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穿高跟鞋久站后怎么消除浮腫?怎么有效消除久站后浮腫?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 21:16 浮腫高跟鞋久站

很多女人都喜歡穿高跟鞋,但是因為長期穿這樣的鞋子的危害是非常的大的,而且最常見的就是因為長期久站之后所產(chǎn)生呢好的浮腫問題,如果有這樣的浮腫問題的話,就要奧趕快消除浮腫,俺么到底穿高跟鞋久站后怎么消除浮腫?怎么有效消除久站后浮腫?

穿高跟鞋久站后怎么消除浮腫?怎么有效消除久站后浮腫?(1)

1、久站后消除浮腫

大腿內(nèi)側(cè)

雙手抱住合住的腳掌,手肘碰到小腿,用手的力量往下壓,下背打直往前推,保持30秒到一分鐘。

臀部

雙手抱在左腳膝蓋前側(cè),右腳橫跨在左腳膝蓋前,兩腳交換做,各做30秒到一分鐘。

小腿

臀部往上,腳往下踩,其中一只腳放在另一只腳的腳踝上,兩腳交換做,各做30秒到一分鐘。

前腿

將前腿彎曲成90度,手拉住另一只腿的腳掌,注意膝蓋不放太高或太低,保持與身體的平衡,左右腿交換做,一次保持30秒到一分鐘。

大腿

腳掌稍微往上勾,手抱住大腿,盡量往身體靠近,感覺到腿有點酸為止,左右腿交換做,一次保持30秒到一分鐘。

2、預(yù)防浮腫的方法

1、少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關(guān),今天吃了什么,馬上會表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。

3、勤泡澡

將全身浸泡在溫水里,利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán),就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

4、堅持運動

堅持運動的MM,氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

5、按摩消腫

對臉部進行簡單的清潔后,馬上使用清涼的、吸收迅速的醒膚水,配合拍打動作,快速激活臉部的新陳代謝技能。

這樣不僅能高效促進肌膚排水排毒之外,還能讓肌膚吸收水分不下垂,定格上提臉部輪廓。在拍打肌膚的同時。

還可以搭配提拉塑性的保養(yǎng)品,利用指節(jié)力量將排水、消脂及緊致成分推進深層肌底,美顏功力更進一步。

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