在寒冷的冬天,人們特別容易患上感冒這種比較常見的疾病,因為冬天氣溫寒冷,所以很多朋友容易感冒。其實冬天溫差太大,而且現(xiàn)在很多人基本冬天都是待在空調(diào)房,偶爾才會出來,所以感冒就不足為奇了。那么冬季什么時候易感冒?冬季止咳有何方法?
1、溫差較大時
每當換季或是溫度變化比較大時,感冒就容易找上門。天冷時,人的毛孔會收縮,進而抵御冷空氣的侵襲;天熱時,毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大,忽冷忽熱的天氣下,人體的自我調(diào)節(jié)跟不上,就可能患上感冒。
溫差較大時注意及時增減衣物,加強鍛煉。此外,人在適應新地方時,也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
2、室內(nèi)人群密集時
無論是辦公室,還是商場、影院等室內(nèi)場所,如果人群過于密集,就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打一個噴嚏,其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環(huán)境難以改變,就要自覺地多走出去,盡可能多去戶外活動。
3、服某些藥時
長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑,可能會影響人體自身的免疫力,使身體對感冒病毒的抵抗力變?nèi)酢H粢呀?jīng)服用上述藥物較長時間,建議平時注意不要和患感冒的人有過于密切的接觸,以免被傳染,特別是流感高發(fā)的冬季,盡量不去人群密集的地區(qū),平時多鍛煉,盡可能提高自身抵抗力。
4、太忙的時候
節(jié)奏快的都市生活,時不時就會讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺。過于疲勞導致免疫力下降,此時如果遇到流感病毒,人們就很容易中招。有時,工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒,進而導致免疫系統(tǒng)受到影響,致使抵抗力下降。
因此,忙碌的時候盡量保證規(guī)律飲食,多找機會休息,不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外,忙過一陣子后,一定要調(diào)整作息,讓生活回到正軌,休養(yǎng)生息。
1、久咳不止:南瓜泥
感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內(nèi)郁肺氣、肺衛(wèi)失宣引起,可通過食療來緩解。南瓜性溫、味甘無毒,潤肺益氣、化痰排膿、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗方。
方法:南瓜250克,蒸熟后搗泥放涼,加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。
2、孩子老咳嗽,用黃豆水
如孩子體質(zhì)偏熱,易便秘,或者開始咳嗽。每天一劑黃豆菜心水。
方法:50粒黃豆,泡一小時,煮40分鐘,加一個白菜心,再煮5~10分鐘,每天喝一次,可以一直喝到痊愈。非常安全,還可以調(diào)理感冒期間虛弱的身體。
3、上火喉嚨痛:羅漢果花茶
大家都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛,羅漢果花也一樣具有潤喉功效,并且羅漢果花的香味濃郁,用熱水一泡,芬芳四溢。
羅漢果花,泡茶飲用,可以清肺潤燥,對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞,甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。
注意:羅漢果花有些性質(zhì)寒涼,癥狀緩解后不要一直喝。
4、外感風熱:金銀花茶
金銀花茶,也是人們常見的用于清熱解毒的花茶,金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用,對咽喉干澀,口干舌燥,外感風熱也有一定的作用。
注意:它的性質(zhì)寒涼,并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人,不適合長期飲用。
5、咽喉炎:玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方,玉蝴蝶又叫做白玉紙,可以清肺熱,利咽喉,對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。
玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滾燙開水,泡10分鐘即可飲用。
6、感冒頭痛發(fā)熱:薄荷
薄荷不僅是在餐桌上的點綴,薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛,還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒,加強體內(nèi)血液循環(huán)。
注意:薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。
7、支氣管炎:紫羅蘭
紫羅蘭泡茶飲用對于呼吸道有很大好處,不僅可以滋潤喉嚨,還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等。還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用,保護上呼吸道,調(diào)理支氣管炎。
8、清熱消炎:茉莉花
茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣,很多人都愛,它作為中藥,藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用,可以起到抑制細菌的作用,內(nèi)服外用,就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。
1、防病
原因:冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發(fā)或加重,應留意防寒保暖。而為了保暖,開窗換氣的時間又比較少,空氣流通不夠,如此就為各種細菌的滋生提供了條件。
其次,無論是室內(nèi)、室外,冬季的空氣都不夠濕潤,鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次,冬季室內(nèi)、室外溫差大,人體需要更多能量來適應溫差的變化,因此也更容易被細菌侵擾。
方法:尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發(fā)生。
2、調(diào)神
原因:冬天是一個沒有生機的季節(jié),而人們也是非常的懶惰,萬物都沒有生機,而且冬天更易陷入抑郁。為什么進入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安,還會感到壓力大。
這是冬季抑郁的癥狀,俗稱“冬季心理流感”,是一種常見的心理障礙,每個人都可能在生活中某一時期處于這種心理狀態(tài),而冬天更容易出現(xiàn)這個癥狀。
方法:最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
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