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陰虛體質(zhì)怎么護理?飲食體質(zhì)應該吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 21:02 陰虛飲食中醫(yī)

陰虛是中醫(yī)的一種說法,陰虛就是人體內(nèi)陰陽失衡了,人體內(nèi)陰陽不平衡是很容易出現(xiàn)問題的,所以陰虛體質(zhì)的朋友們要注意好好護理了。陰虛最常見的癥狀就是呼吸急促,失眠多夢,心情易怒,那么陰虛體質(zhì)怎么護理呢?飲食體質(zhì)應該吃什么呢?

陰虛體質(zhì)怎么護理?飲食體質(zhì)應該吃什么?(1)

1、陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理

1.肺陰虛證

證候:干咳,痰少黏白,或痰中帶血絲,咽喉干燥,舌紅少津,脈細數(shù)。治則:養(yǎng)陰潤肺,佐以清肺熱。主方:沙參麥冬湯,百合固金湯。常用藥:沙參、麥門冬、百合、玄參、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙貝、桔梗、太子參

2.心陰虛證

證候:失眠多夢,五心煩熱,心悸,舌紅少津,脈細數(shù)。治則:滋養(yǎng)心陰,佐以清心熱。主方:天王補心丹。常用藥:天冬、生地、玄參、丹參、酸棗仁、遠志、茯苓、當歸、淡竹葉;

3.脾胃陰虛證

證候:不思飲食,大便硬結,口干唇燥,甚或干嘔,舌紅少津,脈細數(shù)。治則:養(yǎng)陰和胃,佐以清胃熱。主方:益胃湯。常用藥:沙參、麥冬、白芍、淮山藥、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根;

4.肝陰虛證

證候:兩目干澀,頭痛頭暈,視物不明,舌紅少津,脈弦細數(shù)。治則:滋養(yǎng)肝陰,佐以清肝熱。主方:四物湯,一貫煎。常用藥:生地、白芍、當歸、何首烏、木瓜、女貞子、旱蓮草、牡丹皮、枸杞、菊花、鉤藤。

5.腎陰虛證

證候:腰酸腿軟,頭暈耳鳴,遺精健忘,尿少,頭發(fā)皮膚干枯,舌紅少津少苔或無苔,脈細數(shù)。治則:滋補腎陰,佐以清下焦熱。主方:六味地黃丸。常用藥:熟地、淮山藥、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、澤瀉、知母、黃柏、菊花、麥冬、五味子。

除上述方藥外,可隨癥加減。潮熱加鱉甲、地骨皮;盜汗加五味子、烏梅、牡蠣、浮小麥;煩躁不安加黃連、淡竹葉、梔子。根據(jù)陰陽互根、陽中求陰理論,加少量補陽之品,如肉桂、附子、菟絲子、巴戟天、寄生、牛膝等。

陰虛病證由于病因不一,首先導致相關某臟病變,五臟互關,久則可累及它臟,癥狀表現(xiàn)多端,治療大法當滋養(yǎng)陰液,佐以清虛熱。

2、陰虛體質(zhì)吃什么好

1、鐵皮石斛

金元四大家之首,養(yǎng)陰派學說創(chuàng)始人朱丹溪指出:“人,陰常不足,陽常有余;陰虛難治,陽虛易補”,并在滋陰的藥材中,首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫(yī)學經(jīng)典《道藏》中,鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛,自唐宋以來,就一直被列為皇室貢品。上世紀八十年代,鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍惜瀕危藥用植物。目前由國家質(zhì)檢總局批準的唯一實施地理標志產(chǎn)品保護的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛。

2、銀耳

有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

3、梨

有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”

4、鴨肉

能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》:“滋陰除蒸”?!峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質(zhì)宜食之。

5、桑椹

有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰?!侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯?。《本草經(jīng)疏》:“為涼血補血益陰之藥”,還說“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。

6、豬肉皮

豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?!薄侗静輦湟罚骸柏i肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚?!彼赃m宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。

7、牛奶

具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。

3、陰虛有哪些癥狀

陰虛者表現(xiàn)為陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。

此外,陰虛體質(zhì)者還容易“上火”,表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來“火氣”。所以,陰虛者應該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。

女人陰虛的癥狀:頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝酸軟,欲望亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細數(shù)。

女性陰虛嚴重者可導致亡陰癥,癥狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、舌紅而干、脈細數(shù)無力。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變,為危重癥候,應及時予以滋陰補津。

補陰可以緩解女人陰虛的癥狀。由于陰虛造成年人體營養(yǎng)不良,將會嚴重影響人體健康與生命活動,尤其是都市里工作的白領女性,很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象。若能及時補陰,不僅可以預防陰虛癥狀的出現(xiàn),還可以對已出現(xiàn)的不良癥狀進行調(diào)節(jié),起到治療的效果。

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