皮膚是人體最大的免疫器官，當外界病菌侵入身體的時候，皮膚是最先來保護身體的，當我們身體不舒服的時候，皮膚的狀態(tài)也會發(fā)生變化的，那么，預防皮膚癌方法有哪些？如何保持肌膚健康？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網小編一起來看看文章是怎么說的。

1、預防皮膚癌方法

選擇適合的防曬用品

不少MM為了達到防曬效果，即使在陽光不充足的日子也選擇高倍防曬。事實上高倍防曬并不意味著你可以偷懶不補涂，日常應用SPF15的防曬霜就夠用了，高倍防曬適用于海灘或者夏日長期戶外運動等。

物理防曬優(yōu)于化學防曬

其實如無必要，建議女性朋友們選擇物理防曬來代替化學防曬。物理防曬并不是簡單的選擇物理防曬類產品，而是使用長衣長褲以及遮陽傘等實物阻擋陽光?，F在業(yè)內不少專業(yè)護膚專家都推薦物理防曬，認為這樣的防曬對肌膚無壓力，而化學防曬品在肌膚的殘留以及在陽光下變性的問題都尚未有明確結論。

曬后修復要到位

不少MM出去海邊旅行很容易曬傷，曬傷后要第一時間進行曬后修復，幫助肌膚冷卻。這里介紹一個小偏方，取新鮮西瓜一只，冰鎮(zhèn)后，挖出紅瓤，取冰鎮(zhèn)白瓤，敷在發(fā)熱受傷的面部，能迅速鎮(zhèn)靜面部，加上西瓜的寒性特質能夠幫助肌膚恢復。

注意自我觀察肌膚問題

皮膚癌或者皮膚病變其實也可以通過自查自糾發(fā)現，你需要定期觀察自己皮膚是否出現問題。建議每周一次，觀察面部、肩部、腰部、胸部等部位，并注意變化，如果發(fā)現色斑、胎記等出現就要注意及時記錄，千萬別忽視死角部位，例如腋下等。

經常喝咖啡

美國科學家研究表明，常喝黑咖啡能夠降低患有皮膚癌的幾率，與每月喝咖啡少于1杯的人相比，每天喝咖啡3杯以上的男性和女性，其基底細胞癌危險分別降低9%和20%。而且，不含咖啡因的咖啡則沒有降低基底細胞癌風險的相關性。

持續(xù)只找一個醫(yī)生

中國國情意味著你不會有自己的私人醫(yī)生，但是小編建議可以每次固定只找一位醫(yī)生，因為這樣能夠很好讓你的醫(yī)生了解你皮膚的任何變化，而熟悉你的醫(yī)生也可以根據你的身體變化提出應對策略。

常攝入抗氧化食物

番茄、藍莓、葡萄、櫻桃、小紅莓、核桃等食物富含抗氧化物，能有效降低癌癥的發(fā)病率，有效增強機體免疫力，抵抗身體衰老癥狀。

遠離煙草和檳榔

科學家研究發(fā)現，惡性皮膚腫瘤可以發(fā)生與發(fā)展在瘢痕慢性潰瘍、形成瘺管、竇道的部位。有些亞洲人群中嗜好煙草或檳榔，故口腔或口唇部位易發(fā)生鱗狀細胞癌，因此建議如果想要健康的肌膚，一定要記得遠離煙草和檳榔。

積極運動增強免疫力

加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。而眾所周知，酸性體質的人患癌癥的幾率較高。

面對壓力心態(tài)積極

壓力是重要的皮膚癌誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積。

2、自制保濕面膜

1、牛奶面膜保濕補水

牛奶是我們日常生活所需要的營養(yǎng)之一，當然平常除了喝之外，對于肌膚也有很大的幫助。特別是在冬季護膚方法中，牛奶不但有幫助美白的效果，還能將冬季干燥驅趕在外，讓臉部肌膚和身體上肌膚都能呈現出嬰兒般的柔滑。自制一個牛奶保濕補水面膜，輕松快速又經濟。

2、胡蘿卜面膜保濕補水

材料：胡蘿卜一根方法：1、先將胡蘿卜放入榨汁機內進行絞碎，之后再倒入杯中。2、接著放入一小勺的蜂蜜以及優(yōu)酪乳進行攪拌。3、洗凈臉部肌膚后，將其敷在臉上大概15-30分鐘左右，再用溫水洗凈效果：胡蘿卜本身有很多的維生素A，對于人體有很好的營養(yǎng)，在冬季護膚中，能平衡肌膚的油水，在保濕補水的同時也能滋潤冬季肌膚，讓干燥遠離臉部。水潤有光澤完美做到。

3、檸檬面膜保濕補水

材料：檸檬1-2個。方法：1、將檸檬用力擠壓出檸檬汁后，再倒入一些蜂蜜和蛋清，進行攪拌混合。2、洗凈臉部肌膚后，將攪拌好的檸檬蜂蜜面膜，敷在臉上大概15-20分鐘左右，再用溫水洗凈。效果：檸檬對于冬季護膚來說，是一個最快速又最有效的保濕補水方法，不但能夠美白，特別是晚上還能滋潤干燥肌膚，讓肌膚減少衰老的跡象，變得更精致，有煥然重生的力量。