身體養(yǎng)生的部位有哪些地方呢？保健養(yǎng)生不是一件簡單的事情，是需要講究方式方法的，養(yǎng)生首先就是要了解清楚我們的身體，身體的一些重要的部位是養(yǎng)生必須保護(hù)好的地方，那么，身體養(yǎng)顏保健區(qū)是哪些部位？身體養(yǎng)生部位有哪些？來看看。

1、身體養(yǎng)顏保健區(qū)

一、頭部——人病腦先病，腦好身體好

頭部是人體的第一保健特區(qū)。這是因?yàn)闊o論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度權(quán)衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國醫(yī)學(xué)奉“頭”為“精明之府”（人體內(nèi)的五臟六腑之精氣都上注于頭面）、“五體之尊”（在頭及四肢這五體當(dāng)中，頭為至尊）、“百骸之長”（在全身的骨骼之中，頭骨為長）。

《素問·邪氣藏府病形》篇中就曾指出：“十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[。”“空竅”一詞指的就是顱腔和腦回。而所有的經(jīng)脈當(dāng)中，十二經(jīng)脈直接通過頭部的就多達(dá)七條；奇經(jīng)八脈直接通過頭部的也有四條；而十二經(jīng)別中分布于頭部的有五條；十二經(jīng)筋中分布于頭部的有七條；至于十二皮部，凡十二經(jīng)脈中直接循行于頭部的經(jīng)脈，其所過之處都是其皮部的分布范圍。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為“腦”是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)人體的一切活動，包括外在的運(yùn)動表現(xiàn)和內(nèi)在的臟器功能的發(fā)揮。哈佛大學(xué)前沿科研組“BEAM”成員、“美國醫(yī)學(xué)會醫(yī)生成就獎”的獲得者埃里克·布雷弗曼博士經(jīng)過了十七年臨床醫(yī)學(xué)研究，得到了這樣一個(gè)結(jié)論：“人病腦先病，腦好身體的其他部位才會好！”

所以，對頭部采取按摩、刮痧、梅花針叩刺、激光治療、藥物熏蒸、超聲波導(dǎo)入等“頭部全息經(jīng)絡(luò)療法”已成為一種逐漸普及的診療養(yǎng)生方法。這種養(yǎng)生方法集養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)、防脫生發(fā)、調(diào)整亞健康、抗衰養(yǎng)顏、養(yǎng)生怡情于一體，是一部不容忽視的養(yǎng)生寶典！

二、手部——反映全身信息的一個(gè)全息胚

手是人體接觸外部世界最直接、最敏感的部位，而人們從外部世界所反饋到腦部的信息一部分是從手的感知中獲取的。一方面，從生物全息論的角度，手部區(qū)域相當(dāng)于反映全身信息的一個(gè)全息胚，就像范偉在電視連續(xù)劇《老大的幸?！分姓f的那樣，“手一立起來，就相當(dāng)于一個(gè)人體”；

另一方面，由于手部血管神經(jīng)分布密集，手三陰、三陽經(jīng)在手部相互貫通，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身連通。

由此可見，手不僅是人體信息相對集中的一個(gè)部位，更是人體的一個(gè)重要的保健特區(qū)。所以說，經(jīng)常拔抻手指的指間關(guān)節(jié)，或者捻手指，摩擦及搓揉手掌手背部，并活動肘、腕關(guān)節(jié)都可以起到調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血以及提高人體的健康水平，對某些疾病起到一定的治療或輔助作用。

三、前胸——胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)的重要器官之一

科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)的重要器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用。同時(shí)，又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。

只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

四、背部——“擦背”“刮痧”滋養(yǎng)全身器官

祖國醫(yī)學(xué)指出，后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，經(jīng)常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運(yùn)動，血脈流通，滋養(yǎng)全身器官。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體背部皮下還蘊(yùn)藏著大量免疫細(xì)胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細(xì)胞的好辦法。

五、脊柱——鍛煉脊柱可防治100多種疾病

最新醫(yī)學(xué)研究表明，人老脊柱老。脊柱是人體兩條直行的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地，經(jīng)常按摩脊柱，可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，滋養(yǎng)全身器官而健身。

日本一家雜志報(bào)道，鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸，如能常做太極旋轉(zhuǎn)，會產(chǎn)生很強(qiáng)的生物電能，給臟腑和全身輸送，補(bǔ)充能量，而且使人對病毒的侵襲有很強(qiáng)的免疫力，即使對腦血管意外、老年癡呆癥、中風(fēng)癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有防治作用。

六、臍部——人體的保健“要塞”

肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養(yǎng)生學(xué)家視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。

中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴，能治失眠；用砂仁、枳實(shí)敷之，可治消化不良；用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之，可緩解心絞痛。

經(jīng)常按摩肚臍，尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。

七、腋窩——最神奇的健身特區(qū)

腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，就在于受刺激后會使人大笑，這被專家稱為“腋窩運(yùn)動”。

刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，能使各器官都得到運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。

八、腳部——人體的“第二心臟”

人的腳底穴位很多，約有70多個(gè)，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。科學(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬個(gè)神經(jīng)未梢，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器均有相關(guān)，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳部保健的重要。

經(jīng)常彎彎腳趾、散散步、或踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。

除了經(jīng)常運(yùn)動，保持腳部血液暢通、關(guān)節(jié)靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了“雞眼”、“腳墊”等，亦不可小視，要及時(shí)清除。

2、肌膚過敏怎么辦

1、遠(yuǎn)離過敏源

在此建議敏感性肌膚的人可以去進(jìn)行過敏源的檢查，查出自己對什么物質(zhì)過敏，可以在生活中避免接觸過敏源引起過敏。如果由于過敏源導(dǎo)致過敏現(xiàn)象，一定要找到過敏源并遠(yuǎn)離，防止再次引起過敏。

2、鎮(zhèn)定皮膚

過敏后為了防止炎癥感染臉部其他地方，可以用紗布包住冰塊，放在臉部過敏發(fā)紅發(fā)熱的地方，通過降低臉部的溫度來減輕炎癥，緩解過敏癥狀。也可以選擇將噴霧放置在冰箱中冰鎮(zhèn)10分鐘，然后噴在過敏處緩解炎癥。注意最好選擇不含有刺激成分的噴霧，選擇補(bǔ)水舒緩類型最佳。

3、注重衛(wèi)生

臉部過敏也要注重臉部清潔，幫助皮膚清理臉上滋生的細(xì)菌。經(jīng)常用清水清洗臉上過敏部位，清洗過后可以涂抹一層薄薄的蘆薈乳液，蘆薈成分可以防止臉部過敏加劇，具有很好的脫敏效果。

4、使用護(hù)膚品

臉上過敏使用護(hù)膚品時(shí)應(yīng)注意護(hù)膚品中含有舒敏的成分，盡量不要使用以含有刺激性的護(hù)膚品，適量的使用護(hù)膚品可以幫助臉部快速護(hù)膚，尤其是秋冬季節(jié)不使用護(hù)膚品容易讓皮膚干燥缺水。

5、食物脫敏

臉上過敏后應(yīng)該忌口，避免吃海鮮、辣椒等刺激臉部，可以采取食補(bǔ)的方式幫助臉部脫敏。如米仁赤豆湯。將30g的米仁和赤豆降入適量的水中煮爛，每日服用2-3次，可以緩解過敏一起的瘙癢，幫助脫敏