所謂牙垢大多都是有我們日常所吃食物的殘渣以及脫落的口腔上皮細胞，還有唾液和細菌等構成的，而為了口腔牙齒的健康著想，許多人就會采取一些方法清除牙垢，那么怎樣去除牙垢？清除牙垢的方法具體是怎樣的？？如何清除牙垢比較好？

1、怎樣去除牙垢

1、草莓去牙垢

草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙，將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑，清除牙齒表面的污點，當于發(fā)酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。

2、食醋去牙垢

家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)經常做，一般大約2個月左右做一次。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

3、桔子皮去牙垢

把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

4、酵母粉去牙垢

在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的。

5、檸檬汁去牙垢

刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

6、生花生去牙垢

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

7、墨斗魚區(qū)牙垢

用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。

2、如何美白牙齒

1、盡量用溫水刷牙

刷牙前盡量用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘，因為這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷，是最主要的牙齒美白方法。

2、做到每月?lián)Q一款牙膏

一款牙膏最好不要長期使用，因為同一種品牌、種類的牙膏的含菌量是固定的，長期使用一種牙膏，口腔內的細菌不但不會被殺死，還會產生抵抗，另外，長期使用接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

3、盡量半年洗一次牙

煙酒會腐蝕牙齒，會在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現(xiàn)牙周病，建議每半年洗牙一次，做到有問題早發(fā)現(xiàn)。這是效果顯著的牙齒美白方法。

4、盡量多吃一些vc類護齒的食物

如果缺少維生素c，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素c的護齒食物，如蔬菜、橘子、檸檬中都含有多種微量元素和豐富的維生素c，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素c片劑補充。