生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，簡直是女人的噩夢，每一個(gè)月總有那么幾天不舒服，有的人是輕微的，有的人非常的嚴(yán)重，疼得什么事情都做不了，還有些人隨著時(shí)間的流逝，變得越來越嚴(yán)重，那你們知道痛經(jīng)越來越嚴(yán)重的原因有哪些。

1、痛經(jīng)越來越嚴(yán)重的原因

1.沒做好保暖

造成經(jīng)痛的原因之一就是前列腺素。生理期時(shí)，人體會(huì)讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí)，子宮無法順利收縮，這時(shí)又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強(qiáng)力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。

一旦體溫較低時(shí)，會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌，因此月經(jīng)期間的保暖工作一定要做好，只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會(huì)變好?？梢远嗉蛹承?，或是偷懶的人直接貼暖暖包，還可以救急馬上發(fā)揮效果。

2.久坐不動(dòng)

一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會(huì)讓經(jīng)痛變得更嚴(yán)重。上班時(shí)定時(shí)站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動(dòng)一動(dòng)，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。

3.精神壓力太大

平日受到“來月經(jīng)要痛”這一類言談的影響，在思想上引起恐懼、精神注意力過于集中到下腹部，以致形成“敏感狀態(tài)”，久而久之，就成為一種條件反射，一來月經(jīng)就感到不適或疼痛。

4.貪涼

很多女同房喝冷飲吃雪糕，平時(shí)或許還好，但如果月經(jīng)期間也不注意戒口，很容易會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，間接的痛經(jīng)情況就出現(xiàn)了，也是常見引起痛經(jīng)的原因。

5.婦科疾病

很多女生天生子宮有疾病，例如子宮內(nèi)膜異位、子宮腺肌癥甚至子宮肌瘤等，這些都會(huì)造成月經(jīng)痛經(jīng)。另外還有一些遺傳的因素，有的女兒和母親一樣都有痛經(jīng)的反應(yīng)，這是子宮內(nèi)膜和血液中前列腺素所含增高，導(dǎo)致了痛經(jīng)的原因。另外一些內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，腹痛。所以女生痛經(jīng)應(yīng)該引起注意，及時(shí)上醫(yī)院去檢查。

2、原理痛經(jīng)的食物

1.韭汁紅糖飲（溫經(jīng),補(bǔ)氣之功效,皮膚紅潤光潔）

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

2.天麻紹酒燉大魚頭（祛風(fēng)開竅,安神滋養(yǎng)之功效）

材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚頭1個(gè)、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗凈；大魚頭對邊，去鰓，洗凈，與生姜、紹酒一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。

功效：中醫(yī)認(rèn)為大魚頭性溫味甘，能暖胃養(yǎng)血，所以婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)和產(chǎn)后頭痛、眉棱骨痛、頭暈及風(fēng)邪所致的頭暈?zāi)垦５?，都可以用它配藥材來作食療用?

3.山楂桂枝紅糖湯（女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華）

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

4.姜棗紅糖水（特別適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑）

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

5.當(dāng)歸羊肉湯（此湯溫中補(bǔ)血,調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用）

材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當(dāng)歸25克，姜6片，鹽少許

烹制方法：（1）羊肉洗凈，切成塊；將黃芪、黨參和當(dāng)歸用紗布扎緊，姜切成片。（2）燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內(nèi)。（3）往砂鍋內(nèi)注入適量清水，放入黃芪、黨參、當(dāng)歸和姜片，大火煮沸后改小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯有溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用，可治婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)少、血枯經(jīng)閉、痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥狀。

1.韭汁紅糖飲（溫經(jīng),補(bǔ)氣之功效,皮膚紅潤光潔）

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

2.天麻紹酒燉大魚頭（祛風(fēng)開竅,安神滋養(yǎng)之功效）

材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚頭1個(gè)、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗凈；大魚頭對邊，去鰓，洗凈，與生姜、紹酒一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。

功效：中醫(yī)認(rèn)為大魚頭性溫味甘，能暖胃養(yǎng)血，所以婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)和產(chǎn)后頭痛、眉棱骨痛、頭暈及風(fēng)邪所致的頭暈?zāi)垦５?，都可以用它配藥材來作食療用?

3.山楂桂枝紅糖湯（女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華）

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

4.姜棗紅糖水（特別適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑）

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

5.當(dāng)歸羊肉湯（此湯溫中補(bǔ)血,調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用）

材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當(dāng)歸25克，姜6片，鹽少許

烹制方法：（1）羊肉洗凈，切成塊；將黃芪、黨參和當(dāng)歸用紗布扎緊，姜切成片。（2）燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內(nèi)。（3）往砂鍋內(nèi)注入適量清水，放入黃芪、黨參、當(dāng)歸和姜片，大火煮沸后改小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯有溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用，可治婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)少、血枯經(jīng)閉、痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥狀。