現(xiàn)在耳朵有問(wèn)題的人是越來(lái)越多了，其實(shí)耳朵有問(wèn)題的人都是日常的一些不好的習(xí)慣 而造成的，比如長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，很多的年紀(jì)很小的人都會(huì)喜歡這樣的方式，但是這樣做事不是對(duì)呢，那么到底經(jīng)常使用耳機(jī)會(huì)耳聾嗎？如何保護(hù)聽(tīng)力預(yù)防耳聾？

1、經(jīng)常使用耳機(jī)會(huì)耳聾

最近幾年，突發(fā)性耳聾人群突然增多，以前這種病多發(fā)生在老年人身上，而如今大有年輕化之勢(shì)。突發(fā)性耳聾在老年人中之所以常見(jiàn)，是因?yàn)槔先说搅艘欢昙o(jì)身體機(jī)能衰退，但如今年輕人生活節(jié)奏快，習(xí)慣熬夜，常去酒吧和舞廳等噪音嚴(yán)重的場(chǎng)所，以及越來(lái)越多地戴耳機(jī)使用電子產(chǎn)品，都在一定程度上誘發(fā)了突發(fā)性耳聾。

2、如何保護(hù)聽(tīng)力預(yù)防耳聾

1、耳機(jī)最好用頭戴式

專家表示，保護(hù)耳朵不意味著不聽(tīng)音樂(lè)。經(jīng)常戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)掌握“60-60”原則，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力方法。即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。此外，耳機(jī)最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損傷要小。

2、每天用耳機(jī)別超1小時(shí)

世界衛(wèi)生組織警告，用智能手機(jī)以及音響設(shè)備聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，最好每天不要超過(guò)一小時(shí)，且音量要控制好、不能太大，否則可能會(huì)造成永久性聽(tīng)力損傷。世界衛(wèi)生組織說(shuō)，全球11億年輕人，面對(duì)聽(tīng)力受損的危險(xiǎn)，將近一半青少年用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量過(guò)高；還有4成青少年在夜總會(huì)、酒吧和體育場(chǎng)所聽(tīng)到的音樂(lè)，也音量過(guò)高。而數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)顯示，中高收入國(guó)家12歲到35歲的群體中，幾乎有一半在“不安全的音量”下聽(tīng)音樂(lè)。

3、煙酒也損傷聽(tīng)力

耳病專家還提醒，吸煙喝酒等不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致耳疾。煙中的尼古丁，以及慢性酒精中毒，可直接損害聽(tīng)細(xì)胞及聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)中樞。煙酒均可誘發(fā)腦血管的舒、縮紊亂，從而造成耳內(nèi)的供血不足，誘發(fā)聽(tīng)力下降。

3、預(yù)防耳聾吃什么

1、多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

2、常吃有活血作用的食物?；钛瞿軘U(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。

3、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助！

4、要減少脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。

5、多吃含鐵豐富的食物。缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部氧份供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。