如何減肥瘦身是我們每個人都會每天都在追尋的，生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)過水腫的情況，那你們知道如何才能消除水腫呢？估計很多人都非常的想要知道，那你們知道飲食消水腫的方法有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下飲食消水腫的方法。

1、飲食消水腫的方法

1、蘋果醋

蘋果醋中的果膠質(zhì)能夠促進腸道蠕動并且有酸化作用，堿性的體質(zhì)很容易發(fā)生水腫的現(xiàn)象，用蘋果醋還平衡身體的酸堿度，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。

1.空中蹬自行車

倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重復(fù)練習(xí)倒踩腳踏車的動作。

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2.向后踢腿

向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，然后再還原恢復(fù)原來的姿勢，然后重復(fù)練習(xí)。每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀哦。

3.向外側(cè)半蹲馬步

半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側(cè)比較快見效。只要稍微改良動作就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉哦。半蹲的時候稍微的內(nèi)外側(cè)擺動，就能運動到內(nèi)外側(cè)贅肉，保持動作1分鐘，堅持做5次即可。這個動作練習(xí)完之后，雙腿會酸酸的。

4.跳躍

保持立正姿勢，右腳向前跨出一大步，雙手叉腰，輕輕彎曲膝蓋，輕輕跳起，背部要挺直，跳起的時候要左右腳互換位置，要注意節(jié)奏和跳起的高度，以免扭傷雙腿。初學(xué)者可以定下10秒鐘做10次的目標(biāo)，等到動作熟悉了再加快速度。

如果患了甲亢也很有可能引起腿部腫脹，這時候要嚴格控制飲食，尤其要忌食碘鹽，少吃海產(chǎn)品，多吃水果，推薦蘋果橘子，吃淀粉類食物，比如面條、饅頭、南瓜、馬鈴薯等，適量補充蛋白質(zhì)和鈣，推薦喝牛奶，如果非常嚴重的建議去醫(yī)院做手術(shù)治療。

結(jié)語：通過小編的介紹相信你一定對本文有了進一步的了解了吧，那就趕快行動起來，將這篇文章分享給身邊的朋友吧，小編希望這篇文章對你有所幫助哦，想要了解更多相關(guān)相信可以關(guān)注我們的薄荷健康網(wǎng)哦!

2、眼睛水腫如何消

1、過敏引起眼部水腫

食物過敏，灰塵，花粉，臉上其他部位的過敏性皮膚炎，會導(dǎo)致嚴重的而眼部水腫，此時要及時遠離過敏原，盡快采取控制措施，涂擦過敏藥物，嚴重者要去醫(yī)院就診，因為當(dāng)過敏反應(yīng)引起眼部水腫之時，會破壞結(jié)締組織纖維，水腫以及過敏癥狀愈多，眼臉浮腫會更明顯。

2、飲食不規(guī)律眼部水腫

飲食不規(guī)律，飲水習(xí)慣很不好，晚餐口味偏重，食材中放有大量的鹽和味精，睡前飲用大量的清水也會導(dǎo)致眼部有浮腫現(xiàn)象，因為過多的鹽分會導(dǎo)致身體吸收大量的水分，如果水分沒有及時排出體外，它會積存在體內(nèi)，導(dǎo)致雙眼水腫，這種情況下起床走動液體就會從臉部排出，一二個小時會自動小時，但是這種飲食習(xí)慣是不提倡的，生活中我們提倡少鹽少味精。

3、疾病引起眼睛水腫

炎癥性眼瞼水腫，急慢性腎炎，心臟病，甲狀腺功能低下，皮脂腺以及及睫毛發(fā)炎導(dǎo)致的眼瞼緣炎都有可能造成眼睛浮腫，遇上這些疾病因素引起的眼睛水腫，建議去醫(yī)院確診病因后，對癥治療，特別是由于腎病引起的水腫，除了眼睛外，手指，腳趾，腳踝等身體部位也會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

4、睡眠不佳引起眼睛水腫

月經(jīng)前期，睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好，枕頭墊的太低，血液循環(huán)不佳等引起的眼睛水腫建議平時多按摩眼部，促進血液循環(huán)，保證充足睡眠，多吃補血活血食物，多吃富含維A與維B的食物，如胡蘿卜，番茄，馬鈴薯，豆類，動物肝臟等。