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消化不好怎么緩解?消化系統(tǒng)不好怎么辦才好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 19:15 消化腹脹脹氣

胃部消化不好對(duì)胃部的影響是非常的大的,當(dāng)自己有胃部方面的問(wèn)題的話(huà),就要注意自己飲食的問(wèn)題了,因?yàn)橄缓镁褪且驗(yàn)樽约喝粘5娘嬍巢灰?guī)律而造成的毛病,所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有這樣的問(wèn)題的時(shí)候,就要注意治療,那么消化不好怎么緩解?消化系統(tǒng)不好怎么辦才好?

消化不好怎么緩解?消化系統(tǒng)不好怎么辦才好?(1)

1、消化系統(tǒng)不好怎么辦

消化不良其實(shí)就是指是腸胃方面的多種疾病,都導(dǎo)致胃部的消化不良。但如果消化不良持續(xù)的時(shí)間高達(dá)半個(gè)月,就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下。如果是輕微的疼痛,很有可能是吃壞東西或是胃部著涼了。

消化不良癥狀表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)、噯氣等。常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食,夜里也不易安睡,睡后常有惡夢(mèng)。到醫(yī)院檢查,除胃鏡下能見(jiàn)到輕型胃炎外,其他檢查如B超、X光造影及血液生化檢查等,都不能檢查出不正常的表現(xiàn)。

功能性消化不良:凡具有有上述消化不良癥狀,而無(wú)確切的器質(zhì)性疾病可解釋者,稱(chēng)為功能性消化不良此類(lèi)消化不良發(fā)生率最高,大部分人都有經(jīng)歷。發(fā)病原因主要和精神心理因素有關(guān),如情緒波動(dòng),睡眠狀態(tài),休息不好,煙酒刺激等。西方國(guó)家資料統(tǒng)計(jì)FD約占消化系統(tǒng)疾病的20%~40%。根據(jù)癥狀不同,F(xiàn)D可分為3個(gè)亞型:潰瘍樣消化不良型

1、潰瘍樣消化不良型,它以消化性潰瘍的癥狀為特征,而又無(wú)潰瘍的存在,新近研究發(fā)現(xiàn)常常面臨應(yīng)激的病人可出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng),有胃酸排出的間歇性升高,加之動(dòng)力障礙使胃酸對(duì)粘膜損害的作用延長(zhǎng)和增加。因此,此型病人可因進(jìn)食或服用H-受體拮抗劑而好轉(zhuǎn)。

2、動(dòng)力障礙樣消化不良型,它以胃潴留癥狀為特征的臨床表現(xiàn)為主,病人存在難以定位的上腹痛或不適,常由進(jìn)食引起或餐后加重,同時(shí)有餐后上腹發(fā)脹、早飽、惡心或嘔吐、食欲不佳等。

3、特異性消化不良型,有FD癥狀,但不符合上述兩組特征性消化不良的患者。

器質(zhì)性消化不良:經(jīng)過(guò)檢查可明確認(rèn)定是由某器官病變引起消化不良癥狀,如肝病,膽道疾病,胰腺疾病,糖尿病等。對(duì)于這些病人來(lái)說(shuō),治療的時(shí)候主要針對(duì)病因治療,輔助補(bǔ)充消化酶或者改善胃動(dòng)力來(lái)緩解消化不良癥狀。

4、上腹痛,上腹痛為常見(jiàn)癥狀,部分患者以上腹痛為主要癥狀,伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無(wú)規(guī)律性,在部分患者上腹痛與進(jìn)食有關(guān),表現(xiàn)為飽痛,進(jìn)食后緩解,或表現(xiàn)為餐后0.5-3.0小時(shí)之間腹痛持續(xù)存在。

5、腹脹,早飽,腹脹,噯氣亦為常見(jiàn)癥狀,可單獨(dú)或以一組關(guān)頭出現(xiàn),欄或不伴有腹痛,早飽是指有飽感但進(jìn)食后不久即有飽感,致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后,或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。早飽滿(mǎn)和上腹脹常駐伴有噯氣。惡心,嘔吐并不常見(jiàn),往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者,嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。

2、消化不好怎么辦

一、飲食要規(guī)律:飲食規(guī)律,定時(shí)定量,盡量不拖延進(jìn)餐的時(shí)間,可以幫助身體形成條件反射,使消化腺的分泌規(guī)范化,這有利于人體對(duì)事物的消化。

二、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和一些刺激性強(qiáng)的食物會(huì)刺激消化道的黏膜,易引發(fā)腹瀉和其他一些炎癥。

三、吃飯定時(shí)定量:做到每餐食物的攝入適量,不能餓著,也不要吃太飽;三餐定時(shí),盡量在每天的同一時(shí)間進(jìn)餐,即使肚子不餓,也要這么做,不要饑一頓飽一頓。

四、吃飯要細(xì)嚼慢咽:將食物在口中充分的咀嚼過(guò)后再咽下,充足的唾液可以保護(hù)胃粘膜,在一定程度上可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。孩子消化不良怎么辦

五、少吃油炸食物:消化油炸食品對(duì)于人體來(lái)說(shuō),是一個(gè)很大的開(kāi)銷(xiāo)。這類(lèi)食物會(huì)給胃腸道帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān),一次性吃太多的話(huà)則會(huì)出現(xiàn)消化不良,還會(huì)引起血脂的升高,對(duì)健康極為不利。

六、消注意胃部保暖:胃部著涼會(huì)極大的降低其消化吸收功能,所以天冷的時(shí)候要注意胃部的保暖。

3、難以消化的食物

1.炸雞塊

當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸,就是把食物變成了一種對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)有點(diǎn)硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的,兩者都對(duì)腹部有害。假如腸道有炎癥的話(huà),油膩的食物就會(huì)引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃雞塊吃得健康,可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物,如薯?xiàng)l。

2.辛辣食物

辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果是會(huì)有一陣燒心的感覺(jué),就如你吃進(jìn)去的感覺(jué)一樣。即使你用乳酸來(lái)降低它的辣,但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取較為溫和的青椒。

3.巧克力

單純吃巧克力并不是引起問(wèn)題的源頭,而是在于持過(guò)量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì)引起問(wèn)題。這是因?yàn)榍煽肆κ瓜率车览s肌放松從而引起胃酸倒流。

4.柑橘類(lèi)果汁

這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺(jué)就像胃酸倒流,但實(shí)際上只是一種干擾而已。而在腹部,多與的酸則會(huì)引起其他的問(wèn)題。假如空腹飲用,實(shí)際上你的消化道已經(jīng)充滿(mǎn)了酸性物質(zhì),增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會(huì)引起腹瀉。

5.薯蓉

如奶油般的薯蓉,容易入口,難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖類(lèi)過(guò)敏的人士,則不會(huì)覺(jué)得舒服了,因?yàn)槔锩嫣砑恿伺D毯秃芏嗟哪逃偷?。自己在家制作無(wú)糖德薯蓉可以減低其影響。

6.生洋蔥

洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能,但有一些可能會(huì)引起腹痛。通過(guò)煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同時(shí)也會(huì)把一些有益的物質(zhì)分解掉,所以最好就是混合生和熟洋蔥等,這樣既可以吸收其益處,也可以減少其副作用。

7.雪糕

如果你是乳糖過(guò)敏的人士則一定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓你遠(yuǎn)離這些奶制品的警告。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖過(guò)敏,吃過(guò)量的雪糕也會(huì)引起腹痛等,因?yàn)檠└夂咧?,而且脂肪比其他食物更難消化。

西蘭花和生包心菜:這些富含纖維素和營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜毫無(wú)疑問(wèn)十分健康,但它們會(huì)在腸道中產(chǎn)生氣體。解決的辦法的十分簡(jiǎn)單,就是將這些蔬菜煮熟,即使用沸水浸一下也好,這樣能夠分解一些會(huì)產(chǎn)生氣體的硫磺物質(zhì)。

8.豆類(lèi)

豆類(lèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但也能引起胃痛等問(wèn)題。因?yàn)榉纸舛诡?lèi)需要的酶只能在腹部的細(xì)菌中找到,但如果你沒(méi)有保持吃豆類(lèi)的習(xí)慣,腹部可能沒(méi)有足夠的酶去消化豆類(lèi)。結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。所以煮豆類(lèi)的時(shí)候加湯可以有助于這些豆類(lèi)在胃部。在日常的膳食中逐漸增加豆類(lèi),這樣有助于你產(chǎn)生所需的酶去分解豆類(lèi)。

9.無(wú)糖香口糖

在許多無(wú)糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產(chǎn)生。檢查標(biāo)簽說(shuō)明看是否可以找到采用其他糖類(lèi)代物的無(wú)糖食品。同時(shí)攝入量也十分重要,大部分的人可以攝取2-3克也沒(méi)有問(wèn)題,但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的話(huà)就肯定難以消化。

10.營(yíng)養(yǎng)師特別提醒:腸胃不好的人別貪吃桃

桃子雖然性溫,可是吃多了讓人容易有飽腹感,尤其是有消化系統(tǒng)疾病的患者,如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。

民間雖有桃“養(yǎng)人”的說(shuō)法,主要是因?yàn)樘易訝I(yíng)養(yǎng)豐富,尤其是含鐵量很高,常吃能夠起到防治貧血的作用,里面的果膠還可以預(yù)防便秘。但桃子不宜多吃,每天吃一個(gè)就夠,尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食,否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。此外,桃子味甘性溫,容易上火的人也不應(yīng)過(guò)多食用。沒(méi)有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了易引起腹脹或腹瀉。

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