因?yàn)槌藻e(cuò)了食物讓自己的胃部不是很舒服，這樣是很容易讓自己有拉肚子的問(wèn)題的，如果有拉肚子的情況的話，其實(shí)食療就是一個(gè)非常好的治療腹瀉的方法了，當(dāng)然飲食也是要注意的，那么到底導(dǎo)致拉肚子的原因有哪些？拉肚子飲食要注意什么呢？

1、拉肚子的原因

拉肚子，即腹瀉，是一種常見(jiàn)癥狀，是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，或含未消化食物或膿血、粘液。拉肚子常會(huì)有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。拉肚子分急性和慢性兩類。急性拉肚子發(fā)病急劇，病程在2～3周之內(nèi)。慢性拉肚子指病程在兩個(gè)月以上或間歇期在2～4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉。

2、拉肚子飲食原則

(1)排便次數(shù)減少后可進(jìn)食少油的肉湯、牛奶、豆?jié){、蛋花湯、蔬菜汁等流質(zhì)飲食。以后可逐漸進(jìn)食清淡、少油、少渣的牛流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、面片等。

(3)拉肚子完全停止時(shí)，可增加一些蛋糕、魚片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品。如食欲旺盛，也應(yīng)少量多餐。

(4)腸道發(fā)酵作用過(guò)強(qiáng)時(shí)，可吃些含有蛋白質(zhì)及少量脂肪的食物，如乳類、蛋類、豆?jié){、豆腐等，少吃刮菜食，因糖類易發(fā)酵和脹氣。腸道發(fā)酵作用很強(qiáng)時(shí)，可吃些淀粉類食物，如土豆、芋菜、米、面等。

(5)每天都應(yīng)吃些維生素C含量豐富的食品，如鮮菇、菜汁、西紅柿汁，有條件的可用維生素C強(qiáng)化的果汁。

(5)發(fā)病初期，飲食以能支持營(yíng)養(yǎng)而又不加重腸道病變部位的損傷為原則，一般以清淡流質(zhì)食物為宜，如濃米湯、淡果汁和面、湯等。急性水瀉期，這時(shí)需要暫時(shí)禁食，脫水過(guò)多者還需要輸液治療。

以上拉肚子的飲食原則大家了解了嗎？希望可以幫到那些腸胃不害的人。

3、腹瀉的護(hù)理

1.腹瀉的家庭治療須知

（1）為了預(yù)防寶寶脫水，我們要給寶寶比平時(shí)更多的液體。

很多媽媽會(huì)問(wèn)寶寶拉肚子能喝什么不能喝什么？能喝的液體首先推薦的是口服補(bǔ)液鹽，如果家里沒(méi)有口服補(bǔ)液鹽，可以做一些米湯、菜湯、雞湯，在里面放點(diǎn)鹽，如果上述這些都沒(méi)有，那也可以喝點(diǎn)水、酸奶、新鮮的椰汁、淡茶水、不含糖的新鮮果汁等。

關(guān)于補(bǔ)液的量給多少，建議每次寶寶排稀便之后都要給他喝一定的液體：

＜6個(gè)月的寶寶，每次喝50ml；

6個(gè)月-2歲的寶寶，每次喝100ml；

2歲-10歲寶寶，每次喝150ml；

10歲以上能喝多少喝多少，直到腹瀉停止。

（2）為了預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良應(yīng)繼續(xù)喂養(yǎng)寶寶

一般而言，適合腹瀉寶寶的食物和健康寶寶所需要的是一樣的。正在喂養(yǎng)母乳的寶寶繼續(xù)按需哺乳，鼓勵(lì)增加哺乳次數(shù)；吃配方奶的寶寶需要至少3個(gè)小時(shí)喂一次，其它的食物比如：瘦肉、米飯、饅頭、酸奶這些都可以吃，并且我們可以給每份食物加一點(diǎn)植物油。還有要多吃一些含鉀的食物：香蕉、新鮮的椰汁、新鮮的果汁。

很多媽媽關(guān)心怎么喂？多久喂一次？大概34個(gè)小時(shí)喂一次，并且少量多次的喂養(yǎng)比大量少次的喂養(yǎng)耐受性更佳。腹瀉的孩子不能一次性喂很多，那樣會(huì)容易嘔吐。

（3）哪些食物不能吃？

不能吃的包括太肥或者太油的食物，因?yàn)檫@些食物很難消化；不能喝運(yùn)動(dòng)功能型飲料，因?yàn)楹橇勘容^高，而且電解質(zhì)不太適合寶寶；也要拒絕外面售賣的果汁雪碧、可樂(lè)、以及平時(shí)做的蘋果汁、梨汁、西梅汁這些含纖維素比較豐富的食物，因?yàn)閷殞毘酝曛笥锌赡軙?huì)加重腹瀉。