lái)的時(shí)候會(huì)含有有毒細(xì)菌，使人感染腸菌和肝炎。

9.用雜志墊骨折的胳膊

如果你的胳膊出現(xiàn)了骨折，其實(shí)醫(yī)院的繃帶只能有著緩慢的效果，你如果用厚厚的雜志墊上，把雜志卷起來(lái)再用繩子纏上，這才是最好的繃帶。

10.不要埋怨自己把鑰匙丟了

研究發(fā)現(xiàn)，年輕人和年長(zhǎng)者對(duì)自己錯(cuò)放鑰匙的解釋截然不同，年輕人會(huì)埋怨是誰(shuí)拿了鑰匙，而年長(zhǎng)者會(huì)埋怨自己不知把鑰匙放在哪里了。任何時(shí)候不要把年齡作為借口，這是一種很管用的心理暗示。

11.腿癢的時(shí)候撓另一只腿

身體癢的時(shí)候，撓與之相對(duì)的另一邊的相同部位，這會(huì)讓你覺(jué)得你撓得是癢癢的那個(gè)部位。

12.發(fā)高燒的解決辦法

其實(shí)任何高燒都可以通過(guò)大量喝水來(lái)退燒。但是如果你想快速退燒，在胳膊下面或腹股溝附近放冰塊。這兩個(gè)地方都可以讓你快速退燒，雖然不舒服但是很管用。

13.不用抗菌皂洗手

其實(shí)一直都沒(méi)有什么充分的證據(jù)表明抗菌的香皂就真的比平常的香皂好，而且抗菌香皂還有個(gè)最大的問(wèn)題，他會(huì)讓細(xì)菌變得更加強(qiáng)大，而且會(huì)讓他們抵抗性更強(qiáng)。

14.熟練自己的駕駛技術(shù)

如果你駕駛長(zhǎng)途汽車(chē)，想象一下如果有人將一杯冰水從你的脖子上倒下后你的背會(huì)是什么反應(yīng)，記得用這樣的背部去開(kāi)車(chē)。

二、保健方法

方法一：不乘電梯，步行上樓

每天上下班時(shí)，不乘坐電梯，步行上下樓，用時(shí)6分鐘以上為宜。

效果：增加腿部力量，按摩腳趾，能延年益壽。

方法二：改變錯(cuò)誤習(xí)慣，減輕精神壓力為了在生活中有效實(shí)行這項(xiàng)辦法，記住3條簡(jiǎn)單的規(guī)則。

呼吸平穩(wěn)：當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，這只會(huì)加重精神壓力。

糾正姿勢(shì)：精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。

規(guī)范行為：即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢(shì)，向好的方向發(fā)展。效果：舒緩壓力，保持身心愉悅。

方法三：適當(dāng)“賴(lài)床”，不要匆忙起床

這里說(shuō)的“賴(lài)床”，并不是醒來(lái)后賴(lài)在被窩中不動(dòng)，而是在床上做一些輕微的體育運(yùn)動(dòng)。早晨醒來(lái)后：仰臥、伸展身體。然后四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間。

效果：讓脊柱、手腳等器官同步“蘇醒”，使各器官保持平衡狀態(tài)。

方法四：昂首挺胸。注意走路姿態(tài)

在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走一走，對(duì)保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

效果：振作精神，提升形象，促進(jìn)形體健美。

方法五：去掉沉悶。每天都要運(yùn)動(dòng)

有些人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅鞈n心沖沖，沉默寡言。這對(duì)性格與身體都非常不利。工作之余，我們不妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動(dòng)作，有助于保持體形，改善血液循環(huán)。

效果：改善血液循環(huán)，樹(shù)立開(kāi)朗活潑的形象。

方法六：收拾廚房，飯后別躺下

吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點(diǎn)其他的活，反正，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。

效果：有助消化，也有助家庭和睦，養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣。

方法七：不要久坐，“無(wú)事找事”多走動(dòng)

邊看電視邊做些簡(jiǎn)單的體操。上班時(shí)間，需要找同事時(shí)，最好不要把別人從其他房間喊過(guò)來(lái)，或者在QQ上交流，最好是自己走過(guò)去。這樣，能夠活動(dòng)一下筋骨，也能更有效的融洽同事之間的感情。

效果：在潛移默化中養(yǎng)成活動(dòng)的習(xí)慣，使思想與身體始終保持活力。

方法八：多多交往，笑口常開(kāi)

“笑一笑，十年少”。笑對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺(jué)。同樣，喜歡交際的人，始終保持開(kāi)朗輕松的心情，又能不知不覺(jué)地增加運(yùn)動(dòng)量，能夠比孤僻的人減少很多疾病。

效果：使自己更健康，更有人緣，更有親和力。