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日常吃哪些食物可以消水腫?日常去水腫的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 19:36 消水腫食物方法

  在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,相信很多女性朋友們?cè)诘诙煸绯科饋?lái)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,但是很多女性朋友們卻不知道該怎么辦才好,下面小編給大家介紹了一些可以消除水腫的食物和方法,希望對(duì)大家有幫助。那么日常吃哪些食物可以消水腫?日常去水腫的方法有哪些?

日常吃哪些食物可以消水腫?日常去水腫的方法有哪些?(1)

一、消水腫的食物

1、紅豆

紅豆含有豐富的鉀元素,有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強(qiáng)強(qiáng)的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效,能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分的新陳代謝。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒,利尿、利水以及消除水腫的功效,綠豆中含有大量的鉀元素,可以幫助體內(nèi)排出多余鹽分,解決水腫問(wèn)題。而且綠豆還具有健脾作用,幫助女性維持荷爾蒙分泌正常,保護(hù)肝、腎、脾等功能。

3、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消腫、清熱消渴等作用,而且冬瓜還具有高含量的鉀元素,幫助人體排除多余的鈉鹽,是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除廢物和毒素,是解決便秘的最佳食材。另外,冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì),它主要存在于冬瓜瓤中,具有促進(jìn)人體新陳代謝,在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。

4、西瓜

西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素,它有助于把鹽分大量排出體內(nèi),去除體內(nèi)水腫。西瓜含有大量的水分,在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感,可以降低食欲。西瓜甘淡微寒,具有消暑利尿的作用,可以說(shuō)是很好的去水腫水果。

5、海帶

海帶中含有甘露醇,是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素,這種碘元素對(duì)治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效,能夠消除人體的水腫形象。而且,海帶可以消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積,促進(jìn)膽固醇排除,所以被叫做“刮油”的食物。

6、黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用,幫助消化,促進(jìn)身體的新陳代謝,潤(rùn)腸通便。黑咖啡的熱量很低,喝黑咖啡能增加熱量的消耗,有助于加速脂肪的燃燒和分解,達(dá)到減肥的效果。同時(shí),咖啡因還能夠加速身體排出,對(duì)去除水腫非常有效。

7、生姜

生姜蘊(yùn)含的辛辣素及姜油,能促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)腎臟活動(dòng)量,令排尿量增加,有助帶走因飲食過(guò)量而囤積的廢物。另外,生姜的成分也可刺激神經(jīng)末梢的血管擴(kuò)張,促進(jìn)腎上腺素分泌,讓體內(nèi)循環(huán)加速,輸入膽囊的血液增多,分解脂肪的膽汁分泌也增多,對(duì)消脂有幫助。

8、蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋中含有大量的維他命和果膠等酸性成分,這些酸性成分能夠軟化血管,改善消化系統(tǒng),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。一般來(lái)說(shuō),堿性的體質(zhì)造成水腫的可能性比較大,食用蘋(píng)果醋能夠平衡身體的酸堿值,具有很好的利尿作用。蘋(píng)果醋有降低血脂,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)人體糖分的代謝等作用。

9、黃瓜

黃瓜具有清熱利水,解毒消腫,生津止渴的功效。黃瓜具有很好的利尿利水作用,所以能夠用來(lái)消除水腫,黃瓜中含有的丙醇二酸物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪,黃瓜中的纖維素還能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇。

10、柚子茶

柚子是著名的低卡減肥食品,多喝柚子茶能夠降低體內(nèi)脂肪的攝入,對(duì)控制食欲有很大的作用。而且柚子含有豐富的鉀元素,是非常好的排水腫水果。柚子茶中的柚子酸可以促進(jìn)人體消化,促進(jìn)新陳代謝,保持健康肌膚。

二、日常去水腫的方法

1、茶水敷眼

當(dāng)然除了臉部浮腫外,有時(shí)也會(huì)只出現(xiàn)眼部浮腫的局部浮腫的情況!這個(gè)時(shí)候,用茶水敷眼。把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘,然后用化妝棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能減輕眼袋浮腫程度。

2、熱水澡消腫法

要消除臉部浮腫,除了直接針對(duì)目標(biāo),還可以從身體出發(fā),通過(guò)排出身體多余的水分,從而達(dá)到消腫的效果。早上起來(lái)洗熱水澡,可幫助大量排汗排水。

3、淋巴按摩

進(jìn)行消除臉部浮腫的按摩時(shí),首先將按摩膏放在手上搓熱,然后再涂抹在臉上。淋巴按摩手勢(shì),有特別的技巧,就是用雙手指腹從耳后往下輕推,沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動(dòng)作。

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