有不少人的皮膚非常的嬌嫩，雖然美觀精致，但是也容易出現(xiàn)一些不適癥狀，而紅血絲就是比較常見的皮膚病癥，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么臉上有紅血絲如何改善？吃什么食物能消除紅血絲？下面就來(lái)詳細(xì)了解改善紅血絲的食物，和日常調(diào)理方法吧。

1、紅血絲的食療方法

1.多補(bǔ)充熱源食物

膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì),以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。

2.多補(bǔ)充含蛋氨酸的食物

蛋氨酸通過(guò)轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代謝加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。因此,在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜等。

3.適量補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽

醫(yī)學(xué)研究表明,人怕冷與飲食中無(wú)機(jī)鹽缺少很有關(guān)系。專家建議冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因?yàn)槭卟说母o里所含無(wú)機(jī)鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補(bǔ)充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有:蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。

4.多吃些富含維生素B2、A、C的食物

寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng),肌體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化,飲食中要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2(核黃素),維生素B2主要存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力,應(yīng)多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯等食物。維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用,應(yīng)注意攝取新鮮蔬菜和水果。

2、緩解淡化紅血絲

☆平時(shí)外出時(shí)最好做好防曬護(hù)理，切勿暴曬。不僅是在室外，包括在室內(nèi)也必須注意，自己的住家不要用太多日光燈，因?yàn)槿展鉄粢彩呛凶贤饩€的。

☆不吃辛辣刺激的食物，如燒烤、羊肉，海鮮等，這些會(huì)使腸道系統(tǒng)紊亂進(jìn)而引起皮膚汗腺分泌異常，使肌膚嚴(yán)重缺水，紅血絲情況還會(huì)加重。

☆平時(shí)洗臉?biāo)屑蛇^(guò)燙。不要用過(guò)熱的水洗澡洗臉，一般水溫控制到37°-39°之間。洗過(guò)后，可以用冷毛巾冷敷一下。

☆盡量不要讓自己的肌膚長(zhǎng)久的待在干燥環(huán)境中。因此要盡量想辦法增加空氣中的濕潤(rùn)度。

☆日常做好肌膚的保濕和補(bǔ)水，但最好不要用爽膚水或者補(bǔ)水噴霧，大多數(shù)里面含有的酒精會(huì)使皮膚更敏感。