女性痛經是一種很常見的病癥，會對生活帶來很多不利的影響，需要及早調理恢復，那么痛經女性不能吃什么？哪些食物會加重痛經？女性痛經不能吃的食物有很多，這些食物都會導致痛經加重，下面就來詳細了解這些食物，以及緩解痛經的方法吧。

1、痛經女性飲食禁忌

1：糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2：含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3：酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

4：乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

5：高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6：高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

要想在經期的時候不再痛經煩惱，不再為經期的時候來痛經而擔心，女人就要好好的遵守經期食物禁忌，不要吃在經期不應該吃的食物。只要有良好的飲食，充足的睡眠，多加休息，那么保證痛經會離你遠遠的。

2、如何緩解痛經

1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發(fā)痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過于緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。