胃病是很常見的一種腸道疾病，生活中很多飲食不規(guī)律的人非常的容易患上胃病，比如上班族，因?yàn)樗齻兘?jīng)常不按時(shí)吃飯，所以很容易患上胃病。胃是人體非常重要的器官，如果胃出現(xiàn)問題，對人們的健康是非常不利的。那么胃病有哪些病因？要怎么預(yù)防胃病？

1、胃病有哪些病因

1.大汗淋漓、口干舌燥的情況下，猛灌一杯冰啤酒或快速喝下一瓶冰凍飲料，人體感覺很舒服，但是喝下去的冰飲料、冰啤酒會(huì)使溫暖的胃突然受到刺激，胃黏膜快速收縮，容易出現(xiàn)胃缺血缺氧，出現(xiàn)胃炎或胃病復(fù)發(fā)。

2.天氣炎熱，人的情緒容易煩躁，導(dǎo)致精神緊張，出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀，還會(huì)引發(fā)消化道潰瘍，使慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)。

3.夏天人們喜歡是吃冰凍稀飯，吃涼拌菜，通常還放些辣椒。冰凍稀飯加上火辣的涼菜，對胃刺激很大，不利于健康。

4.夏天因?yàn)檠谉幔芏嗳巳胨芡?，醒來很早，休息不好?dǎo)致胃黏膜抵抗力下降，出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。

5.天氣炎熱，人容易感冒，風(fēng)濕病患者容易復(fù)發(fā)，于是會(huì)服用感冒藥、抗風(fēng)濕藥。殊不知道，感冒藥、抗風(fēng)濕藥物對胃都有很大的刺激性，容易導(dǎo)致胃炎。

6.吹空調(diào)時(shí)不注意胃部保暖，使胃受涼，也會(huì)導(dǎo)致胃病反復(fù)發(fā)作。進(jìn)入夏季后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱、濕氣漸增，困擾脾胃，影響腸胃機(jī)能，對于脾胃虛弱的人來說，更要注意保健。

2、怎么預(yù)防胃病

1、清淡飲食

夏季多雨潮濕，體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、沒有食欲，脾胃的消化功能變差，因此夏季除濕養(yǎng)胃很重要。薏米可以說是最好的消暑除濕的食品，做粥時(shí)不妨放點(diǎn)，或煮點(diǎn)薏米水，外出時(shí)帶上一瓶，當(dāng)作飲料來喝。除薏米外，冬瓜、紅豆、扁豆也是夏季祛濕的不錯(cuò)選擇。

飲食還要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。飯后適當(dāng)吃些山楂、烏梅、木瓜等水果以健脾消食。俗話說：天熱食“苦”勝似進(jìn)補(bǔ)，所以我們還可多吃些苦瓜、馬齒莧等苦味蔬菜以清熱祛暑。

2、適當(dāng)午睡

中午呆在室內(nèi)睡一覺，可以補(bǔ)足精神，保證下午正常工作生活。但午睡時(shí)間不宜過長，半小時(shí)到一小時(shí)為宜。另外，夏季使用空調(diào)時(shí)要注意溫度不要調(diào)太低，切忌長時(shí)間吹，睡覺時(shí)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃病或加重原有胃病。

3、穩(wěn)定情緒

所以日常工作學(xué)習(xí)，要順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃和生活節(jié)奏。業(yè)余時(shí)間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松，俗話說的好，心靜自然涼。

4、合理運(yùn)動(dòng)

夏天雖然比較熱，但我們最好保證每天早上或晚上半小時(shí)至一小時(shí)左右的緩慢運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)胃腸功能，使消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化，例如游泳、散步、瑜伽等“輕運(yùn)動(dòng)”都是不錯(cuò)的備選方案。

5、遠(yuǎn)離誤區(qū)

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，所以人們普遍認(rèn)為夏季應(yīng)多吃姜，其實(shí)不然。當(dāng)我們夏季淋雨或者吹電扇、空調(diào)著涼時(shí)，及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。但是當(dāng)我們便秘、口苦等體內(nèi)有實(shí)熱時(shí)，就不宜吃姜。另外我們還應(yīng)認(rèn)識(shí)到，姜是刺激性食物，過量食用會(huì)刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應(yīng)請中醫(yī)辨證施治，采用不同的方劑對癥治療。

3、胃病要吃什么

1.牛奶

牛奶不僅僅含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有食療的效果，一般認(rèn)為牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘，近代以來一直用于治療消化性潰瘍病以及習(xí)慣性便秘。治療胃病牛奶不可少。

2.粥類

粥類一般來說比較容易消化，對于胃不好的人來說具有很好的保健作用，特別是八寶粥更是營養(yǎng)豐富，早餐的時(shí)候喝一碗粥，是非常不錯(cuò)的選擇，早餐的時(shí)候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬制的粥類。

3.湯水

比較養(yǎng)胃的除了各種粥類外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。

4.主食

最能夠養(yǎng)胃的就是面條，面條比較軟，容易消化，對胃比較好，大米中含有過多的酸，所以不能過多的吃大米，如果熬粥的話，可以放一點(diǎn)小蘇打進(jìn)去，粥比較容易熟爛，對胃比較好，另外就是餅干，對胃液比較好。

5.蘋果

蘋果能健脾補(bǔ)氣，對胃口也比較好，并且能夠生津潤燥，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預(yù)防便秘，比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。

6.包心菜

包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護(hù)胃黏膜的作用，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果。