血液是維持人體生命活動的重要物質(zhì)，血液循環(huán)和人的健康有很大的關(guān)系，其實血液中是有很多垃圾的，當然平時大家吃的一些食物也有清理血液垃圾的作用，下面我們給大家介紹一些清理血液垃圾的食物，那血液垃圾怎么清除？血液垃圾的天敵是什么？

1、血液垃圾怎么清除

下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，記得要常吃！

1、青椒

防止血液凝固

我們來細數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了，這樣青椒的營養(yǎng)成分會保存更完好。

2、酵母

加強胰島素

酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多余的脂肪和膽固醇。

3、綠茶

血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

除了喝茶以外，還可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等。蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

4、黑豆

血液循環(huán)催化劑

很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身。

這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養(yǎng)血平肝、補虛黑發(fā)的佳品。

5、獼猴桃

血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

獼猴桃還可以治療食欲不振，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。

需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。

6、海帶

促進血液有害物質(zhì)排出

海帶中含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而促進這些物質(zhì)的排出。另外，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用。

7、蕎麥面

強韌血管

蕎麥的營養(yǎng)相當?shù)鼐?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

8、卷心菜

血管也要彈

卷心菜對于血液健康，可說得上是大功臣。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。

此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

9、蜂膠

提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

11、裙帶菜

血液排毒好幫手

很多人還不知道，裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。

裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能，促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

12、大蒜

最有利的血栓“消磨器”

很多人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態(tài)。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

民間相傳大蒜可以有效治療鼻炎，但目前還沒有得到科學(xué)驗證，小編建議治療鼻炎還是要通過藥物或者手術(shù)。

13、芹菜

維持血壓穩(wěn)定

經(jīng)常使用芹菜對維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜，醋等涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。

14、黑木耳

防治貧血

黑木耳中含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用對防治動脈硬化很有好處。長期做棉紡織工作的人應(yīng)該多吃黑木耳，減少結(jié)石的發(fā)病率。

長期處于緊張和憂郁的情況下，頭發(fā)容易變白，黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

15、綠豆

促進重金屬排除

眾所周知，綠豆有解毒的作用，痘痘肌膚質(zhì)人群，祛痘，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，可以吃綠豆粥，綠豆湯。

16、冬瓜

凈化血液環(huán)境

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，中醫(yī)認為它可以有效分解體內(nèi)脂肪，凈化血液環(huán)境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。

17、韭菜

增強胃腸蠕動

韭菜含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、C，胡蘿卜素以及大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用。

18、葡萄

抑制血小板聚集

紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗證明，白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果。

而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)較高，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，可有效抗疲勞。

19、蘋果

抑制血小板聚集

蘋果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應(yīng)多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統(tǒng)功能的效果。

另外，蘋果汁會加速腸道蠕動，夏季如果能夠在飯后吃一個蘋果，不但能保持身材，還能預(yù)防婦科疾病。

20、荷葉

防治心血管疾病

荷葉中含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時，荷葉降血脂的功效也進一步的降低心血管疾病的發(fā)生。

荷葉中的荷葉堿解暑清熱、清心火、平肝火的作用，經(jīng)常飲用荷葉茶，有助于潤腸通便，清熱養(yǎng)神。

2、不同類型的血液問題

引起血液問題的四種類型：血虛、血瘀、血寒、血熱

血虛——血虛要補血

血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠

血虛的食療方法：

當歸黃芪茶——當歸黃芪茶中黃芪補氣當歸補血，能達到氣血雙補的功效。

當歸黃芪茶的做法：

1、黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如：一般的血虛是黃芪30克，當歸6克。

2、將黃芪和當歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝。陰虛火旺，瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶。身體有大病的時候不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。

注：三煎三煮——先用冷水將黃芪泡泡，然后再下鍋煮，煮開了以后，三十分鐘將水倒出，再加水，再煮二十分鐘，再將水倒出，再加水，再煮二十分鐘，把這三次的水混合在一起裝在茶杯里，一天當茶喝。

當歸的每個部位功效不一樣：當歸頭止血、當歸身補血、當歸尾活血。

血瘀——血瘀要活血

血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深、局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病，易發(fā)胖。外傷引起的局部那些瘀血沒有及時清除干凈；血粘稠也屬于血瘀的癥狀，因為血粘稠了以后也會堵塞血管，也形成瘀阻。貧血也是血瘀造成的。

血瘀食療的方法：

桂圓核桃茶——核桃是活血的，桂圓是養(yǎng)心的。失眠、心神不寧、產(chǎn)婦貧血、痛經(jīng)、血脂商的人可以喝桂圓核桃茶來治療疾病。

桂圓核桃茶的做法：

1、一份桂圓肉加兩份核桃冷水下鍋。

2、開鍋后煮20分鐘，連水帶渣一起吃完。

血寒——血寒要暖血

血寒的癥狀：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼

血寒的食療的方法：

生姜紅棗茶——生姜有驅(qū)邪的功效，紅棗有補氣血的功效。

生姜紅棗茶的做法：

1、五、六個紅棗冷水下鍋煮，水開后煮5分鐘。

2、再加三片生姜煮，水開后再煮5分鐘。

3、起鍋前加適量紅糖（紅糖不可以下鍋久煮）。

注：生姜紅棗茶最好早上喝，不能超過中午、必須趁熱喝

生姜紅棗茶的功效：

1、下巴長痘的人群比較適合喝。因為它是在人體的下焦有寒氣，造成了這個地方會長痘，這是一個氣血不足的表現(xiàn)，并不是因為上火而導(dǎo)致的。喝這個生姜紅棗茶可以用姜來暖這個直焦的寒氣，把它驅(qū)趕出去，用棗來補這這個氣血。

2、治療消化不良風(fēng)寒感冒。

3、調(diào)和消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

注：喝生姜紅棗茶有時間性和季節(jié)性的，喝生姜紅棗茶的最佳時間是從立夏到入伏的頭一天喝，每天都喝。冬天不宜喝生姜紅棗茶。

血熱——血熱要涼血

血熱的癥狀：身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦了血、尿血、咳血；白頭發(fā)、心煩氣燥、情緒不穩(wěn)定

血熱的食療方法：

涼拌馬齒莧——有著涼血的功效；可以保肝、明目、治療少白頭

涼拌馬齒莧的做法：

用熱水焯一下、根據(jù)自已怕口味加調(diào)料涼拌著吃，也可將馬齒莧節(jié)碎加入適量豆瓣醬拌好再用燒熱的油往上一澆即可食用。

注：馬齒莧不宜生吃，會腹瀉，必須先用水焯一下再吃。但在治病的時候可能生著吃，生吃馬齒莧可以預(yù)防治療小孩的手足口病，生吃完馬齒莧出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，這樣就可以把病毒排掉；生吃馬齒莧還可以治療預(yù)防腸炎和痢疾引起的肚子痛。針對實火、虛火的人，如何進行調(diào)理。80%的人都是虛火，因此，不能用清涼的藥，會傷到元氣，要引火歸元，暖腎是最重要的。生活中的健康誤區(qū)：女人沒事常補血；上火就要吃清熱去火的藥；每人每天要喝8杯水。我們在吃藥之前，應(yīng)該要先分清楚是實火還是虛火再對癥下藥。實火的癥狀是：全身上下都熱、愛出汗、口干舌燥、小便黃又少、大便干燥、排便不暢，實火才可以吃清熱去火藥；虛火引發(fā)的原因之一是陰虛，陰虛的癥狀是：手心腳心很熱、晚上睡覺會出汗、心情煩躁。

虛火上浮的癥狀：口舌生瘡、口腔潰瘍、臉上長痘。

虛火上浮的食療方法:胡椒燉雞蛋

胡椒燉雞蛋的方法：清水煮荷包蛋；撒完胡椒粉起鍋。因為胡椒有暖腎、祛濕的效果。

緩解口腔潰瘍疼痛的方法：將干柿餅撕一小塊，帶上柿霜敷在潰瘍處。