更年期是指女性卵巢功能開始從旺盛走向衰退的過程，更年期女性情緒經常會變得反復無常，時而低落；時而暴躁，非常的不穩(wěn)定，所以在日常生活中我們要好好的調理身體。更年期對于女性有很大的危害，所以在更年期期間要好好的做保健。那么更年期來臨有何癥狀？更年期女性如何調理？

1、更年期來臨有何癥狀

1、注意力渙散

激素波動會導致注意力不集中。

2、指甲變化

手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。

3、眼睛發(fā)干

干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

4、疲勞乏力

體虛、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動的最常見癥狀之一。

5、記憶差錯

由于卵巢功能喪失，很多女性會出現(xiàn)短時記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯。

6、難受想哭

卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

7、緊張焦慮

焦慮也是更年期一大信號，具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。

8、易怒好斗

易怒好斗是最常見的更年期標志之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼。

9、情緒不定

卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑郁等情緒波動。

10、妄想患病

有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。

2、更年期女性如何調理

1、注意合理飲食

多食蛋白質類食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補充少量的鈣片。

2、防治月經失調

防治月經失調對更年期后的出血，千萬不可疏忽大意，一旦有異?，F(xiàn)象，要及時診治。

3、定期體格檢查

進行定期體格檢查可以及時發(fā)現(xiàn)疾病，將可能出現(xiàn)的器質性疾病消除在萌芽時期，必要時給予藥物治療。

4、勞逸結合

注意勞逸結合工作、生活應有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。

5、保持樂觀情緒

加強夫妻間的安慰與溝通，同時也要努力克制自己的不良脾氣，保持心態(tài)平衡，有規(guī)律地安排好個人的生活。

6、加強體育鍛煉

參加氣功、太極拳、體操、慢跑等戶外活動，可增強體質和植物神經的調節(jié)能力。各種戶外的社會活動，則可以陶冶風趣。應該尋找一種新愛好，充實業(yè)余生活。

3、更年期有哪些危害

1、心血管功能失調

易導致各種陣發(fā)癥潮紅和潮熱，多出現(xiàn)畏寒、多汗，心悸、氣短、頭暈胸悶，面部、頸部及胸部發(fā)熱。

2、情緒、神經的負面影響

包括抑郁、易怒、失眠、容易陷入悲觀情緒、記憶力減退、注意力難以集中，情緒多變、喜怒無常。

3、腫瘤高峰期

此時女性很容易患上子宮肌瘤、宮頸癌、乳腺癌或其它腫瘤疾病，發(fā)現(xiàn)得早，盡快就醫(yī)診治將效果更好。